Avokádo, ovesné vločky, zelené šťávy, tato nebo tato strava … dnes dostáváme spoustu informací o zdravém stravování, které nás mohou přemoci a zmást. Zdravé stravování je mnohem jednodušší, než se zdá, a není to ani výstřelek, ani to nemusí být oběť.
Pokud existuje někdo, kdo ví o zdravém jídle, pak je to výživový poradce a ovlivňovač Carlos Ríos. S miliony sledujících na sociálních sítích je posláním odborníka na výživu pro společnost dobře se najíst a probudit z Matrixu, tedy z reality, kterou vytvořil potravinářský průmysl, který nás nutí věřit, že sušenky, snídaňové cereálie nebo džusy jsou zdravé potraviny. Realfood je jíst skutečné jídlo - zeleninu, ovoce, luštěniny, ořechy, maso a ryby … - a vyhnout se co nejvíce ultra zpracovaným produktům nabitým cukrem, solí a nezdravými tuky.
Trik Carlose Ríose vždy dobře jíst
Odborník na výživu má o tajemství jasno, aby vaše pokrmy byly vždy zdravé. " Kombinujte skutečná jídla a vařte je zdravě (grilovací rošt, trouba, pára …)." A minimálně polovina vašich pokrmů je rostlinného původu: zelenina, ovoce, luštěniny, ořechy … Zbytek doplňujeme nezpracovanými živočišnými potravinami: masem, rybami, mléčnými výrobky, vejci nebo potravinami bohatými na sacharidy jako celá zrna, hlízy. Je snadné jíst zdravou a rozmanitou stravu, “vysvětluje Carlos.
Pokud chcete uplatnit trik Carlose Ríose v praxi, přijde vám nová věc od výživového poradce : Přihlaste se ke skutečnému jídlu . Průvodce správným stravováním a nedržením stravy, který zahrnuje kompletní 30denní menu a řadu lahodných a snadno připravitelných receptů na skutečné jídlo.
Od 25. května najdete Registrovat se na skutečné jídlo v kioskech po celém Španělsku. Bude distribuováno v balíčku s červnovým číslem časopisu CLARA.
Abychom vám pomohli začít (zamýšleno slovní hříčkou), přinášíme vám jedno ze zdravých týdenních menu, která jsou obsažena v příručce.
STÁHNOUT MENU
