Recepty

Večeře nebo improvizovaná jídla již nebudou problém díky těmto 20 jednoduchým a dokonalým receptům na léto.

Sofistikovaný předkrm založený na lososovém tataráku na lehkém bramborovém pyré, který svede chuťové buňky bez tuku!

Pokud chcete překvapit předkrmem na bázi ořechů, snadno připravitelným a lahodným, zkuste tyto čokolády se sýrem a pistáciovou zeleninou. Neodolatelný!

Zde jsou tři lahodná předkrmy se sýrem: špízy manchego s melounem a šunkou, mozzarella a cherrys banderillas a strouhané sýrové lízátka.

Některé jednohubky na bázi uzeného lososa a tresky, vynikající a velmi snadné. Perfektní recept na tyto Vánoce.

Chutney mini burgerové jednohubky jsou skvělým předkrmem, snadno se vyrábějí a jsou oblíbené u každého. Můžete požádat o více?

S těmito snadno vyrobitelnými jednohubkami na listovém těstě a krevetách překvapíte své hosty, aniž byste museli být odborníkem na vaření.

Různorodé a snadno připravitelné jednohubky na Vánoce a jiné oslavy. Postupujte podle našeho jednoduchého receptu s nekonečnými variacemi. Chladné, jednoduché a originální.

Řekneme vám, jak připravit avokádový a krevetový krém, jeden z těch snadných a originálních předkrmů, které zmizí, jakmile je naservírujete.

Injekce omega 3 na bázi lososa a avokáda s celkovým párty vzhledem a lahodnou a neodolatelnou chutí. Nutnost pro snadné předkrmy.

Guacamole, klasika předkrmů, kterou jsme odlehčili nahrazením kukuřičných palačinek klasické verze zeleninovými tyčinkami. Osvěžující!

Díky součtu rýže, zeleniny a kuřecího masa je vyváženým jedinečným pokrmem, který si můžete vychutnat doma nebo v tupperwaru kdekoli.

Hledáte rýži, která je úplná a stejně lehká jako lahodná? Tady to je! Funguje jako jedno jídlo a má pouze 220 kalorií.

Již nyní můžete být v pokušení jíst toto tradiční jídlo bez lítosti. Tyto lehké houby cannelloni mají méně než 300 kalorií!

Snadný, levný a lahodný recept s mnohem méně kalorií než tradiční cannelloni a nekonečnými možnostmi.

Kdo řekl, že cannelloni nelze zahrnout do stravy? Postupujte podle našeho receptu na lehká cannelloni se zeleninou a bez bešamelu. Lahodné!

Nízkokalorický, zdravý, vyvážený a uspokojující recept na těstoviny. Zeleninové luky jsou perfektní, pokud držíte dietu. A snadný vegetariánský recept!

Nízkokalorický a velmi zdravý recept na těstoviny, který kombinuje spirály, zeleninu a cizrnu. Ideální, pokud držíte dietu nebo chcete zhubnout.

Lahodný salát založený na těstovinách, zelenině a čerstvém sýru, který se konzumuje teplý i studený, a můžete si ho vzít všude s tupperem.

Zde je lahodný quinoa salát, který vás naplní energií. 100% vegetariánský (nebo veganský) recept a bezlepkový: vhodný pro celiatiky!

Jak nejsou těstoviny vhodné pro hubnutí? Ve správném množství as dobrým doprovodem, jako jsou tyto špagety s krevetami a škeblemi, to může být strava.

Nízkokalorický recept na těstoviny s mušlemi, škeblemi a sépie. Velmi jednoduché a snadné na přípravu. Je lehký a také výživný!

Studená lasagne z tuňáka má nejen o 200 kalorií méně než tradiční, ale také za studena se dá jíst po celý rok. Trúfnete si to vyzkoušet?

Díky síle krevet, chilli a vápna, které spalují tuky, jsou vazby s krevetami lehkým a vyváženým receptem, který slouží jako jedno jídlo, jako tupper nebo dokonce jako párty.

Pokud jste ze své stravy vyloučili těstoviny, protože vás ztuhnou, udělejte jim znovu prostor. Tyto lehké makarony mají nízký obsah kalorií a pro kuchařské knihy nutnost.

Nízkokalorický a velmi zdravý recept na těstoviny s lehkou pestovou omáčkou, krevetami a brokolicí. Jíst těstoviny a ne tuknout je možné. Pokusit se!

Pokud vás láká sushi, ale zároveň vás vrhá zpět skutečnost, že s sebou nese syrové ryby a mořské řasy, můžete bez obav skočit o tyto melouny a šunky makis.

Verze klasické paelly se správným množstvím rýže a založená na mořských plodech se 400 kcal méně na porci než tradiční a bez lítosti.

Nevzdávejte se makaronů! Postupujte podle našeho lehkého receptu na těstoviny s krevetami. Snadné, vyvážené a bohaté jídlo, které můžete jíst, i když držíte dietu.

Lehký, pro celou rodinu a velmi snadno proveditelný. Stejně tak je tento úžasný recept, který si dnes můžete připravit z ingrediencí, které určitě máte doma.

Snění o talíři nudlí, když jste na dietě, přestane být snem s našimi těstovinami a la carbonara light. 100% hřích bez viny.

Velmi chutný a vyvážený recept založený na rýži, zelenině a lososu, který díky své barevné prezentaci slouží jako jedinečný pokrm pro každodenní i večírek

Pokud máte rádi rizoto a zároveň si chcete udržet svoji linii, budete toto lehké rizoto s více než 200 kalorií méně než v původní verzi milovat.

Pokud jste se jejich výroby vzdali, protože vám nikdy nesedí, nenechte si ujít naše triky, jak vyrobit úspěšné krokety, a recept na neodolatelné těsto.

Díky součtu chirlas a krevet, dvou nízkokalorických jídel s účinkem na spalování tuků, je tento recept na nudle skutečným lehkým a lahodným svátkem pro smysly.

Mísa na sushi rýži, ale bez mořských řas nebo ryb, která, přestože je elegantní a super sofistikovaná, je velmi ekonomická a velmi snadná. Chcete to vyzkoušet?

Je možné připravit sushi bez norských mořských řas nebo syrových ryb a lasagne bez stopy těstovin? Ano, tady to máte: Tuňákové sushi lasagne, snadné a sofistikované jídlo.

Jak si netroufáte na sushi? Zde je recept, jak vyrobit nigiris, makis a uramakis v tradičním stylu, ale snadno a levně.

Lehký recept, velmi výživný a snadno se vaří. Vyzkoušejte nudle se šunkou, lehké těstoviny a perfektní jako jedinečné jídlo.

Klasické pesto nudle, obohacené chřestem a parmazánem. Způsob, jak začlenit vlákninu a výhody ořechů.