Užívání doplňků výživy v určitých životních obdobích, zvláště pokud jste žena, se velmi doporučuje. Těhotenství a předsudky jsou dva z klíčových okamžiků, kdy není vhodné nechat vše na stravě a je lepší hrát na jistotu a pomoci našemu tělu mít v takové náročné situaci všechny potřebné živiny . Neříkáme to, říká WHO (Světová zdravotnická organizace), která doporučuje během celého procesu užívat doplněk alespoň jódu, kyseliny listové a vitaminu B12 .
Doplňky stravy, které musíte užívat, pokud chcete zůstat (nebo jste) těhotná
Ačkoli mnoho žen o tom neví, při plánování těhotenství je vhodné tělo připravit. Nejen, že je nutné zhubnout, pokud jsme příliš vysoko nebo se vzdáme určitých nezdravých návyků, jako je kouření nebo vedení sedavého života, musíte jít o krok dále a začít užívat doplňky asi tři měsíce před počátkem . Proč? Protože každý organismus a každá žena je svět a je to jediný způsob, jak se musíme ujistit, že naše budoucí dítě bude mít vše, co potřebuje, aby se mohlo správně formovat. Tímto způsobem můžeme zabránit vážným problémům ve vývoji našeho budoucího dítěte.
V každém případě byste se měli poradit se svým gynekologem, aby vám předepsali nejvhodnější doplněk pro každou příležitost, ale buďte si jisti, že mezi pokyny najdete tři základní prvky: kyselinu listovou, vitamin B12 a jód. Obvyklá věc je, že doporučují užívat 400 mikrogramů první, 2 druhé a 200 třetí. Toto doporučení je vytvářeno systémem a je rozšiřitelné na všechny těhotné ženy nebo na ty, které se snaží otěhotnět.
Podávání dalších druhů vitaminů nebo živin se nikdy neprovádí systematicky a vždy je nutné se poradit s odborníkem, ale pokud vám poskytnou doporučení, stojí za to přidat další živiny, jako je vápník nebo železo nebo vitamíny skupiny B a antioxidanty, které zajišťují, že projdeme touto velmi náročnou fází pro naše tělo za nejlepších možných podmínek.
A pokud chcete doplňky speciálně vyrobené pro ženy během těhotenství a kojení, solgar® prenatální živiny vám poskytnou kyselinu listovou, vápník, železo a vitamíny B, antioxidanty: vitamíny C a E na ochranu před oxidačním poškozením a navíc je vhodný pro vegany a vegetariány.
