Jsme rádi, že jsme hnědí a chceme si užít pláž, bazén nebo hory naplno, dát si pivo na terase nebo jíst paellu venku. Ale … opatrně! Ve Španělsku vzrostl v posledních letech výskyt rakoviny kůže asi o 40%. Nejagresivnější je dále kožní nádor, který se nejvíce zvýšil: melanom. Zapomeňte na to, co říkají, a mějte na paměti, co vám pomůže tomu zabránit.
S pomocí Constanzy Bahillo, dermatologa a člena Španělské asociace pro dermatologii a venerologii, zrušíme mýty o ochraně před sluncem, abychom věděli, co dělá a nechrání.
Pamatujte, že rakovina kůže je léčitelná, pokud je detekována včas
Nejčastější chyby
- Je zataženo, já se nekrémuji. Špatný nápad. I když mraky účinek UV paprsků tlumí, nezabrání tomu úplně. Slunce je schopné proniknout do 40% mraků, takže byste se mohli spálit, i když je sluneční záření rozptýlenější. Proto je ochranný krém stále nezbytný. Opálte se bez rizika, abyste věděli, který krém je pro váš typ pleti nejlepší.
- Jsme na pláži až do oběda. To se nedoporučuje. Mezi 12:00 a 4 odpoledne sluneční záření klesá vertikálně, takže UV paprsky dopadají na pokožku s velkou intenzitou. Na druhou stranu před polednem a odpoledne je dopad slunce boční a záření je méně škodlivé. Pamatujte na toto jednoduché pravidlo: zůstaňte mimo slunce, pokud je váš stín menší než výška vašeho těla.
- Stejný krém platí pro všechny. Ne vždy … Pouze pokud máte stejnou barvu a typ pleti, stejný věk, trávíte stejný čas na slunci a děláte stejné outdoorové aktivity. Ano ne ne Tmavá pokožka potřebuje jiný ochranný faktor než světlá; mastná pokožka, různé formulace od suchých; děti, filtry odpovídající věku atd.
- Když se dostanu na pláž, aplikuji opalovací krém. Udělejte to 30 minut, než vyjdete na slunce. Tímto způsobem filtry lépe přilnou k pokožce, protože nezačnou pracovat půl hodiny. SPF 30 blokuje 96,7% UVB paprsků a SPF 50, 98,3%. Od této chvíle se blokování UVB záření stěží zvyšuje, i když zvýšíte SPF.
- Krém jsem nanášel na nejvíce exponovaná místa. A u méně exponovaných byste to také měli udělat. Zápěstí, kolena, nárt chodidel, lokty … ještě skrytější oblasti, jako jsou vnitřek prstů nebo podpaží (pokud si chcete lehnout na záda a zvednout ruce). Všechny tyto části těla jsou při distribuci opalovacího krému velmi zapomenuty, což má nepříjemné a bolestivé následky. K úplnému nanesení chrániče potřebujete pouze 3 minuty.
- Zapomněl jsem na pokožku hlavy. Je to neuvěřitelné, jak je to pravda. Pokožka hlavy hoří stejně jako zbytek kůže na těle. Pokud máte husté vlasy, je to složitější, ale pokud máte vlasy tenčí, věnujte jim náležitou pozornost. Naštěstí na trhu najdete velké množství chráničů vlasů, které chrání kutikulu vašich vlasů i pokožku hlavy. Pokud máte velmi označenou čáru, trvejte na této oblasti.
- Slunce nepronikne do oblečení. Pokud ano. Je pravda, že oblečení chrání před sluncem, ale … nedělá to na 100%, takže si nedůvěřujte. Odborníci doporučují nosit dlouhá trička a kalhoty a ještě lépe, pokud jsou v tmavých barvách a syntetických vláknech. Čím je oblečení širší a lehčí, tím je pravděpodobnější, že paprsky profiltrují, zejména pokud je vyrobeno z bavlny nebo lnu.
- Stačí tenká vrstva. Pokud jste hodně vystaveni slunci a opalovací krém vydrží několik týdnů, děláte něco špatně. Jako reference si myslete, že dospělý průměrné výšky vyžaduje 30 ml opalovacího krému na celé tělo a při každé aplikaci. To znamená, že 150 ml nádoba vám musí sloužit pouze pro 5 aplikací.
- Deštník mě chrání. Pod slunečníkem může být vaše pokožka také poškozena sluncem, protože může filtrovat až 35% slunečního záření. Voda i písek navíc vytvářejí stejně škodlivý zrcadlový efekt. Nenechte se zmást větrem: i když jste v pohodě, slunce hoří stejně.
- Když vyjdu z vody, nevysuším se … Myslíš si, že se takto více opálíš? Ve skutečnosti zvyšujete riziko popálení. Kapky vody vytvářejí efekt lupy, který podporuje popáleniny a krémy ztrácejí účinnost. Ideální je při sprchování - pokud existuje - osprchovat se, abyste odstranili chlor nebo sůl, dobře se osušili a znovu nanesli ochranný krém.
- Se smetanou, 100% chráněno. To, co vás nejvíce chrání, je moderování. Opalovací krémy Factor 50 chrání před popáleninami, ale nezabrání slunečnímu záření v proniknutí do pokožky a může změnit vaši DNA, což může v průběhu času vést k rakovině kůže. Nejlepší, mírné vystavení slunci, vyhněte se středním hodinám dne a krém opakovaně nanášejte.
- Používám opalovací krém, který mi zbyl z loňského roku. Zbývá vám polovina kontejneru a je vám smutno ho vyhodit? Přemýšlejte o zdraví své pokožky. Stejně jako zbytek kosmetiky mají datum vypršení platnosti. Po otevření ztrácejí chemické filtry svoji účinnost, zejména pokud byly vystaveny slunečnímu záření a teplu. Výjimka: můžete jej použít, pokud je nádoba neotevřená, nebyla vystavena vysokým teplotám a pokud to umožňuje datum použitelnosti.
- Připravuji si kůži v kabině. Vyhněte se tomu. Úroveň UVA záření, které můžeme v soláriu přijímat, může být až 10krát vyšší než za slunečného dne ve Středomoří. Španělská asociace proti rakovině doporučuje tyto stroje nepoužívat, zejména pokud je vaše pokožka poctivá, pihovatá nebo byla někdy spálená.
- Když jsem se opaloval, svrběla mě kůže. Poraďte se s dermatologem. Sluneční vyrážka je velmi častá alergie a obvykle se projevuje jako zarudnutí doprovázené svěděním až 12 hodin po opalování. Pokud se vám to stane, měli byste se vyvarovat vystavení slunci a obrátit se na dermatologa, který vám poradí preventivní léčbu (fototerapie a nutrikosmetika).
- Jeden krém je dost. Nejméně dva. Jeden pro pokožku a druhý pro tělo. V případě obličeje, pokud máte akné nebo růžovku, by měl být váš krém na opalování přizpůsoben těmto okolnostem. Pamatujte, že vaše rty a vaše uši, váš dekolt a vaše hlava také potřebují ochranu. A nezapomeňte na solární kakao pro rty.
- Pokud krtek roste, je to normální. Ani o tom nesnívám! Nepřehlédněte to. Pokud jste zjistili, že krtek na vašem těle začal růst, může to být první známka rakoviny kůže. Nejlepší je, že půjdete k lékaři, aby zkontroloval vaši pokožku.
- Konečně brunetka, už nehořím! Buďte opatrní, buďte opatrní! K opalování dochází díky tvorbě tmavého pigmentu v kůži zvaného melanin. Melanin však není dostatečný k tomu, abychom zvládli množství radiace, které v létě přijímáme, a proto nadále potřebujeme další ochranu před sluncem.
- Nutrikosmetika mě už chrání. Je to doplněk. Nutricosmetics může připravit pokožku na opalování a snížit riziko kožních erupcí, ale v žádném případě nenahrazuje použití opalovacího krému, protože nemá bariérovou funkci.
- S celou obrazovkou nespálím. Ano, můžete se popálit. Celková obrazovka neexistuje. Sluneční produkt, bez ohledu na to, jak vysoký je jeho SPF, nemůže zabránit tomu, aby se na pokožku dostalo nějaké UV záření. Také použití krému s vysokou ochranou vám nezabrání v tom, abyste jej museli opakovaně nanášet a vyhnout se příliš dlouhému pobytu na slunci.
- S SPF 15 mám dost. Odborníci doporučují nepoužívat méně než 30, i když jste již opálení. Kromě toho doporučují zvolit biologické fotoprotektory, které kromě ochrany opravují poškození UVA paprsků. Pokud ho nemáte, naneste krém s vysokou koncentrací vitaminu C a chráničem 50.
- Popálení není nebezpečné. To může být. V medicíně dva a dva nejsou čtyři a každé tělo je svět. Mít více spálenin v létě nemusí nutně vést k rakovině kůže, ale zvyšuje vaše šance na jeho získání. Je lepší přijmout preventivní opatření.
- Nechráním se před sluncem, protože zlepšuje akné. Slunce snižuje sekreci mazu, takže se zlepšuje akné. Ale po několika týdnech se znovu objeví. „Odrazový efekt“ je způsoben skutečností, že slunce také stimuluje keratinizaci (zvyšuje tloušťku rohové vrstvy), aby chránilo pokožku před slunečním zářením. Mrtvé buňky ucpávají póry a akné se zhoršuje. Mírné vystavení slunci. Pokud máte akné, vyhýbejte se přímému slunění a vždy používejte nekomedogenní opalovací krém.
- Chráním se jen tím, že jdu na pláž. Dávej si pozor! Sluneční paprsky se k vám dostávají v mnoha jiných denních dobách: když jdete ven na cokoli, jste již vystaveni záření, a proto musíte být chráněni před účinky slunce.
- Stále těhotná jsem se opalovala. Udělat změnu. V této fázi je vaše pokožka mnohem citlivější a slunce by mohlo zesílit kožní skvrny, které se mohou objevit v důsledku hormonální změny, kterou prožíváte. Abyste tomu zabránili, použijte SPF 50 a možná buďte bez PABA, látky, která se v současné době nedoporučuje.
- Na struktuře nezáleží. Nebyla to velikost? Vtipy stranou, na texturách záleží, protože musí odpovídat vašemu typu pleti. Pokud je normální nebo suchý, rozhodněte se pro krémový krém, který má větší penetraci a fixaci a menší potřebu opakované aplikace. Pokud máte mastnou pleť, jděte na lehké receptury, jako je gel. Zjistěte zde, který je nejlepší krém na opalování pro váš typ pleti.
- Vodotěsný a odolný, stejný? Ne, není to stejné. Oba hovoří o odolnosti produktu vůči vodě. Rozdíl je v minutách. Pokud je „voděodolný“ nebo „voděodolný“, znamená to, že opalovací krém vydrží na pokožce ve vodě až 40 minut. „Vodotěsné“, „extra odolné“ nebo „vodotěsné“ jsou během koupání udržovány až 80 minut.
- Samoopalovač je dost. Bez legrace! Tyto krémy vás nechrání před sluncem. Barva, kterou vám dávají, je zcela umělá. Je to však tak, že přirozená barva opálené pokožky neznamená, že jste v bezpečí před negativními účinky slunce. Nedělejte si tedy chybu, i když vypadáte tmavě, ať už od samoopalovače nebo od slunce, stále potřebujete sluneční ochranu.
- Voskuji a jdu se opalovat. Nedělej to. Pokud se po voskování vystavíte slunci, může dojít k hyperpigmentaci a zánětu. Odborníci proto doporučují počkat několik hodin. V případě vosku to může být až 48, a pokud je to laser, více (bez ohledu na to, jaký profesionál to doporučuje).
- Slunce ve městě je méně nebezpečné. Myslíš si, že se nemusíš chránit, protože „budu pryč jen na 15 minut“ nebo proto, že „budovy mě kryjí. Podlaha, stěny budov a výlohy však odrážejí slunce a záření se dostává na vaši pokožku. Naše rada je chránit se po celý rok. Záření je nebezpečné kdykoli a kdekoli.
- Slunce je stejné tady i v Karibiku. Není. Slunce neovlivňuje všechny části světa stejně, záleží hodně na tom, jak blízko je od Země. V Karibiku je to blíže a navíc bílá barva karibského písku a tyrkysová jeho voda mají zrcadlový efekt, který znásobuje možnost utrpení popálenin.
Jak předcházet rakovině kůže
Abyste předešli rakovině kůže, musíte nejprve vědět, jaký je váš fototyp a podle různých studií je to něco, co 65% Španělů neví. Fototyp je indikátor, který vám řekne, jak vaše pokožka reaguje na slunce. S tímto jednoduchým průvodcem snadno zjistíte, který je váš:
- Fototyp Vždycky hořím a nikdy se neopálím. Má mléčně bílou pleť, modré oči, blond nebo zrzavé vlasy a pihy po celý rok. Neměli byste zůstat na slunci déle než 10 minut. Při výběru ochrany proti slunci: raději se nevystavujte slunci, ale pokud ji použijete, nechte to být s opalovacím krémem +50.
- Fototyp II téměř vždy hoří a někdy se opálí. Pravděpodobně je růžovo-bílá, v létě pihy, má světlé oči a blond nebo světle hnědé vlasy. Váš limit expozice je 15 minut. Abychom vás ochránili: minimálně 50 filtrů.
- Fototyp III někdy hoří a obvykle se opálí. Kůže, která není vystavena slunci, je bílá, ale barvu lze snadno získat. Může zůstat na slunci až 30 minut. Váš opalovací krém: mezi 25 a 30.
- Fototyp IV zřídka hoří a vždy se opálí. Jeho kůže je vždy hnědá a vlasy a oči tmavé. Váš limit je 45 minut.
- Fototyp V je geneticky pigmentovaný, takže je již poněkud temný. Je velmi běžné u domorodých Američanů, Asijců a Středomoří. Rada pro výběr opalovacího krému: mezi 15 a 20.
- Fototyp VI má černou pokožku a může na slunci strávit hodinu a více bez nebezpečí popálení. Váš opalovací krém: žádná ochrana, pokud není vystaven déle než jednu hodinu.
Prozkoumejte kůži
Rakovina kůže může být vyléčena, pokud je zachycena dříve. Je to také viditelná rakovina. Musíte pouze pravidelně skenovat, abyste zjistili jakékoli změny. Další možností je pořídit fotografie celé kůže na těle a být tak schopen posoudit, zda došlo ke změnám. Pamatujte, že pouze 60% melanomů se objevuje ve viditelných oblastech. Nezapomeňte tedy zkontrolovat pokožku hlavy pomocí fénu a zrcadla nebo jiné osoby, šíje, za ušima, pod prsy, podpaží, tříselnou oblast, hýždě, genitálie a chodidla. A pokud si něco všimnete, jděte k lékaři. Rakovina kůže se nehojí sama, ani nezmizí. Pokud se nic neudělá, může to v případě melanomů vést k vážným zdravotním problémům, včetně smrti.
Příznaky rakoviny kůže
Zrcadlo v ruce, prozkoumejte svou kůži. Zjistěte, zda máte nového krtka nebo některého z těch, u kterých již došlo ke změnám v barvě, velikosti nebo tvaru, nebo existuje léze, která se nehojí. Udělejte to jednou za měsíc a navštivte svého lékaře, pokud si všimnete, že se některý z vašich krtků mění. Chcete-li to provést, podívejte se na:
- „A“ pro asymetrii: polovina krtka nevypadá jako druhá.
- Hrany „B“: dávejte pozor, pokud jsou hrany nerovnoměrné.
- Barva „C“: pokud je na jedné straně mnohem tmavší než na druhé, měli byste být podezřelí.
- Průměr "D": přejděte na dermatologa, pokud skvrna přesáhne 6 milimetrů.
- „E“ pro evoluci: jakékoli další podivné změny konzultujte také se specialistou.
Máte-li pochybnosti, navštivte dermatologa. Jistota je jistota
Piha, krtek nebo rakovina kůže?
Pihy, krtci a skvrny obecně vám mohou poskytnout informace o zdraví vaší pokožky. Dáme vám klíče, abyste se je naučili analyzovat a předcházet problémům, jako je rakovina kůže. Nejprve přemýšlejte pozitivně, protože většina míst je benigních. Může se však vždy stát, že se objeví maligní, a proto je důležité, abyste byli pozorní a věděli, jak je rozlišit. Pomůžeme vám je rozlišit:
Malé, ploché místo
- Jak je to? Může být hnědý nebo načervenalý. S vystavením slunci se liší. Objevuje se v částech velmi vystavených slunci: obličej, dekolt a předloktí.
- Co může být? Je to piha. Je normální, že se nové objevují při vystavení slunci. Narodili jste se s nimi se sklonem mít je, nebo jsou již „naprogramovaní“ a budou se objevovat po celý život.
- Může to být něco špatného? Rakovina u krtka je mnohem pravděpodobnější než u pihy. Může se stát, že si zaměníte pihu s jiným rakovinovým místem.
- Co můžeš udělat? Buďte podezřelí ze všech lézí, i když vypadají jako pihy, pokud rychle rostou, svědí, jsou asymetrické, mají nepravidelné hrany nebo neobvyklé barvy.
Bod větší než piha
- Jak je to? Může to mít úlevu. Hnědá nebo černá. Při vystavení slunci se to nemění. Objevuje se kdekoli na těle.
- Co může být? Je to krtek. Mít více či méně krtků je zděděný trend, a proto existují lidé, kteří jich mají mnoho, a jiní ne.
- Může to být něco špatného? Krtek se může změnit na melanom, typ rakoviny kůže. Je to nejméně časté, ale také nejsmrtelnější.
- Co můžeš udělat? Seznamte se se svými krtky. Jakmile si všimnete jakékoli změny, jděte k lékaři. Nové krtky se objevují neobvykle. Pokud to zjistíte, požádejte o návštěvu, abyste se ujistili.
Velká skvrna (1 až 3 cm)
- Jak je to? Velké skvrny (1 až 3 cm), ploché a světlé nebo tmavě hnědé. Okraje jsou dobře definované. Často se objevují v oblastech vystavených slunci, jako jsou ruce, obličej, ramena.
- Co může být? Jsou to sluneční skvrny nebo sluneční lentigos, nazývané také věkové skvrny. Výsledek pokračujícího poškození slunečním zářením. Velmi časté po 40 letech.
- Může to být něco špatného? Jsou benigní a bez větších dopadů než estetiky. Nemělo by se však zaměňovat s lentigo maligna, které má tmavší barvu, méně homogenní a s nepravidelnými a méně přesnými hranami.
- Co můžeš udělat? Mít lentiginy zvyšuje riziko vzniku melanomu. Pokud uvidíte nějaké změny, zkontrolujte. Pokud vás obtěžují kvůli estetice, existují způsoby, jak je vybělit.
Skvrna s reliéfem
- Jak je to? Vyvýšená léze, světlé nebo tmavě hnědé barvy a na dotek škrábaná. Poškrábání fragmentů.
- Co může být? Je to seboroická keratóza. Většina pigmentovaných lézí, které se objeví po 40 letech, je tohoto typu.
- Může to být něco špatného? Jakákoli léze, která se objeví, by měla být konzultována s dermatologem, protože by mohla být zaměněna za melanom. Keratózy nevyžadují monitorování. Nestávají se zhoubnými.
- Co můžeš udělat? První seboroické keratózy mohou vyžadovat odbornou konzultaci. Ale jakmile se seznámíme s jejich vzhledem, budou snadno rozpoznatelné.
Nemelonomová rakovina kůže
- Jak je to? Než se stane maligním, obvykle se odlupuje vyvýšená léze. Poté vypadá jako pevný, pevný a zesílený plak, který se může objevit samostatně nebo spolu s dalšími podobnými plaky. Může to svědit a krvácet.
- Co může být? Jedná se o nemelanomové karcinomy, které se objevují na obličeji, krku a také na rukou a nohou.
- Může to být něco špatného? Neděste se. Ačkoli se jednalo o nemelanomový karcinom, jedná se o typ rakoviny, který se obvykle nešíří.
- Co můžeš udělat? Důležité je jít k dermatologovi při prvním znamení.
- Co ti udělají? Diagnóza je vizuální a biopsie nám to umožňuje zajistit. Léze je obvykle odstraněna chirurgicky, i když někdy je odstraněna radiační terapií.
Melanom
- Jak je to? Podobá se krtkovi, ale je asymetrický, má nepravidelné okraje, načervenalé, bělavé nebo modravé barvy na černém pozadí a obvykle má průměr větší než 6 mm.
- Co může být? Melanom. Ačkoli dermatolog je ten, kdo to musí potvrdit.
- Co můžeš udělat? Nebojte se, ale okamžitě vyhledejte dermatologa, protože se jedná o nejagresivnější rakovinu kůže.
- Co ti udělají? K zajištění diagnózy provedou biopsii, to znamená, že odeberou část léze k analýze. Další léčba zahrnuje odstranění melanomu. Pokud to chirurg uzná za vhodné, může také odstranit určité uzly. Pokud došlo k metastázám, může být intervence větší a může být indikována chemoterapie nebo radioterapie.
