Ať už již cvičíte Kegelovy cviky, nebo pokud vám jméno tohoto muže zní jako čínské, zajímá vás to. Posílení pánevního dna není snadné (zejména na začátku), ale je to něco, co bychom měli dělat všichni stejně, jako když se staráme o pokožku nebo vlasy. Více než cokoli jiného, protože nikdo nemá rád, když mu čůrá unikne a my všichni rádi máme dobré orgasmy (ano, pánevní dno je za to všechno).
Trénujte pánevní dno
Dělat Kegelovy cviky naslepo je možné, ale mnoho žen se dostává do situace, že neví, zda jim jde dobře, protože si plně neuvědomují svalstvo této části těla. Pokud děláte cvičení, jako je jóga nebo Pilates, můžete mít nejkontrolovanější oblast, ale pokud ne, s největší pravděpodobností nikdy nevíte, kde začít s Kegelovými cviky, které jsou mimochodem také pro muže.
Protože je důležité na tom pracovat, zejména po porodu, na trhu je stále více a více pomůcek, které nám pomáhají TUTO část těla udržovat ve formě. Například jsme se právě dozvěděli o existenci aplikace, která je dodávána se zařízením vloženým do pochvy a která dokáže detekovat, zda cvičení děláme dobře ; také sleduje váš pokrok a navrhuje různá cvičení podle toho, v jakém stavu je vaše pánevní dno. Je to trenér Elvie, i když samozřejmě i jiných značek, jako je Lelo's Luna. Intima KegelSmart nebo K-Goal.
Milost všech z nich je, že se ujistíte, že investujete svůj čas dobře, protože je to jen 10 minut denně, jak Samantha vysvětlila Charlotte ve scéně ze Sexu v New Yorku, ale musí vás šířit. Na konci dne tyto aplikace s tím, jak mít osobního trenéra pro vaše pánevní dno.
Zejména Elvie se připojuje k aplikaci na vašem mobilním telefonu přes Bluetooth, je vyrobena z lékařského silikonu, takže je naprosto bezpečná a hygienická. Jeho použití 3x týdně po dobu 5 minut je víc než dost.
Elivie, 199 EUR
