Vyhýbejte se sladkostem
Vyhýbejte se sladkostem
Některá jídla, jako jsou sladkosti, klobásy nebo hovězí maso, mohou způsobit špatný dech, protože vytvářejí těžké trávení.
Pečuje o vaše zuby
Pečuje o vaše zuby
Ústní hygiena je jedním z nejdůležitějších aspektů, pokud jde o potírání zápachu z úst. Elektrické kartáče s kulatou hlavou odstraňují nejvíce trosek, které vytvářejí zápach. Používejte také zubní nit.
Elektrický zubní kartáček Oral-B CrossAction Head, 54 EUR
Pít hodně vody
Pít hodně vody
Alkoholické nápoje a některé nealkoholické nápoje mohou způsobit halitózu. Klasický špatný ranní dech je způsoben nedostatkem slin v ústech v noci. Abyste se vyhnuli nebo minimalizovali oba problémy, ideální je často pít vodu, abyste zůstali dobře hydratovaní. Je pro vás těžké pít vodu? Berte na vědomí tyto triky.
Žvýkat petržel
Žvýkat petržel
Petržel je jednou z bylin, které pomáhají v boji proti zápachu z úst, stejně jako mrkve, citrusových plodů nebo hřebíčku a semen fenyklu, kopru nebo anýzu.
Opláchněte
Opláchněte
Používání ústní vody denně vám pomůže udržovat dobrou hygienu v ústech. Kromě toho odstraníte bakterie z jazyka, což je jedno z míst, kde se hromadí více nečistot a zhoršuje váš dech.
Dávejte si pozor na stravu
Dávejte si pozor na stravu
Kromě vyhýbání se určitým skupinám škodlivých potravin byste měli do svého jídelníčku zahrnout i další, například ovoce a zeleninu. V těchto případech jsou nejlepší jablka a zelená listová zelenina.
Vezměte infuze
Vezměte infuze
Ty z máty, eukalyptu, tymiánu, šalvěje nebo rozmarýnu pomohou neutralizovat zápach z úst a jsou také dobré pro vaše trávení.
Obecně je hlavní příčinou zápachu z úst - mezi 85 a 90% případů - špatná ústní hygiena nebo některá onemocnění dásní nebo zubů, například dutiny. Faryngitida, tonzilitida nebo chronická sinusitida jsou další stavy, které mohou být doprovázeny zápachem z úst, určitými zažívacími potížemi nebo určitými léky.
Dočasný zápach z úst zmizí nebo se dá snadno napravit, ale pokud se stane chronickým, bude nutné hledat jeho příčinu . Zjistěte, jak váš dech voní (nebo co vám připomíná) a napravte jej.
Síra
Když jídlo zůstane v ústech a hnije, vznikají toxiny, které způsobují tento zápach. Toto hromadění vede k zubnímu kameni a infekcím.
Řešení. Doporučuje se čistit si zuby třikrát denně. Kromě čištění je také vhodné používat zubní nit a ústní vody.
Ovocný
Může to být způsobeno špatnou stravou, dehydratací nebo může také naznačovat, že máte cukrovku.
Řešení. Požádejte svého lékaře o kontrolu glukózy, abyste se ujistili, že nejde o problém s hladinou cukru v krvi.
Ryba
Rybí zápach by mohl naznačovat selhání ledvin. Ty nejsou schopny eliminovat toxiny a vzestup kreatininu a močoviny a vytvářejí zápach podobný zápachu shnilých ryb nebo moči.
Řešení. Požádejte svého lékaře o krevní test a ultrazvuk.
Výkaly
Tento zápach může být způsoben střevní obstrukcí, kvůli které nelze vyloučit stolici.
Řešení. Zvláště pokud je doprovázeno zvracením a voní jako výkaly, je to důvod jít na pohotovost.
Tipy pro čerstvý dech
- Řádné denní hygiena je nezbytné mít svěží a zdravou dech, takže nezapomeňte se čistit zuby alespoň dvakrát denně. Používejte také zubní nit, ústní vodu a nezapomeňte také vyčistit jazyk.
- Dieta je také nezbytná k vychutnání čerstvého dechu. Jezte vyváženou stravu, která zahrnuje všechny skupiny potravin. Vyvarujte se uzenin nebo dezertů nebo sladkostí, které se lepí na zuby a způsobují špatný dech.
- Některé bylinky a koření, které se v každé kuchyni nacházejí, vám přirozeně pomáhají mít dobrý dech. Například petržel, mrkev, citrusy nebo hřebíček a semena fenyklu, kopru nebo anýzu.
- Pokud chcete použít léčivé rostliny k neutralizaci zápachu z úst, vydejte se po mátě, eukalyptu, tymiánu, šalvěji nebo rozmarýnu. Připravte je v infuzi.
