Wellness

8 nejlepších cvičení na spalování tuků. Chcete rychle spalovat tuky? Vezměte na vědomí tyto cvičební postupy, které můžete dělat venku, doma nebo v tělocvičně.

Karanténa s koronaviry vás může přinutit k jídlu. Zjistěte, které potraviny vám lezou na nervy, abyste se jim při příštím nákupu vyhnuli.

Workshop čtenářů

Rádi se o sebe staráme, ale není vždy snadné najít zeleninový nápoj, který splní naše očekávání.

Pokud si myslíte, že to funguje jen na výrobu koktejlů a koktejlů, mýlíte se, protože z toho můžete vydělat mnohem víc, pokud víte jak. A my to víme a řekneme vám to.

Snadné: Musíte jen provést změnu a nahradit některá jídla jinými, která mají mnohem více vlákniny, například popcorn místo chipsů.

Je snadné dodržovat zdravou výživu, pokud máme jasno ve správných potravinách a v tom, jak jsou kombinovány.

Kromě toho, že je na našich Instagramových fotografiích velmi roztomilý, je avokádo nejkompletnějším ovocem pro jeho bílkoviny, zdravé tuky a draslík. A je to chutné se vším!

Chcete ze své stravy získat více? Vezměte na vědomí výhody „sladění“ některých potravin.

Kromě toho, že jde o zdravé a uspokojivé jídlo, existuje nekonečné množství způsobů, jak je zahrnout do snídaně, aby nikdy nevypadala nudně. Vzít na vědomí!

Pokud chcete užívat více vápníku, ale nemáte rádi mléko nebo jste netolerantní, máme řešení. Zde jsou potraviny bohaté na vápník, které nejsou mléčné.

Jedním z hlavních nepřátel chutí na jídlo a závislosti na jídle jsou potraviny, které vás doslova zaháknou. Zjistěte a jak je vyměnit.

Ne všechno, co jíte, bez ohledu na to, jak zdravé, vás vyživuje. Některé látky v potravinách mohou „ukrást“ vitamíny a minerály nebo bránit jejich vstřebávání. Ukážeme vám je.

Odborníci doporučují 25-30 g vlákniny denně, ale většina z nás jich má zatím méně než 16…. S tímto výběrem potravin s vlákninou bude dosažení tohoto čísla velmi snadné.

90% žen nebere potřebný vápník. Zjistěte, které potraviny byste měli do svého jídelníčku zahrnout, abyste podpořili zdraví kostí a kterým je nejlepší se začít vyhýbat.

Pokud jste často unavení a máte sklon k chudokrevnosti, možná vám chybí železo, ale vitamin B12. Zjistěte, jaké potraviny to mají, a mnohem více.

Pokud si myslíte, že zelí a luštěniny jsou jediné potraviny, které způsobují plyn, podvádějí se, jsou více, než si dokážete představit, a o některých byste nikdy neřekli ...

Naučte se rozpoznávat anisakis. Pokud se tento parazit usadí ve vašem těle, může vám způsobit vážné problémy.

Tajemství spočívá v jeho přírodních ingrediencích, které jsou samy o sobě dobrým lékem na zácpu, ale v kombinaci jsou dokonalým domácím řešením.

Ukázalo se, že několik potravin, léčivých rostlin a koření má protizánětlivé účinky, ale existuje jedna, která bere dort: kurkuma.

Chcete se naučit zdravě navrhovat a plánovat vlastní jídelní lístky? Přihlaste se k tomuto online kurzu ze školy Body Mind School!

Strava přímo ovlivňuje zdraví mozku. Zahrňte tyto potraviny do své stravy.

Pokud nemáte rádi sójové mléko, mandlové mléko nebo jiné rostlinné mléko, zaregistrujte se na banánové mléko, banánové mléko, které si můžete připravit doma.

Podstatou dávkového vaření je vařit najednou a více a pak nemusíte vařit téměř nic. Tímto způsobem ušetříte čas, peníze a lepší kontrolu nad tím, co jíte.

Pokud je pro vás obtížné usnout, nepoužívejte prášky na spaní ani nezoufejte tím, že mentálně počítáte ovce. Existují potraviny s tryptofanem, díky nimž se vám dobře spí.

Cítíte se vyčerpaní, jako by vám docházely baterie? S tímto přírodním a domácím banánovým koktejlem načerpáte novou energii a zhubnete.

Objevte, jak posílit svůj jídelníček potravinami bohatými na hořčík a jak dosáhnout lepší absorpce tohoto minerálu.

Krmení a odpočinek krávy má přímý dopad na kvalitu mléka. Veškeré velikonoční mléko je 100% dobré životní podmínky zvířat.

Pokud chcete vědět, co jsou probiotické potraviny, ve kterých produktech se nacházejí a do jaké míry je vhodné je užívat nebo ne, zde jsou všechny odpovědi.

Věděli jste, že skořice vám pomůže zrychlit metabolismus a zhubnout?

Analyzujeme potraviny, které vyvolávají největší pochybnosti, a odpovíme, zda skutečně ztuhnou nebo ne.

Vysvětlíme, jaké jsou její příčiny, klíče, abychom ji mohli identifikovat, a vše, co lze udělat, abychom začali s touto poruchou bojovat

Nejlepší způsob, jak brát ovoce a zeleninu se vším dobrým, co to znamená pro vaše zdraví, jsou tyto koktejly také skutečným spojencem krásy

Pokud patříte k těm, kteří se vyhýbají konzumaci vajec, aby vám nezvýšil cholesterol, zajímá vás to. Existují potraviny mnohem nebezpečnější pro vaše kardiovaskulární zdraví.

Vyhýbání se spotřebě přidaných cukrů není jen o udržování cukřenky mimo stůl. Přinášíme vám seznam potravin, které jsou pro vaše zdraví škodlivější, než si myslíte.

Najdete jej v koktejlech, jako doplňky, v maskách ... dokonce i v zubních pastách! Je ale dobré jej používat? Nejlepší odborníci nám to řekli ...

Pokud hledáte relaxační jídla, která přirozeně uklidní vaše nervy nebo úzkost, máte je tady. Řekneme vám, co jsou zač a jak vám pomohou uvolnit se.

Přibrali jste pár kil navíc a chcete se při večeři trochu ovládat, bude řešením pouze konzumace jogurtu a ovoce?

Příznaky a tipy pro léčbu letních alergií. Objevte je a užijte si dovolenou bez překvapení.

Pokud chcete tuto látku nahradit tak návykovou a zdraví škodlivou, máte dobré možnosti.