Tělo má čisticí mechanismy, které se denně zbavují toxinů a jiného metabolického odpadu, ale je pravda, že někdy kvůli nadměrnému množství jídla a pití spíte málo, procházíte obdobím velkého stresu nebo pití léky, například tělo může potřebovat další pomoc, aby se očistilo. V těchto případech doporučuji dodržovat detoxikační dietu, která, dobře navržená, může hodně pomoci překonat problémy, jako je přibývání na váze, zadržování tekutin, nadýmání, únava, bolesti hlavy, špatné trávení, nespavost, výkyvy nálady, kožní problémy, atd.
Jaké jsou nejčastější chyby při plánování detoxikačního plánu?
Jako lékař nikdy nedoporučuji dodržovat zázračné diety pouze s jedním jídlem nebo na základě džusů nebo detoxikačních koktejlů, sirupů s vodou atd., Celý den a několik dní. Těmto praktikám se podaří pouze vyloučit vodu, ale neusnadňují práci jater a nezatěžují všechny buňky těla, proto je nutíme rychleji stárnout. Tímto říkám, že nemáte džusy nebo detoxikační koktejly? Ne! Neberte je však jako jediné jídlo po celé dny, ale jako snídani nebo dopoledne nebo jako svačinu v rámci širšího plánu detoxikace.
Čemu je třeba se vyhnout?
Při provádění tohoto typu stravy ztrácíte tuky, a proto se tyto látky nekontrolovaně uvolňují. I když máte pocit, že je potřeba dobré očištění, nemělo by to být zpočátku nikdy příliš silné, protože se může uvolnit příliš mnoho toxinů současně a objeví se silné bolesti hlavy a únava. Je lepší začít v malém.
Jaký je nejlepší způsob očištění těla?
Musíte začít s téměř vegetariánskou stravou, maximálně po dobu jednoho týdne, kdy musíte konzumovat hodně sezónní zeleniny a ovoce. Nabídky by měly být velmi lehké a rozdělené do několika snímků. Snídaně a občerstvení na bázi ovoce a přírodního jogurtu. A obědy a večeře, které zahrnují první kurzy založené na zelenině ve formě polévek nebo pyré, s trochou soli a za studena lisovaným olivovým olejem. Za druhé, lehká dušená nebo pečená ryba. Před jídlem je vhodné užívat infuze, které aktivují funkci jater, například boldo nebo medovku. A po jídle zelený čaj nebo heřmánek s anýzem.
Musíte jíst potraviny, které usnadňují práci jater, jako je například rodina zelí (květák, brokolice), cibule, česnek, artyčok, černá ředkev, ostropestřec, řeřicha, luštěniny, surové ořechy a mořské řasy. A musíte se vyhnout průmyslově vyráběným výrobkům, červenému masu, kávě a alkoholu.
Mohou rostliny pomoci?
Játra jsou čistícím orgánem par excellence a abychom mu při provádění této práce pomohli, máme rostliny, které stimulují jaterní funkce a podporují eliminaci toxinů. Ostropestřec mariánský , obsahující látku, silymarin, která má antioxidační vlastnosti regenerantů (desetkrát silnější než vitamin E), a detoxikační jaterních buněk. Artyčok reguluje funkce jater, zejména tvorbu žluči a detoxikační funkce. Kromě užívání jeho extraktu můžete těžit z jeho vlastností pravidelným jídlem.
