Koronavirus dočasně změnil naši realitu a nám nezbývá než se co nejdříve přizpůsobit. Dobrá část je, že nutnost zůstat doma nám umožňuje užít si chvíle, které pro nás v naší obvyklé rutině nejsou možné , například strávit několik minut přípravou snídaně.
Snídaně není jen jedním z nejdůležitějších jídel dne, ale také se pro nás připravuje a naše rodina se může stát novým potěšením, pokud jste ji ještě neobjevili. A existují chutné recepty, které lze připravit, i když nemáte v kuchyni moc dobrou ruku.
A to vše, aniž bychom zapomněli jíst zdravě, a to je to, že i když některé rozmary nejsou vůbec špatné, nemůžeme a neměli bychom ztratit kontrolu nad svou stravou ve dnech, kdy jsme doma. I když je řada na nás, abychom byli izolovaní, je nejlepší pokračovat v naší bohaté a vyvážené stravovací rutině a trochu sportovat doma.
Koronavirus dočasně změnil naši realitu a nám nezbývá než se co nejdříve přizpůsobit. Dobrá část je, že nutnost zůstat doma nám umožňuje užít si chvíle, které pro nás v naší obvyklé rutině nejsou možné , například strávit několik minut přípravou snídaně.
Snídaně není jen jedním z nejdůležitějších jídel dne, ale také se pro nás připravuje a naše rodina se může stát novým potěšením, pokud jste ji ještě neobjevili. A existují chutné recepty, které lze připravit, i když nemáte v kuchyni moc dobrou ruku.
A to vše, aniž bychom zapomněli jíst zdravě, a to je to, že i když některé rozmary nejsou vůbec špatné, nemůžeme a neměli bychom ztratit kontrolu nad svou stravou ve dnech, kdy jsme doma. I když je řada na nás, abychom byli izolovaní, je nejlepší pokračovat v naší bohaté a vyvážené stravovací rutině a trochu sportovat doma.
Kaše s červenými plody
Kaše s červenými plody
Ovesné vločky vás nabijí energií na celý den a budou vás mít po celý den dobré vibrace, které nyní tolik potřebujeme, takže pokud jste to ještě neudělali, neváhejte je zahrnout do své stravy HNED TEĎ! Vařte mléko podle vašeho výběru, špetku skořice a ovesné vločky v hrnci, dokud nezískáte krémovou strukturu . Přidejte zálivky, které se vám nejvíce líbí, jako jsou semínka, ořechy, arašídové máslo nebo ovoce, milujeme to se všemi druhy červeného ovoce!
Avokádový toast
Avokádový toast
Víme to s tímto nápadem na snídani, že jsme nic neobjevili, ale je to tak, že avokádové toasty jsou tak chutné , že musely být ANO nebo ANO v našich nápadech na snídani pro každý den v týdnu. Vyrábějí se stejně snadno, jak můžete dát vše, co se vám líbí. Zdravý a lahodný nápad je s křupavým chlebem (podle chuti), dát rajčata, olivový olej a nakrájené avokádo se špetkou soli. Brutální!
Palačinky s jahodami
Palačinky s jahodami
Ano! Milujeme palačinky a teď nemusíme čekat, až bude neděle, než se pustíme do práce. Jsou velmi snadno připravitelné (zde vám řekneme jak) a můžeme je jíst s ovocem, které nám nejvíce chutná. Nyní, když je sezóna jahod, jaká lepší kombinace?
Cereální směs
Cereální směs
Další způsob, jak připravit zdravou snídani s 0 komplikacemi. Kupte si cereálie, které vám chutnají nejvíc, a dejte je do mísy s mlékem, které si vezmete doma (sója, bez laktózy …), pak přidejte ovoce, trochu tmavé čokolády, semínka … A všechny zálivky, které máte rádi a motivujte, každý den to můžete udělat jedinečným, takže se nestyďte při pohledu do své spížky.
Omeleta
Omeleta
Francouzská omeleta je další z klasických snídaní, se kterou můžeme experimentovat, abychom se nenudili. Tortillu (na kterou nemusíte být odborným kuchařem) můžeme „vyválcovat“ trochou šunky, sýra, cherry rajčat nebo jiné zeleniny. A je to vždy brutální. Další lahodný nápad: omeleta z bazalkového sýra, mňam!
Toasty ze šunky Serrano
Toasty ze šunky Serrano
Další základní nápad, ale PER-FEC-TA, začít den plný chuti a energie. V naší stravě by neměla chybět šunka Serrano a při snídani je jednou z klasik, která nikdy nezklame. Navíc nemohly být jednodušší. Po opečení chleba musíte dát trochu olivového oleje a šunky (přidejte drcenou rajče a bude to nahoře). A pokud si tuto snídani necháte na víkend, co tak vyměnit toast za domácí croissant?
Piškotový dort a káva
Piškotový dort a káva
Může to být nejlepší čas v týdnu: sedněte si před okno a vychutnejte si kousek dortu a kávu, která vás rozběhne. Nejlepší je, že můžeme využít odpoledne na výrobu dortu a vyhradit si ho na následující ráno. Necháme vám recept na lehký a zdravý piškotový dort, který si zamilujete.
Fotografie:
