10 teplých salátů ideální k večeři

Chřestový salát s rajčaty a vejcem

Zde je teplý salát, který je kromě rychlého a snadného receptu (trvá jen pár minut), lahodný a je stejně lehký jako výživný. Uvařte vejce. Mezitím ugrilovat nebo ugrilovat divoký chřest (nebo restovat z člunu). Poté nakrájejte cherry rajčata na polovinu (nebo některá normální na plátky) a trochu je ugrilujte na stejné pánvi nebo grilu a nakonec sestavte talíř: s rajčaty pod sebou a chřestem a vejcem nahoře.

V této verzi jsme vložili sázené vejce, ale můžete si je dát, jak chcete. Zde zjistíte, jak krok za krokem uvařit perfektní vejce.

Teplý kozí sýrový salát

Teplý salát z kozího sýra

Nemá žádné záhady ani komplikace: na jehněčí salát a jiné jemné výhonky dáte grilované houby a kousek kozího sýra (nebo jiného krémového). A doplníte to několika borůvkami.

Klíčem k večeři salátů, aby nebyly nestravitelné, je snížit množství salátu nebo jiných zelených listů a rozhodnout se pro zeleninu a vařenou zeleninu, jako je například záhon z mladých fazolí.

Bramborový a cuketový salát s krevetami

Další možností je udělat si teplý krevetový salát. Jako základ jsme vložili některé z těchto dětských brambor, které již přicházejí v sáčku na vaření v mikrovlnné troubě, a několik plátků cukety, které jsme lehce opražili na grilu, zatímco se brambory vaří. Doplnili jsme to několika vařenými a oloupanými krevetami a nějakým cibulovým peřím, které jsme namočili do vody a soli, aby to nebylo tak silné. A na ozdobu nějaké větvičky kopru.

Cuketa je dokonalým základem pro teplé saláty, ať už pečené na plátky nebo ve formě špaget restovaných nebo blanšírovaných. Objevte více receptů s cuketou.

Brokolice a špenátový salát se sýrem

Můžete si také připravit teplý salát na bázi čerstvého špenátu a dušené brokolice. A na tomto základě nakrájené a grilované houby (houby jsou jednou z nejplňujících a nejlehčích jídel), nějaké plátky sýra a hrstka piniových oříšků.

Brokolice je další ze zeleniny, která se skvěle hodí jako náhrada salátu, pokud si chcete k večeři připravit saláty a usnadnit jejich trávení.

Houbový salát se sýrem a vejcem

Pokud hledáte lehký teplý salát, tento lehký si zamilujete. Vezměte sáček zmrazených rozmanitých hub, osmažte je spolu s trochou nakrájené cibule a okamžitě je podávejte na základně různých salátů spolu s kostkami čerstvého sýra a krutony. A pokud chcete, aby byla ještě úplnější, doplňte ji vařeným nebo naměkko vejcem (zde zjistíte, kolik vajec můžete při dietě sníst).

Abyste ho odlehčili a nebyli nestravitelní, připravte si chléb opečený místo smažený a nepřehánějte ho s množstvím salátu.

Restovaný zeleninový a chřestový salát

Vyrobte tyčinky z papriky, mrkve, cukety … a restujte je, dokud nejsou měkké, spolu s hroty chřestu a nasekanými listy červeného zelí. Podávejte ještě teplé spolu s plátky pomeranče (které můžete také trochu grilovat) a opečenými piniovými oříšky.

A pokud chcete, aby to bylo úplnější, ale ne těžké, můžete přidat trochu odsolené tresky. Ryby a bílé maso se snáze tráví.

Bramborový, tuňákový a vaječný salát

Vařený brambor je dalším z ideálních základů pro saláty na večeři nebo saláty pro tupperware, a pokud ho podáváte ještě horký, proměníte ho v teplý salát. Toto má základnu z vařených brambor. A navíc, rajče, zelený pepř, jarní cibulka, konzervovaný tuňák, vajíčko natvrdo a černé olivy.

Pokud se chystáte na večeři, trochu poduste pepř a cibuli, aby se usnadnilo jejich trávení. Zjistěte, co k večeři a co ne, pokud se chcete probudit lehce.

Grilovaný zeleninový salát

Nakrájejte plátky lilku, cukety a cibule. Grilujte nebo grilujte na pláži a podávejte ještě teplé na posteli s čekankou as trochou drobeného tvarohu, který je jedním z nejlehčích sýrů.

K dokončení salátu jej doplňte lehkou omáčkou nebo vinaigretou, například jogurtem.

Salát ze zelených fazolí s tofu

Můžete si také připravit zcela vegetariánský teplý salát a zároveň sloužit jako jedno jídlo. Na jedné straně napařte spoustu zelených fazolí. A pro další, restujte pórek a přidejte několik kostek tofu. Pak to všechno promíchejte a doplňte osvěžujícími plátky jablek (které můžete také trochu grilovat).

Tento 100% veganský recept (nemá nic živočišného původu) je jedním z lehkých tofu receptů a … super chutný!

Teplý kuřecí a jablečný salát

Na lůžko z umytého čerstvého špenátu jsme vložili čerstvě připravené grilované kuřecí proužky a plátky jablek, které jsme lehce opražili na stejném grilu jako kuře se závitem olivového oleje. Abychom mu dodali barvu, přidali jsme špetku jarní cibulky a červeného zelí nakrájeného na julienne. A na ozdobu trochu opečeného sezamu.