Konec roku a začátek nového desetiletí. Je ideální čas sednout si a strávit nějaký čas sami se sebou, odpojit se od všeho, co odvádí naši pozornost, a zhodnotit rok, abychom se zaměřili na ty aspekty našeho života, které chceme zlepšit.
Před několika dny jsme dostali e-mail od Berty, čtenáře našeho časopisu, která po osobní a existenciální krizi zahájila proces osobního růstu, který znamenal před a po jejím životě. Jaký byl původ tohoto procesu? Cvičení s názvem Kolo života.
Co je kolo života a jak funguje
Jedním z nástrojů, který Bertě nejvíce pomohl v procesu osobního rozvoje, je „Kolo života“ , vytvořené Elisabeth Kübler-Rossovou, široce používanou při koučování, aby poznala bod, od kterého „koučovaný“ začíná. a kam chcete jít. Z tohoto důvodu jsme se rozhodli sdílet s vámi všemi tento jednoduchý nástroj, který vám pomůže definovat vaše rozhodnutí pro nový rok.
„Už neběhám po životě jako předtím, ale učím se užívat si každou jeho sekundu a vytvářet život, jaký chci.
Nemůžeme vědět, kam jdeme, pokud nevíme, kde jsme , proto Berta ve svém e-mailu navrhla, abychom nenechali náš život běžet na automatickém pilotovi další rok a pomocí tohoto jednoduchého nástroje se postaral o tvůj život.
„Říkají, že povědomí činí 50% výsledku.“
Foto: @ 30kcoaching
Existuje mnoho způsobů, jak vytvořit kolo života, doporučujeme vám vytvořit velmi jednoduchý. Nakreslete kruh a rozdělte jej na tolik dílků, kolik chcete , přičemž každý představuje významný aspekt vašeho života. Jakmile budou určeny různé zásadní aspekty , je na čase vyhodnotit, jak každý z nich aktuálně přiřazuje skóre od 0 do 10 (od nejhoršího po nejlepší). Abychom vám usnadnili práci, připravili jsme k tisku kolo života, kterým lze začít, najdete jej na konci článku.
S tímto jednoduchým cvičením si budete moci uvědomit, ve kterých oblastech ve svém životě aktuálně upřednostňujete a které zanedbáváte, a ve skutečnosti byste se na ně měli zaměřit, aby vedli vyváženější život.
Jak definovat a splnit mé cíle pomocí Kolo života
Podle zkušeností našeho čtenáře nestačí vyplnit kolo současného života, ale je také velmi zajímavé dokončit druhé kolo života, ve kterém si označíte a definujete, jak chcete, aby odtud postupovaly různé aspekty vašeho života. Do jednoho roku. To nám pomůže vyjasnit si, kde jsme nyní a kde chceme být za 12 měsíců, a tak definovat naše cíle pro nový rok a vyvíjet se v těch aspektech, které nás nejvíce zajímají a které nejvíce zanedbáváme.
Foto: @succeederbyale
Berta nám na základě svých zkušeností doporučuje stanovit 1 až 3 roční cíle v každé z vámi definovaných oblastí, které jsou pro vás nejdůležitější. A jakmile definujete své cíle, bude každodenně jednodušší podniknout malé kroky, které vás přiblíží ke splnění stanoveného cíle.
„Bez ohledu na to, jak jsi starý, jaké víry nebo vzdělání jsi měl, máš sílu vytvořit si svůj život tak, jak chceš. Nechť je tvé srdce kompasem tvého života.“
Toto je pro vás kolo života CLARA
V redakci CLARA jsme připravili vlastní kolo života , abyste mohli v tomto článku dát všechny rady, které jsme s vámi sdíleli. Zásadní aspekty, které jsme si vybrali, jsou:
- Rodina
- Milovat
- přátelé
- Práce
- Čas pro vás
Tisknutelné kolo života
Stáhněte si a vytiskněte dvě kopie Kolo života a najděte si čas pro sebe a dokončete je. Chceme, aby to bylo cvičení osobního rozvoje, které vám pomůže lépe pochopit vaši současnou situaci a především si uvědomit, co potřebujete a kam chcete v příštím roce jít.
Mnohokrát děkuji Bertě, naší čtenáři, za to, že nám a všem vám sdělila její proces osobního rozvoje a tento užitečný a jednoduchý nástroj. Trúfnete si to uvést do praxe?
