Hlavní příčinou zápachu z úst nebo zápachu z úst - mezi 85 a 90% případů - je špatná ústní hygiena nebo některá onemocnění dásní nebo zubů, například dutiny. Existují však i další nemoci, které mohou způsobit, že vaše ústa necítí tak dobře, jak by měla.

Příčiny zápachu z úst

• Špatná ústní hygiena
• Onemocnění dásní
• Zánět hltanu
• Zánět mandlí
• Zánět vedlejších nosních dutin
• Žaludeční vřed
• Pylorická stenóza
• Půst nebo velmi omezující diety
• Některá jídla jako cibule nebo česnek
• Léky. Antihistaminika, anxiolytika nebo antidepresiva.

Dočasný zápach z úst zmizí nebo se dá snadno napravit, ale pokud se stane chronickým, doporučujeme navštívit svého rodinného lékaře. Existují přírodní prostředky a návyky, které nám mohou pomoci bojovat a získat ztracenou svěžest.

Jak si čistit zuby, aby se zabránilo špatnému dechu

Pokud neprovádíme správnou dentální hygienu, zbytky jídla zůstávají mezi zuby, kolem dásní a na horní části jazyka, hnijí a zvyšují přítomnost bakterií, které způsobují špatný zápach.

• Denní kartáčování . Kartáčujte nejméně dvakrát denně, pokud možno pomocí chlorofylové zubní pasty. Je dobré nosit nit denně, abyste si vyčistili zuby.
• Kloktejte ústní vodou . V tomto smyslu může stačit několik kapek peroxidu vodíku přidaných do vody nebo lžička hydrogenuhličitanu sodného.
• Vyčistěte jazyk . Musí být odstraněna povrchová vrstva bohatá na bakterie a těkavé sloučeniny síry, které způsobují nepříjemný zápach - štětcem bez krému nebo speciálním. Vystrčte jazyk, jak jen to půjde, protože na zadní straně je největší hromadění odpadu. Zadržte dech, abyste se vyhnuli nevolnosti.

Ráno dech obvykle páchne hůře v důsledku aktivity bakterií přítomných v ústech.

Přírodní prostředky proti zápachu z úst

Daniel Bonet, lékař se specializací na homeopatii a přírodní terapie, nám poskytuje řadu domácích léků na ukončení halitózy.

• Léčivé rostliny . Máta, eukalyptus, tymián, šalvěj, rozmarýn atd. Nám mohou pomoci v boji proti halitóze. Můžete udělat infuzi s lžičkou na šálek vody a vařit 15 minut.
• Na zažívací potíže . Semena kardamonu lze po jídle žvýkat, protože čistí ústa a odstraňuje zápach jiných potravin. Nebo si vezměte infuze trávicích rostlin, jako je fenykl, pennyroyal, anýz, heřmánek.
• Chránit žaludek . Například pokud užíváte léky, vařte čajovou lžičku pískavice řecké seno nebo semen pískavice řecké v šálku vody po dobu 5 minut. Zakryjte a nechte vychladnout, po jídle šálek.
• K dezinfekci úst . Vložte lžíci květů slézu do šálku vroucí vody. Když je zima, přidejte pár kapek citronové šťávy a je připravena kloktat.

Dieta pro dobrý dech

• Vyvažujte stravu . Pokud je strava bohatá na bílkoviny (maso, ryby), ale s nízkým obsahem sacharidů (chléb, těstoviny, brambory), musí tělo získávat energii z tuků (ketóza), které mohou způsobit špatný dech.
• Mezi 3 a 5 jídly denně . Vyhněte se dlouhodobému pobytu - více než 3 nebo 4 hodiny - bez jídla a pití, protože by to mohlo způsobit halitózu.
• Ovoce mezi jídly . Jíst mezi jídly usnadňuje proces žvýkání a zvyšuje slinění, což vše pomáhá eliminovat bakterie a další látky způsobující halitózu.
• Potraviny, kterým je třeba se vyhnout . Síra (česnek, cibule, zelí atd.), Klobásy a dezerty nebo sladkosti, které se lepí na zuby.
• Půst . Jíst jablko nebo broskev první věc ráno pomáhá eliminovat zápach z úst.
• Pijte vodu . Upřednostňuje vylučování slin, které obsahují enzymy, které bojují proti bakteriím odpovědným za zápach.

Potraviny pro halitózu

Některé bylinky a koření, které se v každé kuchyni nacházejí, vám přirozeně pomáhají mít dobrý dech.

• Hřebíček a semínka . Stejně jako fenykl, kopr nebo anýz pomáhají, pokud je žvýkáte, udržet čerstvý dech na konci jídla, které je obzvláště bohaté na tuky.
• Petržel . Je bohatý na chlorofyl a éterické oleje, které osvěžují dech. Po jídle můžete žvýkat větvičku nebo vařit dva šálky vody s několika větvičkami petrželky a dvěma hřebíčkem, filtrovat a použít jako máchání.
• Mrkev . Jíst syrově v salátech nebo mezi jídly posiluje dásně a čistí ústa.
• Citrusy . Doporučujeme džusy z pomeranče, citronu, grapefruitu nebo mandarinky, protože kyselina citronová, kterou obsahují, stimuluje slinění a následně čistí ústa od zbytků.