V poslední době jste smutní a ohromeni, ale nedokážete určit, co se s vámi děje. Snadné, je to normální. Jindy se nám stane to, že je den co den tak závratný a naše tempo tak zběsilé, že neodpočíváme a vyčerpání otevírá dveře smutku. Z tohoto důvodu je někdy obtížné odlišit stres od smutku. Jindy je sklíčenost tak velká, že vás blokuje, a mluvili bychom o větším, hlubším smutku, začátku deprese. Nedostatek iluzí, únava, negativita, apatie, sklon k izolaci … Příznaky deprese a smutku jsou tak podobné, že je těžké je rozlišit. S naším testem se pokusíme pomoci vám pojmenovat, co se vám stane.
Mluvte s někým
Ticho je velmi častá reakce. Obsahuje však dvojí past: pokud se nevyjádříte, je pro lidi ve vašem okolí obtížné pochopit, co se s vámi děje, a to zase zvýší vaše pocity osamělosti a nedorozumění. Mluvení je nezbytné k překonání situace, ať už je to stres, smutek nebo deprese, a pomůže vám cítit se doprovázeno a chápáno.
Posuďte svůj stav
Pokud stav smutku trvá déle než 15 dní a brání vám vést život, který jste předtím vedli, ovlivňující váš vztah s partnerem, vaši práci, rodinu …, pravděpodobně utrpíte epizodu deprese. Test vám pomůže dostat se z pochybností.
Co dělat, když je to deprese
Váš praktický lékař posoudí váš stav a typ léčby, kterou potřebujete. Pokud se jedná o mírnou depresi, zvládne to sám, nebo pokud to považuje za nutné, navštivte psychologa. V závislosti na typu deprese může být nutné zasáhnout psychiatra.
Z nákladu
Pokud si myslíte, že jste do této situace dospěli kvůli přebytku povinností, povinností, sdílejte ji s rodinou (nebo v práci) a začněte se vzdát úkolů. Možná si zvykli na to, že jste vždy měli všechno na starosti a ani jste neuvažovali o tom, že možná budete potřebovat pomoc.
