10 triků, jak získat všechny výhody citronu

1. Teplá voda s citronem na lačný žaludek, opravdu to funguje?

Výživová poradkyně Laura Jorgeová vysvětluje, že „ve skutečnosti nemá zázračné vlastnosti. Ale stále je to zdravý způsob, jak se hydratovat extra vitamínem C, který ovoce poskytuje “. Verdikt: Pokud můžete tento nápoj přirozeně začlenit do své ranní rutiny, jděte do toho! Samozřejmě, pokud jediné, co vaše tělo požaduje, je dobrá káva jako první věc ráno, nenuťte se.

2. Nejlepší spojenec vašich šťáv

Pokud jste jedním z těch, kteří se připojili k fanklubu zelených listových koktejlů , citron bude druhou polovinou vašich koktejlů! Je to proto, že toto citrusové ovoce podporuje vstřebávání železa z této zeleniny. Jak budete číst, díky tomuto citrusu budou vaše doušky ještě zdravější. Stále nejste milovníkem džusu? Nenechte si ujít naše tipy.

3. Citronová kůra? Tímto způsobem lepší!

Při loupání citronu si vyhrazte jeho slupku! Obsahuje velké množství limonoidů, které, jak uvádí Španělská nadace pro výživu, by mohly pomoci předcházet určitým druhům rakoviny. Přidejte si jej do čajů nebo použijte jeho chuť do všech druhů receptů (podívejte se na tato světla na košíčky). Varování: Pokud můžete, rozhodněte se pro organické citrony, abyste se vyhnuli stopám pesticidů, vosků, chemikálií na slupce … Pokud ne, důkladně je umyjte.

4. Cook to tak, aby neztratil vlastnosti

Vysoké teploty ničí vitamíny rozpustné ve vodě, jako je C. Přesněji řečeno, podle studie publikované v časopise The Journal of Agriculture and Food Chemistry je rajče, které je také bohaté na vitamin C, vařené po dobu dvou minut, má o 10% méně vitamin C. Řešení? Chcete-li minimalizovat působení tepla, vařte citron celý nebo nakrájený na velké kousky.

5. Ochuťte své doušky

Pro očistu těla je nejlepší … buben … voda! Přestože množství, které byste měli jíst, je relativní, snažte se dodržovat doporučení Evropského úřadu pro bezpečnost potravin, který doporučuje vypít asi 2 litry denně. Jste jedním z těch, kteří říkají, že „voda je pro ryby“? Výživová poradkyně Laura Jorge má odpověď: „Přidejte do sklenice nějaké plátky citronu, abyste dochutili.“

6. Postavte se proti směru hodinových ručiček

Citron je bohatý na vitamin C, který je antioxidantem. To znamená, že vypadá úžasně dobře na pokožce, vlasech a nehtech. Kromě toho pomáhá bojovat proti nachlazení a posiluje imunitní systém, protože vitamin C pomáhá syntetizovat bílé krvinky. Ačkoli tento vitamin lze nalézt také v jiných potravinách, jako je jablko a meloun.

7. Skvělý spojenec při hubnutí

Další z výhod přisuzovaných vodě s citronem je, že zvyšuje metabolismus a podporuje úbytek hmotnosti a tuků, ale neexistují žádné vědecké studie, které by to podporovaly. To, co Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition publikoval, je výzkum, který poukazuje na to, že polyfenoly přítomné v citronové kůře mohou pomoci zabránit fackě na stupnici.

8. Ideální dresing pro všechny vaše saláty

Vyměňte omáčky a dresinky (které jsou často oblíbeným úkrytem pro tuky a společnost) za šťávu z citronu. Možnosti tohoto citrusu jsou nekonečné, přiveďte mistra kuchaře, kterého máte uvnitř, a nebojte se experimentovat. Psst, psst, pokud nejste moc inspirovaní nebo chcete vyzkoušet sázku na jistotu pro vaše chuťové buňky, tady je super lehký salát s lahodnou vinaigretou z medu a citronu.

9. DIY

Pokud projdete supermarketem, určitě uvidíte zabalené limonády všeho druhu, odolávejte naplnění auta těmito! Připravte si vlastní džusy sami, čímž zajistíte, že nebudou obsahovat žádné konzervační látky ani přísady. Vaše zdraví to ocení a vaše kapsa také!

10. Nejvýkonnější čistič

Citron by měl být základem nejen ve vaší kuchyni, ale také ve skříni čisticích prostředků! Odvažte se použít toto ovoce mimo kamna a mluvíme o skvělém antiseptickém dezinfekčním prostředku, který se může stát noční můrou bakterií ve vaší koupelně.

Než se pustíte do šílenství v superpotravinách a naplníte si ledničku avokádem, zázvorem, açaí a mangosteenem - kromě mnoha dalších ingrediencí, které sotva víte, jak se vyslovují nebo odkud pocházejí - ujistěte se, že máte citrony! Říká se, citronový džus, požehnání džusu! A je to tak, že dlouhý seznam výhod, které se tomuto ovoci připisují, nepřestává růst.

Vyzkoušeli jsme tento citrus orientálního původu a zodpovíme otázku za milion dolarů: je to tak dobré, jak to namalovají? Připravte se znát „kyselou“ pravdu.

První téma k debatě? Teplá voda s citronem! Pro mnohé je to jako druh kouzelné směsi s alkalizujícím účinkem, který čistí zlepšením rovnováhy kyselin v těle, zvedněte ruku, pokud jste stokrát neslyšeli, že pití sklenice před snídaní je ruka svatého pro zdraví! ! Co však říkají odborníci? Budete překvapeni, když víte, že nemá tolik kladů (ani nejsou takové hloubky) … Nenechte si ujít odpověď na tuto otázku v galerii.
Vhodné pro všechny diety. Toto ovoce má mnoho výhod a je také nízkokalorické, protože je tvořeno hlavně vodou.
Za kamny. Berte na vědomí a vytvořte si vlastní čisticí prostředek bez chemikálií. V nádobě s odpařovačem smíchejte jednu část vody na každé tři bílé octy (bohaté na kyselinu octovou, která napadá vápenné skvrny) a šťávu z citronu.