Je pravda, že někdy je obtížné naplánovat týdenní menu a také zajistit, aby byla 100% zdravá, se to může zdát ještě komplikovanější. Naštěstí nám škola Cuerpomente School nabízí online kurz „Jak si uspořádat týdenní menu“, abychom mohli naplánovat jídelní lístky vyváženě kombinující pokrmy s recepty ze zdravých surovin.
Naučte se dělat zdravé a vyvážené týdenní menu jako profesionál
S odbornou radou María del Mar Jiméneze Redala , učitele vaření, lektora a diseminátora zdravého a alternativního života a autora knihy La larva sana (RBA), a s podporou časopisu Cuerpomente - reference ve výživě a přirozeném zdraví - po tento trénink vám nakonec umožní jíst zdravě a vyváženě každý den , aniž byste improvizovali nebo se uchýlili k nezdravým pokrmům. A aniž byste na to trávili příliš mnoho času!
Správné stravování je klíčem k vašemu zdraví, ale musíte si dobře uspořádat jídelníček! S tímto kurzem si do svého života přidáte zvyk plánování a bude vás bavit naučit se plánovat stravu jednoduše a rychle, abyste získali zdravé a snadné jídlo:
- Zjistíte, jaká jídla musíte denně a týdně jíst a v jakém množství, abyste měli zdravou, pestrou a vyváženou stravu s rozmanitou a sezónní zeleninou.
- Pokud již dodržujete vegetariánskou nebo veganskou stravu , najdete všechny klíče k vyvážení a mnoho receptů, abyste nemuseli přemýšlet o tom, co k večeři, co k obědu.
- Naučíte se vařit zdravé, ale plnit pokrmy, které vám během dne zabrání v klování.
- Pokud vaše dítě chce být vegetariánem nebo veganem nebo jiným členem rodiny, řekneme vám, jak mít správné proporce každé skupiny živin, jaké jsou možnosti bílkovin.
- Váš nákupní seznam bude mnohem více informován. Už nemusíte chodit každý den na to, co potřebujete k večeři! Plánování vám pomůže lépe uspořádat vaše návštěvy obchodu.
- Ušetříte peníze. Budete lépe využívat svou spíž a naučíte se vytvářet nákupní seznam, ve kterém už zbyteční nebudou mít důležitost.
- Budete rádi vařit chutné, zdravé a výživné recepty . Začleníte do svých pokrmů více ingrediencí a vytvoříte nové recepty plné chutí.
Když se zaregistrujete na tomto online školení, budete mít neomezený přístup k vzdělávací platformě a veškerému jejímu obsahu , prohlížet si video kurzy a dostávat rady od trenéra, se kterým můžete kontaktovat prostřednictvím soukromých e-mailů .
Kurz se skládá ze dvou modulů:
- Modul I: Proč týdenní menu? V tomto modulu zjistíte, proč je improvizace velkým nepřítelem zdravého stravování, a naučíte se jí vyhnout. Kromě toho se naučíte šest hlavních výhod plánování, které vám pomohou vychutnat si zdravější stravu a větší škálu rostlinných potravin. Zjistíte také, proč plánování vašeho týdenního menu není prospěšné jen pro vás, ale také pro planetu. A uvidíte, jak ušetříte peníze v nákupním košíku a také sezónnější a místní potraviny, zatímco získáte zdraví.
- Modul II: Nabídka v praxi. V tomto druhém modulu vložíme ruce do těsta a začneme s nejpraktičtější částí kurzu! Naučíte se vytvářet vlastní seznam receptů, abyste si připravili bohatou, pestrou a zdravou týdenní nabídku. Díky tomu budete mít své týdenní plánování organizované za pouhých 10 minut! Kromě toho uvidíme, jak uspořádat vegetariánské a veganské jídlo, kolik sacharidů, luštěnin, bílkovin … musí mít.
Kurz navíc zahrnuje další dárky, které budou pro zahájení vaší změny velmi praktické: plánovač pro organizaci vlastních týdenních menu, plánovač nákupu a 30 nejlepších vegetariánských receptů na celý měsíc, včetně předkrmů, hlavních jídel a dezertů .
PŘIHLASTE SE HNED NA KURZ „JAK Zorganizovat své týdenní menu“ V BODYOMENT SCHOOL
