Podle studie Denní zvyky Španělů ve sprše , kterou provedla specializovaná sprchová firma Hansgrohe, tráví 42% Španělů pod vodou každý den více než 10 minut. Stejná studie zdůrazňuje, že 10% Španělů se sprchuje dvakrát nebo vícekrát každý den. Ale … napadlo tě někdy, že se sprchuješ DOBŘE? Víte, jaká je optimální teplota vody? Jak dlouho by měla trvat dokonalá sprcha? Jak často bychom se měli sprchovat?
Vážně, můžete také dělat některé z nejčastějších chyb, když procházíte sprchou, a které nedělají nic jiného než poškození naší pokožky. Zjistěte, jaké jsou, a vyhněte se jim!
Podle studie Denní zvyky Španělů ve sprše , kterou provedla specializovaná sprchová firma Hansgrohe, tráví 42% Španělů pod vodou každý den více než 10 minut. Stejná studie zdůrazňuje, že 10% Španělů se sprchuje dvakrát nebo vícekrát každý den. Ale … napadlo tě někdy, že se sprchuješ DOBŘE? Víte, jaká je optimální teplota vody? Jak dlouho by měla trvat dokonalá sprcha? Jak často bychom se měli sprchovat?
Vážně, můžete také dělat některé z nejčastějších chyb, když procházíte sprchou, a které nedělají nic jiného než poškození naší pokožky. Zjistěte, jaké jsou, a vyhněte se jim!
Příliš se sprchujeme
Příliš se sprchujeme
Nic není příliš dobré, ani sprchy. Podle Španělské akademie dermatologie a venerologie (AEDV) je pokožka připravena vydržet pouze jednu sprchu denně. Pamatujte, že přebytečná voda dělá vaši pokožku velmi suchou. A jaký je nejlepší denní čas na sprchování? Podle odborníků nás sprchování ráno drží na nohou, zatímco v noci nám pomáhá relaxovat před spaním. Je to na tobě!
Strávte spoustu času ve sprše
Strávte spoustu času ve sprše
Podle doporučení Světové zdravotnické organizace (WHO) by ideální sprcha měla trvat pět minut (nebo méně) pro udržitelné využívání vody a energie. Pokud to přeženete, pokožka také skončí dehydratací.
Pokračujte s teplotou vody
Pokračujte s teplotou vody
Neměli bychom používat příliš studenou nebo příliš horkou vodu. „První a nejzřejmější věcí je, že nebudeme schopni odstranit veškerou špínu , protože studená voda ji ztvrdne a znesnadní její odlepování,“ vysvětluje Estefanía Nieto z Omoroviczy. Ani my bychom neměli používat příliš horkou vodu, protože podle Elisabeth de San Gregorio z Medik8, „riskujeme vyloučení přírodních olejů a živin, které naše pokožka potřebuje pro optimální zdraví, a způsobí tak možnou dehydrataci a dokonce i výskyt přecitlivělosti v důsledku ztráty ochranné bariéry.“
Ideální teplota? Podle odborníků, 30 stupňů , teplá voda. To platí jak pro umytí obličeje, tak těla.
Používání velmi agresivního mýdla
Používání velmi agresivního mýdla
Mýdlové produkty eliminují kyselý plášť pokožky , což umožňuje správný vývoj její normální mikrobiální flóry. Sázejte na mýdlo pro citlivou pokožku nebo investujte do sprchového oleje nebo gelu bez mýdla, který čistí pokožku do hloubky, ale bez nadměrného odstraňování kyselé vrstvy z pokožky.
Používáte příliš mnoho kondicionéru nebo šamponu
Používáte příliš mnoho kondicionéru nebo šamponu
Mějte na paměti, že pokud chcete dosáhnout optimálních výsledků a nepoškodit vlasy, měli byste vždy používat produkty, které jsou přizpůsobeny potřebám vašich vlasů. Musíte být opatrní a nepřehánět s množstvím, zvláště s kondicionérem, pokud si nechcete vážit vlasy a vidět je rozdrcené. Bez ohledu na to, kolik šamponu nebo kondicionéru použijete, budou vaše vlasy vypadat čistší nebo hezčí. Nenechte si ujít tuto a další chyby, které děláme při mytí vlasů.
Neoplachujte mýdlo dobře
Neoplachujte mýdlo dobře
Pamatujte, že zbytky gelu mohou způsobit dráždivou dermatitidu, proto je velmi důležité pokožku dobře opláchnout.
Po sprchování nezvlhčuje pokožku
Po sprchování nezvlhčuje pokožku
Sprchy pokožku vysuší, proto ji udržujte hydratovanou a pořiďte si dobrý zvlhčovač. Můžete také použít olej hned po sprchování , protože nejlépe funguje na vlhkou pokožku. Nezapomeňte také, že si nebudete příliš otírat pokožku ručníkem, abyste se osušili, lehkých doteků bude víc než dost.
Nechejte břitvu ve sprše
Nechejte břitvu ve sprše
Chyba! Jakmile je sprcha dokončena, měli byste holicí strojek opláchnout (to samé platí pro houbičky), abyste odstranili gel a odumřelou pokožku a navíc ji vypustit. Žiletku dobře osušte, pokud tak neučiníte, může zachytit bakterie a uskladnit ji na suchém místě.
Nesprchování po cvičení
Nesprchování po cvičení
Během cvičení pokožka uvolňuje toxiny, a pokud se po tréninku neosprchujeme, zůstanou na pokožce a mohou na citlivé pokožce podporovat výskyt pupínků a vyrážek a podráždění. Po cvičení se vždy osprchujte.
