Pokud jste přestali být v souladu s jídlem …
Je téměř nemožné, aby mezi předkrmy, jídlem, dezertem, večeří a pokusem „všechno snížit“ (o kterém jsme vám již řekli, že nic nedělá) … neskončíte s zažívacími potížemi. Ale víme, jak to překonat.
Žvýkat žvýkačku. Stimulujete produkci slin, což pomůže potlačit pocit kyselosti, který můžete mít.
Neomylný lék. Vezměte infuzi ze stejných částí pampelišky, bolda, fenyklu a slaného nálevu. Můžete si vzít 3-4 šálky denně. Je to silný čisticí prostředek, který vám pomůže znovu získat lehkost.
Pohodlné oblečení. Pokud se cítíte nafouknutí, nesklouzněte do těsných džínů. Lepší nosit oblečení, které se hodí, aniž by bylo příliš těsné.
Doplňte další jídlo. Udělejte to velmi lehké, celerový vývar, který je velmi zažívací a karminativní, malá vařená nebo grilovaná bílá ryba a jogurt.
Vybírají si nápoje navíc svou daň?
Víme, že jste nechtěli tu bolest hlavy nebo žaludek, jako byste jedli další den na lodi. Uvolněte se, všechno má lék.
Z postele do sprchy. A nebojte se nechat vodu na chvíli zahřát (planeta to pochopí). Pára z vody zmírní bolesti hlavy a trochu vás vyčistí.
Pít hodně vody. Pití alkoholu dehydratuje a to, co naše tělo potřebuje další den, je další dávka hydratace. Pijte vodu, jakmile se probudíte, a pokračujte v tom po celý den.
Užívejte vitamíny B12 a C. B12 (vejce, mléčné výrobky, maso, ryby …) pomáhá rychleji vylučovat alkohol z těla. Vitamin C (pomeranče, kiwi …) má antioxidační vlastnosti, které pomáhají bojovat proti volným radikálům, které se uvolňují při „detoxikaci“ našeho těla.
Clara trik
Pokud můžete, sportujte
Nejde o maratón, ale
o rychlou procházku, jízdu na kole nebo strečink. Uvolní vás to.
Bolí vás hlava z malého spánku …
Ani váš nadřízený, ani vaše děti se nad vámi nebudou slitovat, protože večírek bude trvat noc před všedním dnem (a děti nepřijmou ani příměří o prázdninách nebo víkendech …). Pokud nebudete mít možnost usnout na gauči, vezměte si tyto triky na vědomí …
Nic dalších 5 minut. Po stisku budíku se probudíte unavenější, protože v těchto minutách zahájíte spánkový cyklus, který nebudete moci dokončit.
Studená sprcha! Nemusí to být jen čistý led, který na sebe vrháte, ale osprchujte se tou nejchladnější vodou, jakou znesete.
Snídejte na slunci. Vedle okna ve vašem domě nebo na terase se sporákem, ale za denního světla, aby vás aktivovalo a dodalo vám požadovanou energii.
Káva a zdřímnutí. V tomto pořadí. Dopřejte si jídlo dobrou kávou, pokud máte čas na 20 minutovou procházku a pak si dalších 20 minut zdřímnete. Odpoledne budete čelit s větší odvahou.
Mincovna pro „minima“. A když se nevyhnutelně propadnete, omyjte si tvář studenou vodou a dejte si bonbón nebo extra silnou mátovou žvýkačku, která vás o něco déle vyčistí.
netrávte čas pitím kávy; více dehydratuje a nezbavuje kocoviny ani proti únavě
Bolí vás nohy z tance?
Chlad a teplo. Vložte nohy do vany, nasměrujte sprej na nohy a nohy a střídejte studenou vodu, jak zvládnete, s nejteplejší, které také odoláte.
Oběhový krém. Aplikujte jej masírováním zdola nahoru a dosahujte ke kolenu.
Vytahovací ponožky. Sportovci je nosí, ale pokud jste celou noc tančili na vysokých podpatcích, zasloužíte si je také.
Nechoďte příliš ploché. V ideálním případě byste měli nosit boty s podpatkem 2 až 3 cm. Vyhněte se platformám a vybírejte modely, které mají pružnou podrážku.
