S těmito nákupy bude vaše strava pro rychlé hubnutí snazší

Chcete také zhubnout?

Musím přiznat, že jsem se v životě mnohokrát pokusil zhubnout. Buďte opatrní, mám rád své tělo a nemám žádné komplexy (alespoň ne příliš mnoho). Ale někdy musím zabrzdit a nastartovat dietu, abych rychle zhubla. A je to tak, že když tam bude sklenka vína (nebo dva, tři) a „jaký bohatší sýr!“ tam se přidala moje vášeň pro barevný popcorn, dobrý chléb, sladkosti a pizzu … Co ti řeknu! Byly měsíce, kdy moje váha kouřila a moje oblíbené kalhoty už neseděly.

Z toho začarovaného kruhu se můžete dostat

V lednu jsem se rozhodl to napravit a přestat být v tom únavném přibývání / snižování hmotnosti. No, díky těmto věcem, které tě budu učit, jsem konečně našel zdravější a jednodušší způsob, jak se živit, a stálo mě to méně péče o sebe. Ve skutečnosti, když jsem držel dietu, abych zhubnul, bylo to snazší a rychlejší. Říkám ti.

Ty zatracené dávky

Nemám rád vážení jídla nebo posedlost kalorií. Rád jím a dělám to tiše. S těmito nádobami jsem se znovu neobával o množství, když jsem držel dietu, abych zhubnul. Jsou klasifikovány podle barvy, například zelená je pro zeleninu a hodí se jen na doporučené množství pro jídlo: a žlutá pro sacharidy, jako je rýže a těstoviny. Velmi snadné. Nechávám vám odkaz, kde jsem koupil ty, které používám.

Kontejnery Gainwell, 8,78 EUR

Litujeme, že to skončí

Vaření v páře je úspěch

Téměř ve všech dietách na hubnutí, které mi padly do rukou, doporučují to napařovat, ale nebyl jsem z toho úplně vyhozen, dokud jsem nezkusil tento parník. S ní mohu vařit večeři a moje další ranní jídlo současně. Tyto triky byly také skvělé pro mě dobře napařit a udělat všechno chutné.

900 W napařovač až 4,3 L WMF, 97,82 EUR

Víte, co je pekárna?

No, pokud víte, gratuluji, neměl jsem tušení a mnohem méně jsem mohl očekávat, že s takovou pekárnou bych mohl udělat domácí chléb, který se mi nejvíce líbí (můj je špalda se semínky), a moje ovesné vločky pro snídat.

Také s ním připravuji jogurty, tvaroh a cereálie, které jsou skvělé. Samozřejmě můžete také připravit těsto na pizzu a koláče … Pozor na dietu! I když si je připravíte jako domácí, velmi dobře kontrolujete množství cukru a mouky, aby vše mohlo být zdravější a výživnější. Nahoře to lze naprogramovat až 15 hodin předem, perfektní řešení ty týdny, kdy mi život nedává.

Domácí pekárna Moulinex, 149,99 EUR

Stravování z kontejneru je krásné

Celý den trávím v kanceláři. Dříve, když jsem byl na lebce, šel jsem dolů do obchoďáku, který je hned vedle místa, kde pracuji (nebezpečí !!), a tam se najíst. V dobrých dnech si připravil denní nabídku a dobře si vybral: salát, ryby, ovoce a vodu k pití. Ale ve špatné dny … Ve špatné dny bych se vydal na rychlé občerstvení nebo na denní menu, ale zvolil jsem špatný způsob: makarony, steak s hranolky, dort a sklenku vína.

Ale toto šílenství uprostřed týdne skončilo mé rozhodnutí vařit víc a vzít si jídlo do práce. S parníkem, pekárnou a recepty na hubnutí CLARA připravuji všechno.

Jde o organizaci a strávení času nad dobrými jídly - lepšími, pokud jsou skutečným jídlem a nejsou špatně zpracované - a strávit nějaký čas v kuchyni. Pak dobrý kontejner, jako je tento, který zabírá málo místa v tašce a v práci.

Lékué Táper, 24,73 EUR

Také pití

S únorovým chladem jsem udělal další krok a začal si do práce brát horké polévky a vývar. Měl jsem to velmi snadné, protože jsem našel tuto termosku, která zůstává super horká až 12 hodin. Těším se na léto a na přirozené občerstvení, protože říká, že vydrží až 24 hodin chladno. Je to také velmi hermetické a od té doby, co jsem ho koupil, došlo k nulovým únikům.

Láhev Hompo, 13,99 EUR

A dal jsem se třást

Těch 5 porcí ovoce a zeleniny denně mě stálo hrůzu . Maximálně - a s námahou - dosáhlo 3. A všechny diety na hubnutí na tom trvají znovu a znovu. Jelikož jsem vytrvalý a docela chytrý, našel jsem řešení v podobě super mixéru. Rozhodl jsem se pro jednoduchý model za dobrou cenu, který mi umožnil rychle a bez komplikací provádět zdravé chvění.

Mixér Aicok, 24,99 EUR

Tento sport byl skvělým „co“

Ne že bych se hýbal méně než obrazem, ale chodil jsem do posilovny od hroznů po hrušky. Kromě toho jezdila na motocyklu z jednoho místa na druhé … No tak, sedavě na druhou. V lednu jsem se také rozhodl to změnit. Protože moje práce je docela blízko mého domu, vzdáleného 40 minut chůze, začal jsem dělat jednu z cest pěšky (když nepršelo nebo nebylo špatně) a teď dělám obě. Také jsem se začal ukazovat ve své tělocvičně. A i když jsem dosud nenašel to „potěšení nebo závislost“, které mnoho lidí komentuje, ani to se mi nelíbí a odcházím tam šťastný. Tento náramek s činností mi velmi pomohl povzbudit mě, abych ještě trochu chodil a pohyboval se.

Náramek Fitbit od 74,99 EUR

Šťastná stupnice

Může to být nenávistné, ale je to velmi nutné, pokud víte, jak jej dobře používat, a teď mohu říci, že - konečně - dobře používám svoji stupnici.

Přiznávám, že předtím, než jsem se ráno vážil, po močení, před snídaní, nahý a bez dechu. Patetické, já vím. Teď se téměř vážím stejným způsobem, ale jen jednou týdně a když držím dietu, abych zhubla. Každodenní vážení mě jen přimělo posednout dietou a zvýšilo mé chutě na jídlo.

Nyní mám tuto stupnici, která komunikuje s mým mobilním telefonem a pomáhá mi sledovat můj pokrok, ale s perspektivou. Postupně vidím vývoj a velmi mi to pomáhá.

1 v jednom měřítku, 28,99 EUR

Malá pomoc navíc

Abych měl tělo, jak jsem chtěl, nestačila mi strava a sport. Jsem trochu netrpělivý a hledal nějakou pomoc navíc. V mém případě doporučili ultrazvuky, ale ceny estetických center za 10 sezení (které jsou podle nich minimální) byly mimo můj rozpočet. Našel jsem tento domácí stroj a jsem velmi šťastný. Buďte opatrní, nemohu porovnat svůj výsledek s výsledkem, že jsem šel do profesionálního centra, ale nemohu si stěžovat.

Ultrazvuk Globus, 199 EUR