Triky Halle Berryho být tak mladý

Co dělá Halle Berry, aby vypadala tak mladá?

Možná to doposud nevíte, ale Halle Berry je 51 let. Ano, nemá ani 30 ani 40. Herečka dokázala mít záviděníhodnou postavu poté, co měla dvě děti s více než 40 lety, a není to výsledkem toho, že našla Fontánu věčného mládí. Jeho vzhled je způsoben několika faktory, a protože je velmi velkorysý, chtěl se o ně podělit se zbytkem smrtelníků.

Trpíte cukrovkou

Když jí po několika děsích byla diagnostikována cukrovka ve věku 19 let, rozhodla se Halle radikálně změnit stravování. Věděla, že se musí o sebe postarat, pokud chce být zdravá, a její nemoc ji bude stát o něco víc než zbytek.

Je to stejné!

Halle se zúčastnila soutěže Miss World v roce 1986, kde se umístila na pátém místě. V té době mu bylo pouhých 20 let, ale nyní je téměř, téměř stejný jako tehdy. Jediná věc, která se změnila, a díky bohu, je účes.

Sbohem cukru

„Moje strava je navržena tak, aby kontrolovala cukrovku, proto se snažím jíst čtyři malá jídla denně“, která nezahrnují zpracované cukry.

Zelenina a voda

Halleova dieta je založena na dvou základních pilířích: jíst hodně zeleniny a pít velké množství vody. Vzhledem ke svému diabetickému stavu se Halle raději obejde bez ovoce, protože může poskytnout více cukru, než se předpokládalo. „Začal jsem jíst hodně zeleniny, kuřecího masa, čerstvých ryb a těstovin. Vyřadil jsem červené maso a ovoce, protože má hodně cukru.“

Zjednodušte kuchyni

Dalším z Halleových triků, jak se stravovat zdravě, je nekomplikovat vaření života. Příležitostně doporučil knihu Simplísimo od Jean-Françoise Malleta . Je to kuchařka s recepty v maximálně čtyřech krocích as maximálně šesti ingrediencemi na jedno jídlo. „Pokud jste jako já a rádi jíte, ale nemáte čas na vaření, tato kniha je pro vás. Tato kniha obsahuje recepty, které mají všichni rádi.“

Strach o stravu vašich dětí

Herečka se snaží předat stejné hodnoty svým dětem. „Jako matce je pro mě někdy těžké najít potraviny, které jsou zdravé a inspirovat děti k vyzkoušení nových věcí,“ takže její strava je také bez rafinovaných cukrů.

Plný energie

Když Halle během dne cítí hlad nebo si všimne, že má málo energie, otočí se k chvění, ke kterému přidá rostlinné bílkoviny.

Xylitol místo cukru

V tomto letu opačným směrem než cukr jej Halle vyměnila za xylitol a učinila totéž ve stravě svých dětí. Xylitol je velmi nízkokalorické sladidlo, které se získává z březového dřeva.

Miluje občerstvení

Před několika měsíci zveřejnila Halle tento obrázek na svém účtu Instagram spolu s textem: „Já, když mi někdo řekne, že mě přijde navštívit a přinést občerstvení.“ Zdá se, že ne všechno v jeho životě je strava a cvičení, ale občas je povolen také nějaký „hřích“.

Množství cvičení

Zdá se neuvěřitelné, že s tím, jak tvrdě pracuje a má dvě malé děti (Nahla, 9 a Maceo, 3), má to skvělé tělo. Ačkoli připouští, že je pro něj nyní obtížnější držet krok, než když byl mladší, pravdou je, že jde o čistou snahu.

Žádná závaží

„Nikdy jsem netrénoval s váhami, pokud jsem se nepřipravoval na konkrétní roli. Raději pracuji s vlastní váhou a dělám kardio, protože se mi nelíbí být příliš svalnatý,“ vysvětluje Halle v rozhovoru.

Pozor na břicho

Její osobní trenér, Nat Bardonnet, uznává, že Halle trénuje její břišní svaly třicetiminutovým tréninkem třikrát týdně. A je jasné, že přinesla dobré výsledky.

Pozitivní energie

Bardonnet připouští, že vždycky napadá Halle velmi tvrdým tréninkem, ale herečka jim vždy čelí s obrovským úsměvem a dobrou energií. A to je, že další z oblíbených aktivit herečky je meditace, protože jí pomáhá udržovat uvolněnou mysl.

Cvičení je nezbytné pro vaše zdraví

Pro Halle není cvičení možné. Aby zvládl cukrovku, musí trénovat téměř denně a také rád hodně sportuje, takže to má jednodušší než ostatní.

Halle Berry je jednou z našich oblíbených hvězd. Hrála fantastické role ve filmech (její výkon ve hře Monster's Ball jí vynesl Oscara) a také ukázala, že jí může být skvělých kolem 50. Její genetika může být privilegovaná, ale s onemocněním, jako je cukrovka, herečka věděla převezměte kontrolu nad svým tělem a stravou a výsledky jsou úžasné. Nedávno sdílel fotografii, kdy se účastnil soutěže Miss World v roce 1986 a je prakticky stejný jako tehdy. Jaké je vaše tajemství?

Triky Halle Berry být tak mladá

Sbohem cukru. Když mu byla diagnostikována cukrovka ve věku 19 let, jeho strava se úplně změnila a přestal užívat rafinované cukry. I když tímto onemocněním netrpíte, snížení těchto cukrů na minimum je vždy skvělý nápad, díky kterému získáte zdraví. Halle používá xylitol jako sladidlo.
Dobrý den, zelenina. Jsou základním pilířem jejich stravy. Halle také jí čerstvé kuře a ryby, ale ze své stravy vyřadila červené maso a ovoce, protože jí dodává cukr, který kvůli cukrovce nemůže přijímat.
Zabíjení hladu. Jí čtyři jídla denně, ale pokud má hlad, má koktejl ze zeleninových bílkovin. To nebrání tomu, aby si čas od času připustili nějaký „hřích“ a dali si občerstvení, jako všichni ostatní.
Hodně cvičení Její sochové tělo je dáno velmi tvrdým tréninkem, kterému podle trenéra vždy čelí s úsměvem a dobrou energií. Abs jsou část těla, na kterou se nejvíce soustředíte. Provádějte konkrétní pracovní sezení v této oblasti třikrát týdně po dobu 30 minut. Dělá také kardio a tonizuje svaly, aniž by se uchýlil k hmotnosti, jen k vlastní hmotnosti těla.

Autor: Sonia Murillo