Wellness

Tajemství spočívá ve správném výběru jídla a správném skladování doma. Dáme vám triky, jak si jídlo vychutnat se zdravím a chutí.

Tento měsíc v balíčku s časopisem CLARA, nejnovější od odborníka na výživu a ovlivňovače Carlos Ríos: Přihlaste se ke skutečnému jídlu. Průvodce správným stravováním a nedržením stravy, který zahrnuje kompletní 30denní menu a celou řadu receptů na skutečné jídlo.

Tuňák, krůta, slávky ... Pokud nemůžete zhubnout a stěžujete si na svůj metabolismus, zahrňte tyto občerstvení co nejdříve do svého jídelníčku.

Jíst to jako dezert je špatné. Protože má cukr, ovoce se vykrmuje. Chcete-li zhubnout, je nejlepší dát si na večeři ovoce ... Kolik z těchto mýtů jste už slyšeli?

To, co máte ve spíži, dělá rozdíl mezi tím, zda jste více či méně hubení. Dáme vám triky, abyste mohli provést nejzdravější nákup.

Chcete-li každý den využít naplno a začít ráno aktivně, nenechte si ujít tato doporučení a každý den si zvyšte.

Pokud chcete zvýšit svoji spotřebu tohoto zdravého minerálu, zjistěte, které potraviny obsahují hořčík, a začleňte je do svého jídelníčku. Dáme vám všechny klíče.

Zapomeňte na stravy, které nelze dodržovat, odborník na výživu a ovlivňovač Carlos Ríos ví, jak se stravovat zdravě, aniž by se příliš komplikoval.

Doba použitelnosti rozmrazeného jídla závisí na mnoha faktorech, jako je typ jídla, jeho stav nebo teplota rozmrazování. Vypadněte z pochybností.

Vědění, jak si vybrat, co si dáte na talíř, vám může vydělat roky dobrého zdraví. Těchto 15 potravin je nezbytných pro zdravé stravování.

Správné stravování dnes může změnit vaše zdraví dnes i zítra. Objevte jeho výhody a využijte léčivou sílu jídla.

Pokud jde o draslík, první jídlo, které vám obvykle přijde na mysl, jsou banány. Není však ani jediný, ani ten, který má nejvíce draslíku ze všech. Podívej podívej

Zde jsou tři způsoby, jak rychle dozrát avokádo, a bonusová stopa, trik, jak zjistit, zda je avokádo připraveno.

Pokud nechcete trpět salmonelózou nebo jinými otravami, zjistěte, jaké potraviny uchovávat v chladničce.

Pokud hledáte potraviny bohaté na vitamín D, tady je máte. Budete také znát hlavní zdroj vitaminu D ...

Dobrý denní příjem vám pomůže předcházet nachlazení a mít silné vlasy a nehty.

Našli jsme arašídové máslo, které je velmi zdravé, protože má POUZE arašídy

Zvyšování obrany přirozeným způsobem je ve vašich rukou. Tyto potraviny a vitamíny vám letos zabrání v pádu!

Kolik kalorií má káva espresso? Dělá z tebe latte tuk? Mohu si dát plátek, když držím dietu? Objevte kalorie, které vám každá káva dává.

Odpověď je, že to není špatné, ale ani to není dobré ... Pokud chcete vědět proč, pokračujte v čtení.

Dáme vám 8 receptů na ovocné a zeleninové smoothie, které pomohou vašemu zdraví a se kterými se budete chlubit krásnějšími vlasy a pokožkou.

Znáte vlastnosti citronu? Vysvětlíme vám je a dáme vám také překvapivé triky, jak využít všechny jeho výhody.

Objevte výhody a klíče středomořské stravy a stáhněte si týdenní menu zdarma k tisku.

Naši odborníci na výživu připravili tuto stahovatelnou dietu ke stažení, která je ideální, pokud máte velmi vysoký cholesterol.

Zjistěte, co to je, jak vám prospívá, k čemu slouží a jak užívat kurkumu, koření se silnými protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi.

Mluvili jsme s influencerem realfooderem o skutečném jídle, ultra zpracování a dobrých návycích.

Nejste si jisti, co pít, když udeří horko a hledáte něco, co by se ochladilo, aniž byste ztratili linii? Dáme vám několik možností.

Analyzujeme typy čokolády a sledujeme, které jsou nejzdravější možnosti.

Pokud vám došly nápady na letní snídani, podívejte se, protože víme, co ovlivňovatelé berou, aby začali den plný energie. Čti dál!

Chcete vědět, zda potřebujete vitamin D a jak získat tento vitamin, který zdravě posiluje kosti a obranyschopnost? Zde jsou odpovědi.

Máte potíže jít na záchod? Možná nedostáváte veškerou vlákninu, kterou byste měli ... Všimněte si ideálních potravin pro potírání zácpy.

Pokud patříte k těm, kteří berou v úvahu, kde byl losos vychován, zajímá vás to. Objevte rozdíly mezi divokým lososem a chovaným lososem.

Někdy si myslíme, že nám chybí železo, protože jsme tak unavení, ale často je to kvůli hořčíku. Zjistěte, zda vám chybí, jak ji získat a neztratit ji.

Zde je 5 snadno připravitelných receptů na snídani ve fitness schválených odborníkem na výživu.

Řekneme vám, co přesně celá zrna jsou, jaké jsou jejich výhody a jak je můžete začlenit do své stravy.

Když odcházíte nakupovat z domova, mějte na paměti tyto tipy, abyste se vyhnuli naplnění košíku nezdravými potravinami.

Velmi častou otázkou je vědět, kolik vajec lze jíst za týden a zda je vařené vejce na výkrm. Zde je odpověď na tyto a další otázky.

Nyní, když nám to situace umožňuje, věnujte snídani ještě několik minut: připravte ji bez spěchu a užijte si ji. Zapište si tyto jednoduché a chutné nápady

Lehký, lehký, s nízkým obsahem tuku ... Nenechte se zmást těmito koncepty, někdy může být talíř, který si myslíte, že je lehký, bomba!

Pokud máte hodně stresu a bylo vám doporučeno užívat více hořčíku, řekneme vám, jak to funguje a kde ho najdete.