Jaké jsou nejčastější chyby po prázdninách?
Dodržujte zázračné diety s jedním jídlem nebo na bázi sirupů s vodou nebo po celý den konzumujte pouze ovoce. Tyto postupy dokáží pouze vyloučit vodu, ale neusnadňují činnost jater. Kromě toho značně zatěžují všechny buňky v těle a nutí je rychleji stárnout.
Čeho je třeba se vyvarovat?
I když máte pocit, že je potřeba dobré očištění, nemělo by to být nikdy extrémní a od samého počátku méně, protože se může uvolňovat příliš mnoho toxinů současně a mohou se objevit silné bolesti hlavy a únava.
Je lepší začít v malém nebo konzultovat s odborníkem. Lidé, kteří jsou obézní nebo mají nadváhu, se cítí velmi špatně, pokud dodržují velmi přísnou očistnou dietu, protože v zásadě se hromadí toxické látky.
Jaký je nejlepší způsob očištění těla?
Musíte začít dodržováním téměř vegetariánské stravy, maximálně jednoho týdne, během níž musíte konzumovat mnoho sezónní zeleniny. Objevte, jak můžete zahájit očistnou dietu k eliminaci tekutin.
Jak by měla být menu?
Velmi lehké a na několika záběrech. Snídaně a občerstvení na základě ovoce a přírodního jogurtu. A obědy a večeře, které zahrnují první kurzy založené na zelenině ve formě polévek nebo pyré s trochou soli a za studena lisovaného olivového oleje. Za druhé, lehká dušená nebo pečená ryba.
Před jídlem je vhodné užívat choleretické nálevy, jako je boldo nebo medovka. A po jídle zelený čaj nebo heřmánek s anýzem.
Jaké jsou nejvíce a nejméně doporučené potraviny?
Musíte jíst potraviny, které usnadňují práci jater, jako je například rodina zelí (květák, brokolice), cibule, česnek, artyčok, černá ředkev, ostropestřec, řeřicha, luštěniny, surové ořechy a mořské řasy. A musíte se vyhnout průmyslově vyráběným výrobkům, červenému masu, kávě a alkoholu. Tento seznam 16 potravin, které vám pomohou eliminovat tekutiny, bude pro vás skvělý.
Nejlepší přírodní léky
- Zdravá játra. Je to čistící orgán par excellence a abychom vám při práci pomohli, máme rostliny, které stimulují funkce jater a podporují eliminaci toxinů.
- Ostropestřec mariánský. Obsahuje látku silymarin, která má antioxidační vlastnosti (desetkrát silnější než vitamin E), detoxikuje a regeneruje jaterní buňky.
- Artyčok. Reguluje funkce jater, zejména tvorbu žluči a detoxikační funkce. Kromě užívání jeho extraktu můžete těžit z jeho vlastností pravidelným jídlem.
- Než je vezmete. Léčivé rostliny mohou mít vedlejší účinky nebo neslučitelnost. Těhotné ženy a osoby užívající léky by se před použitím měly poradit.
A pokud máte další otázky týkající se výživy, podívejte se na ostatní články v mé kanceláři.
