10 letních nápojů se hodí k dietě, protože nemají (téměř) žádné kalorie

Studená minerální voda

Nenechme se oklamat. Ať se nám to líbí nebo ne, minerální voda je bezkalorický nápoj par excellence a navíc neomylný k uhasení žízně … a také pocitu hladu! A je prokázáno, že při mnoha příležitostech, když opravdu chceme jíst, máme opravdu žízeň. Navíc, protože nemá žádné kalorie, můžete pít tolik, kolik chcete, aniž byste se museli starat o linii. A je prokázáno, že pití vody vám pomůže zhubnout, protože vás udrží hydratovanou a zvýší pocit plného žaludku.

Vezměte to s ledem nebo vždy uchovávejte v lednici. A pokud máte potíže s jeho pitím, zde jsou triky, jak vypít více vody, aniž byste si to uvědomili, a pak máte několik možností, jak ji udělat chutnější bez přidání kalorií.

Čerstvá perlivá voda

Pokud se vám zdá minerální voda příliš zdravá nebo nevýrazná, například když jdete na drink, požádáte o perlivou vodu nebo o vichy, je to dobrá volba k pití něčeho chutnějšího, protože plyn mu dává ten kořeněný a šumivý bod, že dělá to zajímavější. Nenechte se však zmást sodou, protože tato má obvykle sladidla.

Aby bylo chladnější, přidejte led.

Voda s citronem

Další možností, jak se v létě osvěžit, je požádat nebo připravit vodu s přírodním citronem, který kromě toho, že je velmi očistný, má i řadu zdravotních výhod. Musíte jen přidat jeho šťávu nebo nějaké plátky do sklenice minerální nebo perlivé vody, která je velmi chladná nebo s ledem. Ale ano, ani nepřemýšlejte o přidání cukru nebo jiných sladidel, protože by to už nebyl nápoj bez kalorií.

Pokud vám připadá citron příliš kyselý, můžete udělat totéž s limetkou, která je mnohem měkčí a má sladký nádech, nebo oranžovou.

Objevte zde všechny triky, jak co nejlépe využít výhod citronu.

Ochucené vody

Stejně jako u citronu můžete vodu dochutit aromatickými bylinkami, kořením nebo nálevy bez přidání cukru nebo sladidel. Musíte jen napustit například mátu, zázvor nebo skořici, nechat ji vychladnout a odložit do ledničky, dokud není velmi studená, nebo ji podávat s ledem.

Pokud jdete do baru nebo na terasu, můžete si objednat normální infuzi bez cukru a požádat, aby vám přinesli samostatnou sklenici s ledem, která se k ní přidá, pokud již byla nalita.

Čaj s ledem

Mezi letními nápoji téměř bez kalorií je ledový čaj nejoblíbenější ochucenou vodou ze všech. Ale abyste opravdu nepřešli přes palubu, musí to být bez cukru a nedůvěřovat komerční verzi, protože mohou obsahovat další vysoce doporučené přísady, i když jsou prodávány jako lehké nebo bez kalorií nebo cukru.

V ideálním případě si připravte čaj sami a poté přidejte led a citron, pokud máte chuť. Nebo si objednejte běžný neslazený čaj a sklenici ledu.

Černá káva s ledem

Můžete si také dát černou kávu s ledem jako letní nápoj téměř bez kalorií. Kromě toho může být konzumace kávy s mírou prospěšná pro zdraví, mimo jiné díky svým močopudným, antioxidačním nebo stimulačním vlastnostem. Odborníci na výživu však varují, že aby byla káva skutečně zdravá, musí být přirozeně pražená a 100% arabica (jemnější, sladší a nízkokalorická odrůda).

Stejně jako v případě jiných nápojů musí být bez cukru nebo sladidel, aby vás neztratil.

Kokosová voda

V posledních letech byla jako lehký letní nápoj zavedena přírodní kokosová voda (kapalina, která je uvnitř ovoce, když ještě nedozrála), protože nemá mnoho kalorií, ale je mnohem chutnější než voda díky sladká chuť ovoce.

Mějte na paměti, že i když jich není mnoho, má kalorií. A dávejte pozor, co vám slouží. Přírodní kokosová voda není stejná jako kokosový nápoj. Před užitím si pečlivě přečtěte nebo přečtěte štítek.

Přírodní rajčatová šťáva

Je to klasika letních nápojů téměř bez kalorií. Přírodní rajčatová šťáva i šťáva z jiného ovoce, jen vymačkaná a bez přidání cukru, jsou mnohem lehčí a zdravější volbou než komerční nealkoholický nápoj . Nezapomeňte však, že mají kalorie (více či méně v závislosti na druhu ovoce), a protože ve sklenici je více než jeden kus ovoce, dáváte do těla více kalorií, než si myslíte.

Pokud chcete využít jejich výhod, připravte si je doma a ihned je vezměte, smíchejte je s ledem, aby neoxidovali ani neztráceli vlastnosti.

Pivo bez alkoholu

Pivo je synonymem léta, ale také alkoholu a mnoha kalorií (mezi 150 a 200 v závislosti na velikosti). Pokud mu stále nedokážete odolat při hledání osvěžujících letních nápojů, raději nealkoholický.

I když je pravda, že v některých případech stále má nějaký alkohol, přestože je označen jako „bez“, je pravda, že má méně kalorií než obvykle.

Pivo nebo víno se sodou

Jak jste viděli, pivo je velmi kalorické, stejně jako víno (mezi 174 a 185 kalorií na sklenici v závislosti na zvolené odrůdě). Kromě výběru nealkoholického piva je jediným trikem, jak trochu snížit kalorický příjem (ale - nedělejte si srandu - ne úplně), je smíchat ho se sodou.

Soda je mírně oslazená perlivá voda, takže není ani bez viny, ale má méně kalorií než pivo a víno, a pokud tedy naplníte polovinu sklenice nebo džbánku, mírně je zesvětlíte. . Kromě toho je to lepší volba než je míchat s citronovou sodou, která je obvykle nabitá cukrem a přísadami.

Objevte zde kalorie alkoholických nápojů.