Pokud bychom vás požádali, abyste pojmenovali svůj ikonický okamžik roku 2016, který z nich byste si vybrali? Která událost nebo situace měla největší dopad na váš život? Je velmi pravděpodobné, že odpověď snadno najdete. Ale místo toho, pokud se vás zeptáme, který zvyk nebo část vaší současné rutiny je každodenním úspěchem, za který byste si měli pogratulovat, nalezení odpovědi by zabralo nějaký čas.
Důvodem je to, že snižujeme váhu z každodenního života a přestáváme si navzájem děkovat za naše každodenní úsilí, protože jsou pro nás společné nebo součástí závazku. Dnes mu dáme jeho hodnotu. Toto je vaše roční bilance poznatků a faktů, pro která si můžete vážit.
Jaké nové návyky jste letos začlenili?
Může to být něco tak jednoduchého, jako změna ve stravě, způsob, jakým o sobě mluvíte, jak jste se přestali soudit, nebo způsob, jakým se vztahujete nebo organizujete svůj rozvrh. Tyto „maličkosti“ vám mají poblahopřát. Vylepšení se dějí každý den. Abyste viděli svůj pokrok, nemusíte být oceněni mezinárodním oceněním za vědecký úspěch. Přemýšlejte o tom a hned si prohlédněte cvičení, jak jste se letos zlepšili, a poblahopřejte si k tomu.
Je zřejmé, že budou existovat zvyky, které se vám zatím nepodařilo změnit a které letos navrhujete udělat. Nyní je ten správný čas. Nejde o to dávat prázdné sliby nebo obviňovat sebe. Věřit je síla a dělat ji je snazší, než si myslíte. Mysli na to, že jednoho dne bude tato výzva, kterou nyní představuješ pro rok 2017 a která se ti zdá nemožná, tak každodenní, že si k ní zapomeneš poblahopřát. Udělejte si seznam zvyků, které se vám v roce 2016 podařilo změnit, a těch, kterých chcete dosáhnout v roce 2017.
Jaké byly vaše nejlepší okamžiky v roce 2016?
Zkuste v duchu vytvořit video nebo fotografickou koláž, která ukazuje okamžiky, které jste si ze svého roku užili nejvíce. Kdo je tam? Co vám umožnilo užít si ten okamžik? Co jsi dělal? Co jsi cítil? Přemýšlejte o věcech, které vás nejvíce rozesmály nebo pocítily emocionální či fyzické potěšení. Samozřejmě, setkání s párem se počítají, ale také počítají okamžiky extrémního klidu se sebou samým nebo odpoledne, které byste mohli v té době poškrábat, abyste si mohli přečíst a odpočinout si bez dalších.
Děkuji každému okamžiku, a pokud můžete, každému člověku za společný smích, polibky nebo spoluvinu. Uvidíte, že jste obklopeni autentickým bohatstvím. A ano, blahopřejte si, že jste si tyto zážitky mohli užít a otevřít se jim. Ne všechno učení by mělo pocházet z bolestivých situací, můžeme ho také extrahovat z těch okamžiků, kdy říkáme „Páni! To vše mám a užívám si, děkuji! “.
A nyní se zavázat k dalšímu rozvoji těchto vztahů s lidmi, kteří s vámi sdíleli dobré časy. Veďte svůj nový rok a dejte prostor lidem, aktivitám a zkušenostem, díky nimž se budete cítit dobře.
Čeho jsi se vzdal?
Vzdát se nebo se něčeho vzdát volbou jsou dvě obtížné věci odlišit. Vyžaduje to hodně objektivity. Ale teď tě nikdo nesoudí. Pomysli, co jsi opustil ze strachu nebo z nedostatku touhy? Získala si tě setrvačnost? Přemýšlejte o tom, ale neobviňujte se, vina je nejneužitečnější.
Možná si to můžete vyzvednout, nebo jen objasnit, co vás k tomu vedlo, a přijmout to. Pokud to bylo ze strachu z nového nebo změny vašeho životního stylu, připusťte to. Je to jediný způsob, jak to neopakovat. Cenou, kterou si sami dáte, bude to, že ji přijmete a jste na cestě ji neopakovat.
Jaký strach jsi překonal?
Pokud se vám nohy třásly, když jste mluvili o určitém tématu, ale nakonec jste to udělali, nebo jste se báli požádat o půjčku, přestěhovat se do jiného bytu nebo udělat změnu ve svém pracovním nebo rodinném životě, ale udělali jste, gratulujeme! Už to máte, víte, co musíte udělat, abyste překonali strach.
Nyní je tato zkušenost vaším nástrojem, takže ji využijte k překonání dalších obav, které se tam určitě vnoří a nedovolí vám postoupit v konkrétním poli. Do konce roku 2017 budete mít díky této zkušenosti delší seznam poražených obav. A o tom to celé je.
Analyzovali jste, jak jste letos vyřešili své problémy?
Všichni považujeme za jednodušší si pamatovat složité okamžiky než ty šťastné, takže najdete mnoho z těch prvních. Otázkou je vidět, jak jste je vyřešili. Všechny způsoby jsou platné, pokud nezahrnují útěk, protože útěk neřeší , násilí, manipulace nebo lhaní. I když záležitost nebyla vyřešena podle vašich představ, je důležité, abyste si byli vědomi toho, jak jste tento proces žili, bez ohledu na výsledek. A udělejte si za to velký potlesk.
Vyšli jste z toho, ale kdybyste nyní mohli přepracovat své strategie, dali byste tomu jiné řešení? Žili byste to jiným způsobem? Možná jste se mohli zachránit naštvaný nebo to nebrat tak vážně. Všichni máme kapacitu vylepšit způsob, jakým vyjednáváme, reagujeme nebo přijímáme dohody. Takže přemýšlejte o tom, co jste se naučili z vašeho způsobu řešení problémů a jak se můžete zlepšit.
Co se vám podařilo zavřít? Koho jsi pustil?
Pustit osobu, která se již nehodí do našeho života, opustit situaci nebo přijmout změnu, která je na nás uvalena - například propuštění z práce -, je to, abychom si poblahopřáli. Uzavření cyklu nemusí nutně znamenat ukončení vztahu: možná jste změnili vztah k matce (žádné boje, žádná vina), ale to neznamená, že ji přestanete vidět. Ve vztahu změna nezávisí na izolaci sebe sama od dané osoby nebo na očekávání, že se změní, ale na vás, vašem vnímání a tom, jak na ně necháte působit. Dokonce i nechtěné změny, jako je propouštění, přinášejí obrovské množství nových poznatků o vás a připomínají vaši schopnost přizpůsobit se.
Komu jsi odpustil v roce 2016?
Stejně jako jste uzavřeli cykly, určitě jste letos také odpustili. Komu odpustíte, může nebo nemusí zjistit, že jste to udělali, možná se vás ani nezeptali; ale rozhodnutí udělat to je úleva pro vás. Převzetí veškerého emocionálního náboje od osoby nebo události je osvobozující silou. Když odpouštíme, také odpouštíme sobě za to, že jsme si dovolili pociťovat tu nechuť nebo dokonce nenávist; a odpouštíme přesvědčení, které nás k této situaci vedlo. Je to jako vnitřní čištění. Se vším soucitem si odpusťte i to, co vás stále spoutává. Využijte tuto sílu na to, za co se stále obviňujete, a odpusťte všem přesvědčením, nápadům nebo potvrzením, že se opakujete a že se nic nevytváří. Udělejte to a stále tleskejte.
Co nebo komu tě život přinesl a komu jsi řekl sbohem?
Co je ve vašem životě teď, když tam nebylo před rokem 2016? Bez ohledu na to, jaký byl váš rok, určitě existují nové prvky nebo lidé. A jsou to proto, že jste si mysleli, že je můžete mít u sebe. Nový partner? Nový člen ve vaší rodině? Nebo noví přátelé? Ponechte na svém seznamu místo a poděkujte za ně. A buďte vděční za ty, kteří zůstanou, za vaši rodinu a za ty přátele, o kterých víte, že jsou tu už dlouho.
Rozloučili jste se s někým? Bolí to, ale je také vděčný za ty, kteří odešli, ať už proto, že nastal čas vyvíjet se odděleně, nebo proto, že opustili tento život. Co vás to naučilo? Velmi jednoduché. Jedinou trvalou věcí je změna a lidé jsou v našem životě jen tak dlouho, aby lekci naplnili: učit se jeden od druhého. A dorazí, až když jsme připraveni je přijmout.
Chcete-li zavřít svůj seznam a zhodnotit rok 2016, pomyslete na dobu, kdy, pokud byste ho nežili, nebyli byste tím, kým jste. Kdyby se to nestalo, tak hořké, jak by to teď bylo? Děkuji vám za to, kdo jste, a šťastný nový rok.
