Co mám dělat, abych jedl děti? Nebo na večeři? Co je nejlepší pro mé děti k jídlu? Stejně jako my? Musím pro ně udělat něco jiného? Existuje mnoho pochybností, co se týče krmení našich dětí.
Nárůst dětské obezity
Je jasné, že kolektivně neděláme něco správného v odpovědi na otázku, čím krmíme své děti. Podle studie Aladino Spain 2015 má 23,2% španělských dětí nadváhu, to znamená, že téměř 1 ze 4 je nad váhou, kterou by měly mít. Nejhorší však je, že 18,1% dětí je obézních.
Desková metoda
Jak jsme ve výzvě Clara doporučili, dodržovat zdravou a vyváženou stravu, která pomáhá kontrolovat váhu, aniž by vám to komplikovalo život, a to snadným způsobem, ideální je metoda talířů navržená Harvardskou univerzitou (USA). .). Tato metoda - myšlenka pro dospělé -, protože nemusí počítat kalorie nebo vážit jídlo, je velmi snadná a velmi účinná.
Desková metoda doporučuje, aby polovina plochého talíře byla pouze zelenina (hlávkový salát, špenát, brokolice …), surová nebo vařená, nebo obojí. Čtvrtina talíře bude na sacharidy: těstoviny, rýže, brambory nebo luštěniny. A druhá čtvrtina půjde na bílkoviny: krůtí, kuřecí, rybí, vejce, tofu atd.
Podle výsledků IV Nestlé Observatory of Nutrition Habits and Lifestyle of Families ve skutečnosti děti jedí více než dvojnásobek doporučených sacharidů (56%), což je polovina toho, co by jedli ze zeleniny (25% ) a také méně než to, co by odpovídalo bílkovinám (19%).
Desková metoda přizpůsobená dětem
S přihlédnutím k těmto údajům a při použití metody Harvardových desek jako reference vyvinula Gastroenterologická služba nemocnice Sant Joan de Déu a Nestlé Nutriplato.
Deska s kresbami. Tato metoda se skládá ze skutečné desky, na které bylo vyraženo složení ideální desky. To znamená, že polovina je zelená, protože odpovídá zelenině; čtvrtý je červený, ten odpovídá proteinům; a další čtvrtý je žlutý, ten pro hydráty.
Uživatelská příručka. Kromě toho je toto jídlo doprovázeno průvodcem, který umožňuje snadné přizpůsobení množství podle věku dítěte. Protože děti ve věku 3 let nejí to samé jako děti ve věku 12 let. A existují také recepty, aby to matky a otcové měli při vaření snazší. Kromě toho také doporučujeme navštívit web Nutriplato.
Chcete Nutriplate? Pokud máte dítě ve věku od 4 do 12 let a chcete získat Nutriplato a jeho průvodce, můžete zavolat na telefonní číslo Nutriplato: 900 11 21 31.
