14 kroků k vyčištění vašeho života (jako by to byl váš dům)

Jarní úklid

Uspořádaný dům je prvním krokem k pocitu klidu na místě, kde každý den trávíme nejvíce hodin. Jaro je ideálním obdobím pro celkové úklid a přípravu vašeho domu na dobré počasí. Pokud budete postupovat podle těchto kroků, bude to snazší, než se zdá.

Z toxických vztahů

„Odhoďte, co nepotřebujete“, je zásada, kterou můžete použít i ve svých vztazích. Pokud máte pocit, že vám váš partner nebo přítel ukradne energii, cítíte se více špatně než dobře a nepřináší vám nic pozitivního, možná je čas se s nimi rozejít. Naučte se, jak identifikovat toxické lidi zde.

Udělejte svůj dům pěkným

Kromě toho, že máte čistý a uklizený, je důležité, aby vám váš domov poskytoval dobré pocity. V našem domě trávíme mnoho hodin, takže je důležité, aby byl krásný, útulný a poskytoval nám štěstí. Zde vás inspirujeme k zdobení ve šťastném režimu.

Vstupte do meditace

Nezní vám to jako kult, studie zveřejněná v časopise Biological Psychiatry tvrdí, že meditace všímavosti může změnit váš mozek a zlepšit vaše zdraví. 5 minut před vstáním z postele zavřete oči, začněte hluboce dýchat bránicí a zkuste se uvolnit. Zkuste si představit, že vaše napětí a starosti proudí celým vaším tělem, dokud neprocházejí koulemi vašich nohou. Před dokončením vědomě uvolněte každou část svého těla.

Hodně se hýčkejte

Udělejte si čas pro sebe, i když je to 15 minut denně. Možná si nejvíce přejete relaxovat ve vaně a poslouchat svou oblíbenou hudbu. malovat nebo ležet na gauči a tiše číst. Nezáleží na tom, podívejte se na aktivitu, která vás uvolní a udělá vám radost, a dopřejte si ji bez komplexů.

Digitální detox

Nebudeme vás žádat, abyste odhodili mobil a na všechno zapomněli, ale požádáme vás o odpojení na několik hodin denně. Dobrým způsobem, jak začít odpojovat, je pokusit se nedívat na telefon od okamžiku, kdy se probudíte, dokud se nedostanete do práce, a nedívat se na něj znovu po večeři. Budete spát lépe, garantujeme to.

Trochu Feng Shui

Uspořádejte si dům podle zásad Feng Shui. Začněte tím, že vyhodíte vše, co nepotřebujete, a uspořádáte, co si necháte (jak se dozvíte v jednom z našich článků.) Sázejte na otevřené prostory, světlé barvy a dřevo. Nechte slunce vstoupit do vašeho domova a naplňte ho rostlinami, které čistí vzduch. Zde se můžete dozvědět více o snadném feng-šuej.

Darujte, co nepotřebujete

Když se dostanete do plánu Marie Kondo a vyprázdníte polovinu domu, nevyhazujte to, co nechcete, raději to darujte. Pokud si vygooglíte „darujte oblečení svému městu“, najdete mnoho možností. Můžete se také rozhodnout prodat spotřebiče, nábytek a různé předměty na platformách typu Wallapop.

Dýchejte přírodu

Dr. Qing Li, autor knihy Síla lesa , uvádí, že chůze obklopená stromy může snížit krevní tlak, stres, hladinu cukru v krvi a zlepšit koncentraci, duševní zdraví a posílit imunitní systém. Pokud nemáte poblíž les, můžete se projít parkem nebo dokonce naplnit dům pokojovými rostlinami. Určitě vás inspirují!

Vyčistěte si stravu

Vyzkoušejte více na svém sousedním trhu a méně v řetězcích supermarketů, abyste se vyhnuli naplnění chladničky zpracovanými potravinami bohatými na rafinované cukry a zbytečné tuky. Sázejte na sezónní produkty a pokud možno na blízkost. Zde navrhujeme tipy, jak se stravovat zdravěji a také s větší chutí.

dělat cvičení

Pokud nešportujete, možná je čas se do toho pustit. Můžete se připojit do posilovny nebo jen zkusit chodit více denně. Nedávný výzkum publikovaný v International Journal of Obesity říká, že chůze 15 000 kroků denně může být klíčem k tomu, abyste byli zdraví, fit a dokonce i zhubli. Postupujte podle našeho plánu a 15 000 kroků můžete udělat snadno.

Vyčistěte vzduch ve vaší domácnosti

Existují určité rostliny, které dodávají vašemu domovu více kyslíku a vylučují škodlivé látky. Některé z nich jsou potos, fíkus, stuhy, vnitřní dlaň, areka, dracéna nebo kaktusy.

Zkontrolujte své výdaje

Většina aplikací bankovních subjektů vás nyní řadí do žebříčku toho, za co utrácíte nejvíce. Další z nejpopulárnějších a nejužitečnějších aplikací pro kontrolu vašich výdajů je Fintonic. Zkontrolujte svůj účet a pokuste se omezit zbytečné nákupy, které vám neumožňují šetřit a žít s trochou většího klidu. V naší sekci Úspory najdete mnoho tipů, jak utratit méně ve všech oblastech svého života.

Vzít si dovolenou

Víkend mimo všechno také funguje. Podle různých studií cestování snižuje hladinu stresu, což je pozitivní pro celkové zdraví vašeho těla. A nemusíte utrácet jmění za odpojení. Určitě necelou hodinu od místa, kde žijete, jsou úžasná venkovská místa k objevování.

Jaro je vhodná doba, abychom se pokusili změnit malé stránky našeho života, které brání našemu štěstí. Jak říká Marie Kondo, pořádek přináší štěstí a dobrá věc je, že si můžeme objednat cokoli, nejen náš dům. Vztahy, finance, toxické emoce nebo způsob, jakým jíme … vše podléhá kontrole a následnému „čištění“.

Ve výše uvedené galerii vám dáváme tipy, abyste mohli obnovit a zlepšit mnoho aspektů svého života. Nenechte se přemoci, nemusíte je dělat všechny. Vyberte si ty, které vám nejlépe vyhovují, a zkuste je použít. Malé změny mají větší sílu, než si dokážete představit.

Tipy, jak si vyčistit život

Vyčistěte a uklizte svůj dům. Je to první krok k harmonizaci ostatních aspektů našeho života. Odhoďte, co nepotřebujete, a objednejte si vše ostatní podle metody, která vám nejlépe vyhovuje. Poté proveďte hloubkové čištění a využijte jej k dekoraci, jak se vám nejvíce líbí.
Přemýšlet Výhody meditace jsou dobře prokázané. Nemusíte se stát asketem, ale naučit se jednoduché techniky, které vám pomohou zbavit se stresu.
Vyhněte se toxickým vztahům. Stejně jako zahodíme předměty, které nepotřebujeme, a nic nám nedáme, můžeme se obejít i bez lidí, kteří do našich životů vnáší jen negativitu. Důležité je vědět, co tito lidé jsou.
Sledujte své zdraví. Kvalitní strava a mírné cvičení jsou dva klíče vedoucí ke zdravému životnímu stylu. Zhodnoťte, co jíte, a zkuste „středomořské“ pokrmy: zelenina, ovoce, cereálie, ryby, libové maso … musí to být vaše hlavní ingredience. Pokud jde o cvičení, nemusíte se mlátit v tělocvičně; zkuste například více chodit.
Nechte se hýčkat Abychom se cítili dobře, musíme nejen krmit naše tělo dobrým jídlem a cvičením, ale musíme také krmit naši mysl pozitivními emocemi. Musíte najít časové úseky, které jsou právě pro vás. Vyberte si aktivitu, která se vám nejvíce líbí, a procvičujte ji každý den nebo těžce každý týden.