Recepty, které můžete udělat s plechovkou tuňáka a velmi malým úsilím

Cizrna s tuňákem a rajčaty

Zde je lahodný cizrnový salát s konzervovaným tuňákem. Vypusťte konzervovaný cizrnu a několik plechovek přírodního tuňáka a smíchejte je s 20 g umytých cherry rajčat, dvěma pažitkami a nasekanou pažitkou. Dochutíme a voila. Je to jeden z receptů, jak zhubnout … snadné a chutné! protože i když je velmi výživný, je také velmi lehký.

Bramborový salát se zelenými fazolkami, tuňákem a vejcem

Jako základ dejte něžné vařené nebo dušené fazole a doprovázejte je vařeným bramborem, klíny syrových rajčat, vařeným vejcem a konzervovaným tuňákem. Trik, aby se nerozpadl, je vzít ingredience odděleně a salát „postavit“ a obléct v době jídla. Jako obvaz si můžete vzít starou hořčičnou vinaigretu s nakrájenou červenou cibulí v malé nádobě. Skvěle se hodí ke zdravým a lehkým salátům z tupperwaru.

Tuňáková pizza

Nemá to žádné tajemství. Na základnu pizzy (zde zjistíte, jak připravit domácí těsto na pizzu), dejte rajčatovou omáčku, dobře propustný konzervovaný tuňák a mozzarellu. A pokud chcete přidat trochu chuti, můžete přidat piniové oříšky a natvrdo vařené kostky vajec jako zde. Další kombinace, která je vynikající, je: tuňák s proužky pikantního pepře, okurkou a olivami.

Timbale z fazolí, papriky, vejce a tuňáka

K výrobě této timbale střídavě vrstvíme proužky pepře piquillo, plátky vařeného vejce a scedené konzervované fazole. A nakonec nahoře s tuňákovým břichem nebo konzervovaným tuňákem v oleji a domácí majonézou nebo mušelínem, které zdobí a ochucuje.

Rýže a tuňákový salát

Je to jeden z nejvyhledávanějších a nejchutnějších receptů na rýži. Vezměte vařenou a dobře vyčerpanou bílou rýži a smíchejte ji s nakrájenými rajčaty a pepřem, několika proužky cibule, přírodním konzervovaným tuňákem, olivami a vařeným vejcem. Šaty s vinaigretou nebo lehkou omáčkou. Snadné, že?

Gratinované makarony s tuňákem a rajčaty

Je to jedna z nesporných hvězd receptů na tuňáky a dětských menu. Připravte si omáčku z cibule a červeného pepře a poté ji promíchejte s vypuštěným konzervovaným tuňákem a smaženými rajčaty. Při vaření některých makaronů al dente. Vložte je do žáruvzdorné misky s omáčkou, přikryjte je strouhaným sýrem, gratinovanými a je to.

Zelený salát s tuňákem

Je to jeden z klasických salátů na hubnutí, lehký a lahodný, ale neméně chutný. Trik, díky kterému je chutnější, je dát salát různých barev (které jsou lépe viditelné), zeleninu nakrájíme velmi jemně (mrkev, pepř, cibule) a ozdobíme nějakou aromatickou bylinou (čerstvá máta, rozmarýn …), otevíráš ústa. Ale ano, konzervovaný tuňák je lépe přirozený, aby s olejem nešel přes palubu.

Okurkové čluny plněné tuňákovým salátem

Okurky oloupeme a podélně rozkrojíme na polovinu. Nalijte je lehce lžičkou. Nakrájejte dužinu a smíchejte ji s vařenou a sušenou dlouhou rýží, přírodním konzervovaným tuňákem, mrkví a nasekanými olivami. Dochutíme, podle chuti naplníme okurky a podáváme s rukolou. Objevte další recepty s okurkou nebo jednoduché a rychlé recepty, když si nechcete komplikovat život.

Mini empanadas

Pro snadnou verzi smíchejte ratatouille, který jste již vyrobili, s konzervovaným tuňákem a vařeným vejcem. Vyklopte empanadové těsto a nakrájejte ho na kruhy. Jednu umístíte jako základnu, na vrch rozložíte náplň a přikryjete ji dalším diskem. Poté okraje utěsníte, ozdobíte proužky zbytků těsta a ve středu uděláte otvor, aby se během vaření nezlomil. Kartáče se šlehaným žloutkem a pečeme 40 minut při 180 °.

Avokádo plněné ruským salátem

V receptech s konzervovaným tuňákem samozřejmě nemohl chybět talíř s ruským salátem. Chcete-li tato avokáda vyrobit, nakrájejte je na polovinu. Odstraňte kost a část dřeně. Nakrájejte to a smíchejte s ruským salátem (můžete to udělat se zmrazeným zeleninovým gulášem, konzervovaným tuňákem a majonézou). A nakonec naplňte avokádo. Pokud si děláte starosti s touto linkou, máme recept na lehký ruský salát, který je 100% bez viny.

Tuňáková omeleta s paprikou

Jednou z klasických receptů na konzervy z tuňáka je omeleta z tuňáka. Abychom to udělali zvratem, přidali jsme zelené papriky, které se skvěle párují s tuňákem. Musíte jen smíchat cibulovou a pepřovou omáčku s konzervovaným tuňákem, vše dobře vyčerpané, přidat rozšlehané vejce a srazit omeletu.

Vejce plněná tuňákem

Mohou být naplněny prakticky cokoli. Pokud však chcete připravit nejoblíbenější recept, nemůžete minout konzervovaného tuňáka. Uvařte několik vajec, rozkrojte je na polovinu a opatrně oddělte žloutek a odložte jej stranou. Smíchejte část žloutků s tuňákem, smaženými rajčaty a trochou majonézy. Pomocí lžíce naplňte vařenou bílou směs. A ozdobte žloutkem, který jste si nechali stranou, strouhanou a nasekanou pažitkou.

Sendvič s tuňákem a červenou cibulkou

Do misky naaranžujeme nadrobno nakrájenou červenou cibuli a salát, přidáme konzervovaného tuňáka a pár lžící majonézy nebo směs jogurtu s trochou medu a hořčice. Všechno dobře promíchejte a naplňte ho plátky dobrého krájeného chleba. Bohatý, bohatý, bohatý.

Tuňákové lasagne sushi

Můžete si také vzít klasický recept a znovu ho interpretovat nebo ho předložit originálním a chutným způsobem. Tady je sushi rýže s konzervovaným tuňákem a okurkou místo syrových ryb a norských mořských řas a je připevněna jako lasagne. Důmyslný návrh s velmi lákavým vzhledem (viz recept sushi lasagna krok za krokem).

Knedlíky z tuňáka a rajčat

Tuňáka v konzervě smíchejte s omáčkou z cibule a rajčat a přidejte nakrájené vařené vejce. Naberte lžíci směsi na patty. Přeložte to na sebe a utěsněte okraje vidlicemi. Smažte to na velkém množství rozpáleného oleje. Před podáváním jej nechte odtéct na kuchyňském papíru. Aby neabsorboval tolik oleje, můžete ho připravit také v troubě, aniž byste ho museli smažit.