Pokud se chcete dobře vyspat a mít ráno dobrou tvář, potřebujete to

Nespíš dobře? Je pro vás těžké usnout a trávíte noc hozením a otáčením se v posteli? Rozumíme vám dobře. Toto je mnohem častější problém, než si myslíte. Pokud tedy chcete v rekordním čase usnout a probudit se krásněji, než když jste šli spát, podívejte se na tyto produkty, které jsme pro vás vybrali. Bojujte s nespavostí s námi! Získání dobrý noční spánek je nikdy nebylo snadnější.

Tichý, protože nejste jediný …

Podle barometru Sociologického výzkumného centra z roku 2018 spí 10,6% Španělů méně než 6 hodin denně . Pokud se vám také obtížně usíná nebo špatně spí, nevynechejte těchto 15 produktů, které vám mohou pomoci.

Relaxační olej

Po sprchování a před spaním naneste na pokožku zklidňující olej. Tento produkt obsahuje éterický olej z řecké levandule, známý svými relaxačními vlastnostmi, mandlový olej, který vyživuje a chrání pokožku, a lauryl olivát, který poskytuje okamžitý uklidňující účinek.

Péče o levandule Apivita, 16,09 EUR

Stroj na bílý šum

Stroje s bílým šumem produkují zvuky, které nás uklidňují a uvolňují a tlumí zvuky, které nás mohou obtěžovat (pokud nemají velkou zvukovou sílu).

Conor White Noise Machine, 24,99 EUR

Maska

Spánek s oční maskou může snížit nespavost a zánět očí. Pokud se probudíte s nafouknutými očima nebo dokonce trpíte migrénami, investujte do gelové masky, která přes noc vypustí tmavé kruhy.

Oční maska Grace & Stella, 13,99 EUR

Polštářová mlha

Jak to funguje? Mlhy na polštáře mají co do činění s aromaterapií: podněcují v nás určité podněty a dokonce i emoce (v tomto případě nám pomáhají uvolnit se). Tento produkt obsahuje éterické oleje z levandule, vetiveru a heřmánku, které vám pomohou rychleji usnout.

This Works Deep Sleep Pillow Spray, 19,95 EUR

Dodow

Máte před očima světelný metronom, který vás naučí přirozeně usínat. Jak? Synchronizací břišního dýchání s rytmem světla! Dodow vrhá na strop světlo, které se rytmicky a postupně zapíná a vypíná. Musíte jen synchronizovat dýchání s rytmem světla!

Dodow, 49,90 EUR

Melatonin

Melatonin reguluje biologické hodiny našeho těla a pomáhá udržovat hormonální hladiny v rovnováze. Je zodpovědný za řízení spánkových cyklů těla a pomáhá nám lépe odpočívat. Užívání jedné kapsle 30 minut před spaním pomáhá zkrátit čas potřebný k usnutí.

Aquilea sen 30 tablet Uriach, 10,30 EUR

Modré světlo

Dobře, nejsou tak hezké jako nové sluneční brýle Prada, ale mají mnoho výhod. Modré světlo (ano, stejné světlo vyzařované například vaším mobilním telefonem) inhibuje sekreci melatoninu a může způsobit namáhání očí, suchost nebo bolesti hlavy. Pokud tedy chcete blokovat modré světlo a odpočívat lépe, pořiďte si tyto brýle.

KLIM brýle, 39,90 €

Koupelové soli

Koupelové soli jsou perfektní volbou k relaxaci a uvolnění stresu. Kromě toho zlepšují strukturu pokožky! Co takhle dnes večer relaxační koupel?

Pomerančová koupelová sůl Aromatika, 9,99 EUR

Přírodní balzám

Tento balzám s levandulovým olejem vám pomůže relaxovat před spaním. Kromě toho hydratuje a chrání pokožku. Naneste trochu přípravku na zápěstí, spánky a za uši. 100% přírodní.

This Works Sleep Balm, 16,03 EUR

Sluchátka … spát!

Pokud nemůžete usnout, protože vás obtěžuje hluk, kupte si sluchátka určená výhradně na spaní. Přehrávají uklidňující zvuky a blokují nežádoucí zvuky, takže můžete rychleji usnout.

Sluchátka AcousticSheep, 44,99 EUR

Kozlík lékařský

Valerian má uklidňující a uklidňující účinek, takže vám pomůže usnout. Na rozdíl od prášků na spaní také není návyková.

120 tabletů SimplySupplements Valerian, 18,95 EUR

Ideální polštář

Váš polštář má velký vliv na kvalitu vašeho spánku a ten, který vám představujeme, je navržen tak, aby vám zajistil dobrý noční odpočinek. Poskytuje pohodlí bez ohledu na vaši pozici a neztrácí ani neztrácí tvar.

Casper polštář, 85 EUR

Infuze

Vezměte infuzi před spaním. Tento produkt obsahuje fenykl, máta peprná, citronový balzám, heřmánek, lípa a levandule. Uklidněte mysl a uvolněte tělo.

Vyšší živé organické sladké sny, 11,96 EUR

Za chrápání

Nosní dilatátory jsou ideální pro lidi, kteří trpí chrápáním a ucpáním nosu. Otevřete nosní dírky, abyste usnadnili dýchání a odstranili chrápání během spánku.

SleepDreamz nosní dilatátory, 11,99 EUR

Relaxační maska

A pokud máte pocit, že potřebujete profesionálnější produkt, podívejte se na tuto oční masku. Senzory sledují vaše mozkové vlny a měří stav, ve kterém se nacházíte. Když jste připraveni usnout, maska hraje uklidňující hudbu. Když jste ospalí, hlasitost se ovládá automaticky, aby vás zvuk nepřerušoval. A pokud usnete, hudba vybledne a zvuk zvenčí je blokován.

Naptime maska, 129 €

Jak se dobře vyspat

Jak dobře spát

A pokud potřebujete více informací o tom, jak rychleji usnout, je zde 30 tipů, triků a řešení, jak se dobře vyspat.

Jste vždy unavení? Je pro vás těžké usnout? Nenechte se ohromit, jsme tu, abychom vám pomohli! Tentokrát jsme sestavili nejlepší produkty, s nimiž budete moci usnout v rekordním čase (a bojovat proti nespavosti). Jste připraveni spát jako dítě?

S těmito produkty budete znovu dobře spát

Pokud se kromě špatného spánku obáváte nafouklých očí, vaků a tmavých kruhů, investujte do gelové masky, která v noci tmavé kruhy vypustí. A objevte zde 10 účinných způsobů, jak ukončit své tmavé kruhy.
S mobilem buďte opatrní! Modré světlo (ano, stejné světlo vyzařované například mobilním telefonem nebo tabletem) inhibuje sekreci melatoninu a může způsobit únavu očí, suchost nebo bolesti hlavy. Pokud tedy chcete blokovat modré světlo a odpočívat lépe, pořiďte si brýle určené k blokování modrého světla.
Je velmi důležité, abyste se uvolnili. Uklidňující koupelové soli a oleje jsou perfektní volbou pro úlevu od stresu. A objevte polštářové mlhy, které v nás podněcují určité podněty a dokonce i emoce (v tomto případě nám pomáhají uvolnit se).
Trápí vás hluk? Pak si kupte sluchátka určená výhradně pro spánek nebo stroj s bílým šumem.
Zjistěte, co pro vás může melatonin udělat. Reguluje biologické hodiny našeho těla a pomáhá udržovat hormonální hladiny v rovnováze. Užívání jedné kapsle 20 minut před spaním pomáhá zkrátit čas potřebný k usnutí. Valerian má také uklidňující a uklidňující účinek.
Pokud máte pocit, že potřebujete hledat „profesionálnější“ produkt, podívejte se na oční masku, kterou jsme pro vás našli. Senzory sledují vaše mozkové vlny a měří stav, ve kterém se nacházíte, aby vám pomohly lépe odpočívat.