Tady máte týdenní nabídku realfoodů připravenou centrem Realfooding odborníka na výživu a spolupracovníka CLARA Carlose Ríose. Je to skutečné týdenní menu se zdravými a chutnými pokrmy.
pondělí
- Snídaně. Přírodní jogurt s pistáciami a sušenými borůvkami
- V polovině dopoledne. Vlašské ořechy
- Jídlo. Fazolový guláš
- Svačina. Edamame
- Večeře. Restované krevety, cibule, kořeněný pepř s kari
úterý
- Snídaně. Celozrnný toast s tuňákem, oreganem a strouhanými rajčaty
- V polovině dopoledne. Mandle a kešu oříšky
- Jídlo. Salát z cizrny
- Svačina. Kyselé okurky
- Večeře. Restovaný chřest s kořeněnými rajčaty a vejcem
středa
- Snídaně. Přírodní jogurt s hruškou a skořicí
- V polovině dopoledne. Mandarinky a unce čokolády 85%
- Jídlo. Ratatouille s česnekovými krevetami
- Svačina. Toast s arašídovým máslem
- Večeře. Salát z tresky
Čtvrtek
- Snídaně. Celozrnný toast s kozím sýrem a fíky
- V polovině dopoledne. Jablko se skořicí
- Jídlo. Kari krůtí filé s mrkvovým krémem
- Svačina. Oranžová se skořicí a přírodním jogurtem
- Večeře. Zeleninový wok, texturovaná sója a sójová omáčka
pátek
- Snídaně. Celozrnný toast s banánem a skořicí
- V polovině dopoledne. Olivy a arašídy
- Jídlo. Quinoa se zeleninou a tvarovanou sójou
- Svačina. Čerstvý sýr s ořechy
- Večeře. Cizrna se špenátem
sobota
- Snídaně. Grilovaná vejce s avokádem
- V polovině dopoledne. Pudinkové jablko
- Jídlo. Bramborová a zeleninová omeleta
- Svačina. Tomel s čistým kakaem
- Večeře. Chobotnice salmigundi
Neděle
- Snídaně. Ovesná kaše s čistým kakaem a rozinkami
- V polovině dopoledne. Hrušky s čerstvým sýrem
- Jídlo. Celozrnné špagety s restovanou zeleninou
- Svačina. Jablko s pekanovými ořechy
- Večeře. Zeleninová smetana a francouzská omeleta
