Wellness

Nemáte chuť vařit a chystáte se objednat si jídlo doma? Libanonské, řecké, italské ... Objevte nejlehčí a nejzdravější pokrmy, aby tento občasný rozmar nevážil vaši stravu.

Jak odolat sezónnímu ovoci? Kromě toho, že jsou čerstvé a zdravé, jsou také ekologické a ekonomické. Zjistěte, které najdete každý měsíc.

Občerstvení je při hubnutí velmi důležité, protože nás nutí chodit na večeři méně hladoví a před spaním se nezaplavovat.

Pokud hledáte sezónní produkty, které vám také pomohou udržovat linii nebo zhubnout nadbytečné kilogramy, vezměte na vědomí lehčí podzimní jídla.

Pokud nevíte, jak dodržovat veganskou stravu (100% zeleninová, bez čehokoli živočišného původu) nebo se bojíte, že vám způsobí nedostatky, zde jsou všechny odpovědi.

Stáhněte si zdarma naši e-knihu s informacemi, nabídkami, recepty a cvičeními, díky kterým si zapnete kalhoty, aniž byste hladověli nebo rozdrtili břišní svaly.

Výběr jedné odrůdy salátu nebo jiného nebo přidání určitých ingrediencí z něj může udělat ze salátu zdravé nebo kalorické jídlo. Objevte možnosti!

Pokud chcete začít den začleňováním zdravého avokáda do svých snídaní, jsou zde dobré nápady, snadné a chutné.

Zvrásní se vám čenich, když se maso rozlije? Dává vám tekutina v jogurtu výčitky? Pochybujete, zda jíst lepkavou šunku? Dáme vám 10 klíčů k vyřešení pochybností.

Jíst sendvič nebo těstoviny v noci vás ještě více neztuční, než kdybyste to dělali během dne, ba co víc, mohlo by vám to dokonce pomoci zhubnout!

Pokud si objednáte stravu podle plánu Marie Kondo a plánujete zdravější a lehčí jídelníček, budete mít zdravou váhu, snížíte stres a budete šťastnější.

Ačkoli většina zeleniny zachovává své živiny lépe, pokud je konzumována v syrovém stavu, jejich vaření někdy pomáhá lépe využít jejich vlastností a vyhnout se nebezpečím.

Dětská zelenina, klíčky a klíčky už dlouho zuří, ale jsou opravdu výživnější než tradiční vegetariáni?

Řekneme vám triky, jak konzervovat jídlo a v létě s jídlem neriskovat.

Když nekontrolujete nutkání jíst, musíte hledat příčinu. Ukážeme vám, proč se to stane a jak můžete ovládat chutě na jídlo a závislost na jídle.

Jistě, ale ne jen jakýkoli druh hamburgeru. Řekneme vám, které z nich stojí za to a které ne, stejně jako anatomie dokonalých domácích hamburgerů.

Únava, sklíčenost, lámavé nehty ... to mohou být známky toho, že vašemu tělu chybí železo. Pomůžeme vám to vyřešit tím, že vám řekneme, co jíst pro anémii.

Díky své nutriční hodnotě a všestrannosti si vydobyl místo v „první desítce“ superpotravin.

Chcete začít den plný energie, aniž byste si museli dělat starosti s kilami navíc? Vzít na vědomí. Zde máte snídani a jsou vhodné pro hubnutí.

Objevte triky a recepty, jak vytěžit maximum z kurkumy, jedné z nejoblíbenějších koření pro její přínos pro zdraví.

Přebytek sodíku podporuje zadržování tekutin, nadváhu a hypertenzi. Objevte seznam nejvíce slaných potravin!

Roquefort, brie, uzená, čerstvá ... toto je hodnocení sýrů podle kalorií

Mandlové mléko je tak dobré, jak se říká k výrobě smoothies (nebo ne tak dobré ...). Pokud chcete znát odpověď, pokračujte ve čtení

Využijte vlastnosti kořene zázvoru s jednou ze 3 verzí infuze, které navrhujeme.

Určitě více než jednou jste slyšeli, že mateří kašička funguje super dobře, aby zabránila nachlazení. Chcete vědět, jestli je to pravda?

Pražené pistácie se osvědčily jako kompletní zdroj rostlinných bílkovin a jsou ideální jako svačina.

Existuje život za mléčnými výrobky, který má zdravé a silné kosti. Objevte těchto 13 potravin, které vám pomohou konzumovat více vápníku.

Je konzumace klobásy škodlivá pro zdraví? Jaké množství se doporučuje? Kolik výkrmu? Jaké alternativy existují? Zde jsou všechny odpovědi.

Pokud chcete vědět, jaký typ mléčných výrobků je pro vás nejlepší, když držíte dietu nebo chcete zhubnout, přečtěte si ...

Znalost interpretace informací o výživě vám pomůže rozlišit, kdy se vás snaží zmást.

Pokud chcete vědět, kolik kalorií má banán, jablko, pomeranč ... nebo jaké jsou plody s nejméně kalorií, zde jsou odpovědi.

Říká se, že ovoce je velmi dobré k usnadnění průchodu střevem, protože má hodně vlákniny. Ale některé jsou pro vás lepší než jiné.

Zde je nákupní seznam na 10 dní a pro 4 osoby, přizpůsobený dnešním vězením.

Vysvětlíme jeho výhody, jak užívat ovesné vločky ke snížení hmotnosti, pokud je lepší ve vločkách, otrubách nebo mouce a kde je získat.

Pravda je ano. Vysvětlíme, jak ji spotřebovat, abychom získali plný potenciál.

Super lehký, 100% přírodní, zdravý a osvěžující. Kromě toho, že vám pomůže zhnědnout a chránit pokožku, odstraňuje tekutiny a zvyšuje vaši obranyschopnost.

Stáhněte si zdarma týdenní zdravé dětské menu s velmi levnými pokrmy. Rozlučte se s nugetkami a franky!

Je možné jíst zdravě a rozmanitě za dostupnou cenu. Stáhněte si zdarma náš levný nákupní seznam s odpovídajícím týdenním rodinným menu.

Stáhněte si zdarma naše zdravé týdenní menu připravené Carlosem Ríosem.

Možná máte pocit, že pro záchranu planety nemůžete udělat mnoho věcí, ale nakupování vědomějším způsobem je v našich rukou. Tyto gadgety vám hodně pomohou.