- Složení:
- 240 g makaronů
- 300 g oloupaných krevetových ocasů
- 1 čerstvé chilli
- 3 česnek
- 2 limetky
- Bazalka
- Olivový olej
- Sůl
Proč se každou chvíli vzdát talíře makaronů ? Pokud nepřekročíte množství těstovin a nebudete je doprovázet nízkokalorickými potravinami, jako jsou krevetové ocasy, máte velmi ucelený, vyvážený a lahodný recept, který slouží jako jediné jídlo a nemusí tukovat.
Jak to krok za krokem připravit
- Vařte těstoviny . Vařte jej v dostatečném množství horké vody a pokud je to dentální, vypusťte jej.
- Umýt a rezervovat . Ocasy krevety umyjte a osušte. Umyjte bazalku, některé listy si odložte na ozdobu a ostatní nakrájejte. Očistěte chilli a nakrájejte ho na tenké plátky. Oloupejte a nakrájejte česnek. A umýt limetky.
- Restujte a smažte . Nakrájejte limety na čtvrtiny a na pár minut je restujte na 4 lžících oleje. Přidejte chilli, česnek a bazalku a restujte za míchání po dobu 1 minuty. Přidejte krevety a několik minut je restujte.
- Vyjměte a na talíř . Sejměte z tepla, extrahujte vápno a vypusťte trochu jeho šťávy jako celek; je-li to nutné, upravte solí. Smíchejte tento přípravek s těstovinami a podávejte talíř zdobený listy bazalky, které jste si rezervovali v kroku 2.
Clara trik
Velmi osvěžující dotek
Pokud máte rádi limetku, můžete její aroma ještě zesílit nastrouháním části její pokožky a posypáním na talíř na těstoviny těsně před tím, než ji dáte na stůl. Dodá mu velmi osvěžující nádech.
Jíst těstoviny a hubnout je možné
I když je pravda, že těstoviny jsou velmi kalorické, nemusíme se jich vzdát, pokud přijmeme určitá opatření. Nepřekračujte 60 g na osobu . Jezte to v poledne, abyste měli čas spálit kalorie. Rozhodněte se pro celozrnné těstoviny, které více zasytí a usnadní průchod střevem. A především buďte s omáčkami opatrní, protože mohou být stejně nebo více kalorické než samotné těstoviny. Chcete-li přidat chuť, jednoduše přidejte koření nebo česnek, nebo jídlo kombinujte s houbami, zeleninou nebo chudými bílkovinami.
Věděli jste, že chilli je spalovač tuků?
Máš pravdu. Chilli papričky ochucují těstoviny a zároveň vám pomohou zhubnout, protože obsahují kapsaicin, látku, která zvyšuje tělesnou teplotu, zvyšuje
metabolismus a mění bílý tuk na hnědý. Objevte více koření, které vám pomůže spalovat tuky.
