Neradi se potíme a tím méně, když nám díky potu špatně voní. Ale tolik, kolik nás stojí, abychom to přijali, je potení nutné. Je to přirozená funkce, která se aktivuje, když se zvýší naše tělesná teplota. Mozek vysílá signály do potních žláz, aby se potily a tím regulovaly teplotu.
Jak se mohu méně potit?
- Méně tučný. Jednou z příčin pocení je hromadění tuku a vysoká dostupnost paliva v těle. Abyste tomu zabránili, snižte konzumaci tučných jídel, jako je čokoláda, máslo, uzeniny, sýr …
- Nervy hrají roli. Když pocítíte úzkost nebo prožijete okamžik napětí, zrychlí se vám dýchání a srdeční frekvence. Zvýšené čerpání krve, zvýšené okysličení a zvýšená spotřeba energie mají za následek zvýšené teplo a pocení. Snažte se být klidní a provádějte relaxační techniky, protože vám mohou pomoci být méně stresovaní, a proto se méně potit.
- Vhodné oblečení. Oděvy ze syntetických vláken - a přiléhající k podpaží - způsobí, že se budete potit více. Abyste tomu zabránili, je nejlepší nosit volné bavlněné nebo lněné oblečení, aby pokožka dýchala a pot se přirozeně odpařoval.
- Pít vodu. Ve skutečnosti, pokud nepijete dost, vaše tělo se nemůže ochladit, takže se vaše tělo bude potit, aby se pokusilo snížit vaši tělesnou teplotu.
- Buďte opatrní s pikantní. Kapsaicin v koření aktivuje tepelné senzory v ústech, díky čemuž tělo věří, že se zahříváme. Pokud se chcete vyhnout pocení, nejezte příliš kořeněná jídla.
- Šalvěj. Vezměte infuzi šalvěje ke snížení aktivity potních žláz.
- Odstranění vlasů. Pot (tvořený 99% vodou) je při vylučování bez zápachu. Jsou to bakterie na pokožce, které ji rozkládají. Abyste se vyhnuli nepříjemnému zápachu, udržujte chlupaté oblasti dobře oholené, protože vlasy „skrývají“ bakterie.
Můžete také omezit pocení tím, že se některým vyhnetepotraviny jako kofein, alkohol, tučné pokrmy, kořeněná jídla nebo cukr.
Deodorant nebo antiperspirant?
Je vhodné je odlišit, protože mají odlišnou užitečnost, i když některé produkty tyto dvě akce kombinují.
- Deodorant. Je to nejpoužívanější. Jeho funkcí je omezit růst bakterií a pomoci neutralizovat zápach. Nejpokročilejší vzorce také umožňují pokožce snížit vlhkost.
- Antiperspirant. V případech nadměrného pocení v podpaží se používá tento produkt, který uzavírá póry a blokuje vylučování potu.
Složky deodorantů
- Antiseptika Zastavují růst bakterií, které jsou zodpovědné za rozklad potu a zápachu. Nevylučují je úplně, aby respektovali rovnováhu kožní flóry. Mohou být syntetického původu (triclosan) nebo přírodního (koloidní stříbro, farnesol).
- Pachové neutralizátory. Deaktivují bakteriální enzymy a snižují zápach. Nejpoužívanější jsou trehalózový cukr, citráty a soli zinku.
- Antioxidanty Stejně jako tokoferol zastavují při kontaktu se vzduchem oxidaci potu a zabraňují vzniku nepříjemného zápachu.
- Absorbenty vlhkosti. Jsou minerálního původu, jako je mastek, kaolin a perlit.
- Hydratační a uklidňující. Mezi nimi glycerin a bisabolol.
- Antiperspiranty. Pokud má výrobek tento účinek, jsou nejběžnější soli hliníku a zirkonia. Oba jsou dobře snášeny citlivou pokožkou.
- Jiné látky Silikony, které zlepšují klouzání roll-onu a urychlují sušení.
Jak se vyhnout pocení na rukou
Kromě podpaží, žlabu nebo krku je jednou z nejnepříjemnějších oblastí, kde se mnoho lidí obvykle potí, také ruce. To vytváří nepříjemný efekt mokré ruky. Pokud je problém konkrétní, naneste na dlaně mastek.
Pokud problém přetrvává , použijte antiperspirační krém: před spaním si dobře umyjte a osušte ruce, naneste krém a nechte působit přes noc, protože v tomto okamžiku je produkce potu nejnižší a produkt lépe proniká do pórů. Následujícího rána si velmi dobře umyjte ruce. Opakujte 4 noci za sebou a všimnete si, že pot ustupuje. Chcete-li zachovat výsledky, ošetření provádějte dvakrát týdně.
Jak se vyhnout pocení nohou
Existují lidé, kteří jsou postiženi nadměrným pocením a špatným zápachem nohou. Chcete-li proti tomu bojovat, denně je umyjte a používejte antiperspirant, což sníží vylučování potu. Kromě toho obsahuje antiseptika, která ničí bakterie, které jej štěpí. Také si ho vložte do bot.
Lékařské ošetření proti potu
Pokud výše popsané techniky nefungují, navštivte svého lékaře. Pomocí injekcí botoxu lze hyperhidrózu regulovat po dobu půl roku. Operace je definitivní a nevyžaduje hospitalizaci.
- Laser. S bodem lokální anestézie a řezem 2 mm jsou potní žlázy, které přesahují, selektivně zničeny. Za týden se pocení sníží o 80%.
- Botulotoxin. Botox je vpíchnutý do podpažních žláz. Protože produkují pot, jsou potlačeny neurologické impulsy, které jej stimulují, a sekrece je snížena až o 80%. Účinky jsou patrné za 24-48 hodin.
- Léky. Některé léky mohou zabránit stimulaci potních žláz. Ty jsou předepsány pro určité typy hyperhidrózy, jako je nadměrné pocení na obličeji. Léky mají vedlejší účinky a nejsou vhodné pro každého.
- Ionoforéza. Tento postup, který je nejúčinnější při pocení rukou a nohou, využívá elektřinu k dočasné deaktivaci potních žláz. Ruce nebo nohy jsou vloženy do vody a poté přes ně projde slabý elektrický proud. Elektřina se postupně zvyšuje, dokud pacient necítí mírné brnění.
- Endoskopická hrudní sympatektomie (ETS) . V některých závažných případech může být doporučen minimálně invazivní chirurgický zákrok nazývaný sympatektomie, pokud jiná léčba nefunguje.
Co je hyperhidróza?
3% populace se potí, i když se tělo nemusí ochladit, nebo to dělá přehnaně kvůli přehnané reakci vegetativního nervového systému. Tento problém se nazývá hyperhidróza a projevuje se hlavně v podpaží, rukou, nohou a na obličeji.
V těchto případech je pocení způsobeno také psychologickými faktory a souvisí s důvěrou a sebeúctou. Situace nebo okolnosti, které nám způsobují velký emoční stres, mohou vyvolat, že člověk s hyperhidrózou před sebemenším podnětem zvýší svou tělesnou teplotu a začne se potit.
