První věc, kterou bych vám řekl, je: přestaňte s dietou! Diéty jsou vůbec k ničemu , jen vám plní hlavu zákazy a přeměňují dobré stravování na problém.
Zdá se, že je to fantastické rozhodnutí postarat se o sebe a zhubnout, pokud to opravdu potřebujete. Samozřejmě, udělejte to hlavou. Klíčem je naučit se jíst. Diéty jsou dočasné a i když zpočátku zhubnete, pokud se nenaučíte jíst, jakmile přestanete s dietou, bouchněte! Kila se vrací s některými dalšími díky efektu odskoku. „Dříve bych snědl kousek čokolády a protože to bylo zakázáno, teď, když můžu, snědl tabletu.“ Jinými slovy, vynaložené úsilí je nejen zbytečné, ale také zhoršuje situaci. Je čas přehodnotit, jestli je to nejlepší způsob, jak dosáhnout cíle.
Nejzdravější a nejúčinnější věcí je naučit se jíst, to znamená: rozmanitost, četnost a žádné zákazy. Jíst všechno se také učí, jak vařit, a zde si to můžete enormně užít. Pamatujte, že kromě toho, že se o sebe staráte, můžete to dělat i rád.
Připravte se na změnu svých životních návyků, péče o sebe neznamená jen jídlo, spánek, cvičení, zahájení nových rutin. Je to důležité rozhodnutí. Nejlepší je proto být super přesvědčen, zjistit informace o výživě, navštívit odborníka a postupovat podle pokynů. Především si užívejte nové vjemy, které budete mít při kontrole výsledků. Jít na to!
