Koronavirus testuje nejen naše zdraví, ale také naši trpělivost. Zaručení bezpečné vzdálenosti stanovené úřady nás nutí zařadit se do fronty na všechno. Dopravní zácpy již nejsou na silnici, ale u dveří podniků. A co můžeme udělat, abychom tyto časové závorky využili? Tyto tipy vám pomohou rozptýlit se a objevovat zábavné věci na počkání. Nezoufejte!
1. Naplánujte si svůj den
Dobré plánování je klíčem k tomu, abyste byli efektivní, a… jaký je lepší čas „navrhnout“ svůj den než stát ve frontě? Vytvořte seznam všech věcí, které chcete dělat (je velmi důležité, abyste neměli více než 10 úkolů), uspořádejte je podle priority a určete dílčí úkoly, které každá kategorie implikuje. Pokud se dobře zorganizujete, bude mnohem snazší se ke všemu dostat. Ve svých čekacích okamžicích můžete být dokonce schopni dokončit některé ze svých úkolů pro daný den.
2. Procházejte noviny
V tuto chvíli je zásadní vyhnout se nadměrným informacím, ale to neznamená, že bychom měli jít od čtení novin. Musíme si být vědomi toho, co se děje! Využijte prostoje k procházení novin nebo poslechu svých oblíbených rozhlasových programů a budete mít přehled o tom, co se dnes děje.
3. Vytvořte nákupní seznam
Příprava nákupního seznamu je v době koronaviru zásadní, protože vám pomůže investovat méně času do supermarketu a koupit si to, co skutečně potřebujete (aniž byste museli nutit nakupovat). Čas, který počkáte, až na vás přijde řada, lze využít k vytvoření uceleného nákupního seznamu, který pečlivě vyhodnotí, co potřebujete a co nepotřebujete k přežití během týdne.
4. Uspořádejte si nabídky
S novým normálem jsme trochu ohromeni: práce z domova, děti, domov … A příprava jídla na každý den! Mnohokrát to trvá déle, než přemýšlet o tom, co budete jíst, než vařit. Improvizace není řešením. Pokud chcete ušetřit čas a peníze (a jíst zdravěji), můžete čas, který strávíte, investovat do fronty organizováním týdenních jídelních lístků nebo konzultováním návrhů CLARA, které vám poskytnou velmi dobré nápady, jak se chutně a zdravě stravovat.
5. Aktivujte glutety
Pokud stojíte a čekáte, až na vás přijde řada, můžete se věnovat tónování glutes. Vaše postava vám poděkuje. Vydechněte, zatáhněte gluteální svaly, zůstaňte v této poloze po dobu 5-10 sekund a nadechněte se. Cvičení opakujte několikrát. Přijde čas, kdy budete mechanizovat pohyb a kdykoli budete muset počkat, udělejte to automaticky. Bude pro vás skvělé pracovat v této oblasti.
6. Cvičte pánevní dno
Pokud musíte počkat, můžete vyzkoušet Kegelovy cviky na posílení pánevního dna. Jak? Zaměřte se na svaly pánevního dna, stahujte je na počet 10. Uvolněte sval úplně na počet 10. Proveďte 19 opakování. V ideálním případě proveďte tato cvičení třikrát denně (ráno, v poledne a v noci). Můžete je udělat, ať už čekáte ve stoje nebo v sedě.
7. Vyjměte své manžetové knoflíčky
Pokud musíte trávit hodně času na nohou, mohou vaše lýtka skončit přetížením. Zdvihněte paty střídavě nebo současně. Pohyby opakujte několik minut. Vaše nohy se vyloží a znovu získají svou lehkost a pružnost.
8. Procvičujte všímavost
Možná budete potřebovat ticho a intimitu, abyste se mohli věnovat všímavosti, ale určitě se můžete soustředit na kontrolu svého dechu a zůstat uvolněni. Pomůže vám spojit se s přítomným okamžikem, zůstat v klidu a cítit se lépe se sebou . Zde je 5 vedených postupů všímavosti, které trvají jen 5 minut.
9. Odpovězte na své e-maily
Určitě máte v e-mailové schránce tisíc nezodpovězených zpráv. Je vhodná doba na to, abyste na ně odpověděli a vyčistili své složky! Udržování pořádku v e-mailu vám pravděpodobně pomůže soustředit se a dostat se do bodu důležitých otázek, až se dostanete do práce.
10. Aktualizujte svůj whatsapp
Během vězení WhatsApp dýmal. Zprávy, memy, videokonference … Všechno bylo nemožné zvládnout! S příchodem nového normálu je téma uvolněné a vy nyní můžete odpovídat na zprávy, které zůstaly nevyřízené, nebo odstranit vše, co vás nezajímá, aby váš smartphone neskončil přetížený tolika informacemi .
11. Zavolej své matce
Vždy je vhodná doba zavolat mámě. Relaxujete, rozveselujete se, dostáváte nejlepší rady na světě … A na počkání si s ní můžete potichu povídat! Když budete mít více času, můžete to udělat klidně. Ne jako když jste doma a máte toho tolik na práci, že nakonec zavěsíte, aniž byste mluvili o něčem zajímavém.
12. Získejte kontakt se svými přáteli
V mnoha případech nás koronavirus přiblížil přátelům z dětství, spolužákům … Uskutečnili jsme videokonference s lidmi, které jsme si ani nepamatovali, ale … co vaši staří přátelé? Nezanedbávejte je. Nepotřebujete omluvu, abyste jim zavolali a řekli jim, že je máte rádi. Využijte prostoje a řekněte své nejlepší kamarádce, že vám chybí a že brzy znovu získáte kontakt a užijte si ty chvíle, které tolik potřebujeme.
13. Naučte se používat Tik-Tok
Neříkejte mi, že jste stále nepodlehli „Tik-Tok momentu … Tato aplikace se stala neomylným nástrojem k testování kreativity a zabíjení nudy. Existují celebrity, které se stejně jako Edurne staly skutečnými profesionály v oboru a díky této aplikaci nám každý den poskytují neopakovatelné okamžiky.
14. Uvolněte svou mobilní paměť
Zbavte se svého syndromu Digital Diogenes jednou provždy! Přestaňte hromadit zbytečné a nepotřebné soubory na vašich technologických zařízeních. Nedostatek času již není výmluvou pro mazání opakovaných nebo špatně zaostřených fotografií, videí, která vám posílají vaši kolegové a která už nikdy neuvidíte, ani zvukových nahrávek, které jste ani nezorganizovali. Využijte „okamžik fronty“ a zahoďte je do virtuálního koše a uvolněte místo.
15. Uspořádejte své fotografie
Kolikrát jste řekli, že své fotografie uspořádáte do podsložek, aby bylo možné je prohledávat? Nevím, na co čekáš. Pusťte se do práce a začněte objednávat na svém mobilním počítači . V ideálním případě byste měli materiál synchronizovat s Fotkami Google nebo s cloudem, který vám navíc pomůže chránit všechny před jakýmkoli selháním v terminálu.
16. Aktualizujte svůj seznam skladeb Spotify
Tváří v tvář jste neaktualizovali své seznamy skladeb Spotify tak dlouho, že někdy slyšíte písně z pravěku. Ve svých hudebních žebříčcích máte takovou hromadu skladeb, že už nevíte, kdy budete přeskakovat skladbu, která je vhodná pro vaše ranní běhání, pořádání romantické večeře s chlápkem nebo odpočinek před spaním. Na co ještě čekáte, abyste svou hudbu klasifikovali a vytvořili seznam s aktualizovanou hudbou ? Nyní to nebude kvůli nedostatku času …
17. Naučte se nalíčit
Nemůžu uvěřit, že jsi „geek krásy“ a stále nevíš, jak dělat správné oční linky. Existuje spousta krátkých návodů, které vám krok za krokem řeknou, jak se nalíčit. Nejen, že si nakreslíte oko, ale také uděláte dobrou konturu, stroboskopii a spoustu technik, které vám pomohou ze sebe vytěžit maximum a být při každé příležitosti dokonalí. Je to otázka oblékání.
18. Objevte nový recept
Existuje nespočet možností, jak se stravovat zdravě a rozmanitě. Mnohokrát vás nedostatek času donutí opakovat stejná menu týden co týden. Jaká nuda! V CLARA najdete spoustu lahodných a výživově vhodných návrhů, aby bylo stravování zdravým potěšením. Podívejte se na ně, kdykoli budete mít chvilku. Objevíte nové a jednoduché recepty, díky nimž bude jídlo mnohem zábavnější. Je nezbytné, abyste si jídlo užili!
16. Dokončete kurz, který čeká na vyřízení
Pokud jste neměli čas dokončit všechny kurzy, které jste si stáhli během uzamčení, je čas to udělat. Dobrou alternativou k tomu, že je nenecháte navěky viset, je dělat je kousek po kousku. A jaký lepší čas si přečíst téma programu, než když čekáte ve frontě? Půjdete pomalu, ale jistě …
20. Kultivujte čtení
Během vězení jste pohltili knihy a nyní, když jste znovu získali některé ze svých obvyklých rutin, nemůžete držet krok. Nebo aspoň říkáte! Pokud rádi čtete, můžete si eBook vzít s sebou kamkoli. Nezabírá místo a je jisté, že se stanete jedním z vašich nejlepších spojenců, abyste překonali nudu v čekacích okamžicích, které se během deeskalace tolik opakují. Pokud nevíte, kde začít, zjistěte, která oblíbená čtení ovlivňujících osob jsou.
21. Zdokonalte své jazyky
Pokud vám jazyky odolávají … musíte cvičit! Neztrácejte ani chvilku, když čekáte, až se vás zúčastní, a využijte příležitosti k osvěžení a rozšíření slovní zásoby . Existuje několik aplikací, například Duolingo, Babbel nebo Bussu, které jsou perfektní ke zlepšení vašich jazyků investováním málo volných okamžiků. Stáhněte si je a začněte cvičit!
22. Upravte svůj profesionální profil
Nejsme v nejlepší době, abychom si našli novou práci, ale … Nikdy nevíš! Ať už hledáte práci nebo jste otevřeni novým pracovním příležitostem, musíte se ujistit, že váš profesionální profil je atraktivní a že vás reprezentuje . Jak dlouho už jste změnili svůj profilový obrázek? Nezapomeňte, že to musí být aktuální, vážné a pravdivé realitě.
23. Nakupujte online
Pokud jste ve frontě a máte pocit, že máte chvilku času, využijte příležitosti k online nákupu. Digitalizace je tu pro vás a nyní i ten nejmenší podnik ve vašem okolí vytvořil web s online obchodem. To je velká výhoda, která vám umožní přístup k zajímavým produktům a podporu malých podniků .
24. Optimalizujte své sociální sítě
Jak dlouho jste neaktualizovali Facebook nebo Instagram? Byli jste roky beze změny svého profilového obrázku na těchto sociálních sítích? To je ideální čas na to! Pokud chcete, aby se vaše profily pohybovaly, musíte publikovat s určitou frekvencí a moderovat všechny konverzace . Nezapomeňte vložit aktuální fotografii!
25. Naplánujte si svůj další příspěvek
Kdo si myslíš že jsi? Že mají lidé spoustu volného času na zveřejňování všech hodin na svých sociálních sítích? Dobře, jsou tu i takoví, kteří to dělají, ale není to obvyklé. Chcete-li publikovat neustále a pravidelně, existuje možnost naplánování vašich publikací . Zkoumejte, jak to udělat, a proveďte dobré plánování, abyste dosáhli lepšího výkonu.
26. Vyzkoušejte filtry Instagramu
Váš nejlepší přítel vás stále posílá přímo se super roztomilými filtry, ale nikdy nemáte čas pohrávat si s Instagramem a vrátit je zpět. Už nemáte výmluvu! Pokud musíte počkat, prozkoumejte všechny filtry, hrajte s nimi, vyzkoušejte je a bombardujte své přátele . Teď jsi na řadě!
27. Objevte obličejovou jógu
Věděli jste, že obličejová jóga vám může pomoci omladit, zabránit vráskám, uvolnit stres, zabránit ochablosti, zlepšit dýchání a aktivovat váš oběh ? Všechny výhody … A nezabere vám to víc než pár minut! Stáhněte si výukový program s cviky na obličejovou jógu a procvičujte je, když jste ve frontě. Nyní, s maskou, si vás nikdo nevšimne ani se na vás nebude dívat s podivnou tváří …
28. Uspořádejte svou příští dovolenou
I když nám nejistota nedovoluje plánovat si letní prázdniny jako v předchozích letech, pravdou je, že již můžeme hledat cíl ve Španělsku, kde si můžeme užít několik dní odpočinku. Pomocí mobilu vyhledejte zajímavé nabídky, získejte informace o atraktivních akcích nebo vyhledejte idylickou destinaci, kde můžete opatrně dobíjet baterie.
29. Zkontrolujte své bankovní účty
Udržovat aktuální pohyby bank je úkol, který vždy necháme na poslední. Je to nutné, ale tak nudné … Nastal čas aktualizovat své účty! Zkontrolujte všechny pohyby, zkontrolujte, zda nedochází k chybám, a ujistěte se, že na vašich účtech je dostatek kreditu za vše, co musíte během dne platit.
30. Zahrajte si hru
Není to tak, že trávíte celý den závislý na mobilu a jeho malých hrách, ale nezaškodí si na chvíli užít zábavu a najít si zábavu. Koneckonců, zaměstnávání našich hlav nás osvobozuje od stresu a nervozity, které nás často ovládnou, když musíme čekat . Je to dobrý způsob, jak uniknout z pocitu plýtvání časem!
