Jak se zbavit celulitidy

Sbohem, celulitida

Všichni máme celulitidu. Nezáleží na tom, jestli vstoupíme do 36 nebo jsme velké velikosti, protože ženy vždy hromadí tuk v stehnech. Je to tak, jsme na to geneticky naprogramovaní. Boj s ním je proto docela komplikovaný a vyžaduje hodně, hodně vytrvalosti.

pomerančová slupka

Uvědomte si, že zbavit se všeho bude téměř nemožné, zlepšení vzhledu pomerančové kůry závisí na změně návyků. A je to, že celulitida je způsobena hromaděním tuku a také tekutin a proti tomu existují věci, které lze udělat …

Pít hodně vody

Je to nejstarší trik na světě, ale pravdou je, že pití dobrého množství vody denně má výhody téměř pro všechno. Boj proti celulitidě probíhá tím, že je uvnitř dobře hydratován, aby se tekutiny nehromadily tam, kde by neměly.

A zelený čaj

Proto jsou také infuze zeleného čaje skvělými spojenci. Zvyšuje bazální metabolismus a umožňuje nám lépe eliminovat všechny tekutiny, které by se v našich tělech neměly ukládat. Můžete jej vzít v teple nebo ochladit a usrkávat po celý den.

Ze soli a cukru

Sůl a cukr

Sůl nás nutí zadržovat tekutiny a cukr nás hromadí tuk, takže zbavit se jich by mělo být prioritou, i když vaše nohy byly jako Kendall Jenner. Vezměte sůl v malém množství - lépe, pokud je jodidována - a vyvarujte se potravin se skrytou solí. Pokud jde o cukr, doporučuje se nepřidávat ho do hotových potravin a snažit se nebrat zpracované potraviny, ve kterých je skrytý.

Ano ananasu

V případě pochybností toto vylučování cukrů nezahrnuje ovoce. I když je mají přirozeně, není to špatné. Ovoce jako ananas má ve skutečnosti močopudný účinek, takže je také skvělým spojencem v boji proti celulitidě. Svrbí vás jazyk, když jíte ananas? To vás tedy zajímá …

Jíst zdravě

Zdravé stravování se stalo prioritou každého z nás, ale abyste byli zdraví, nepotřebujete módní bobule ani neinvestujte do takzvaných „super potravin“. Zelenina, zelenina a zejména luštěniny jsou vašimi nejlepšími spojenci, kteří mají správnou stravu, která vám také pomůže zbavit se pomerančové kůry, která se vám tak málo líbí.

Utíkej, dítě, utíkej

Nebo tančit, plavat … nezáleží na tom, jaký sport si vyberete, ale klíčové je, že z něj budete potit tukovou kapku. Chůze v dobrém tempu je také dobrá volba, důležité je, že je to činnost, která vás motivuje. Dělejte to 3-4krát týdně po dobu jedné hodiny až 45 minut.

Dřepy jsou vaši nejlepší přátelé

Je pravda, že je to cvičení, které vás unavuje, ale ztěžuje vám zadek. A to je to, že tonizace svalů nohou je nezbytná pro to, aby celulitida vykazovala co nejlepší vzhled. Pokud potřebujete „jemnější“ cvičení, vyzkoušejte jógu. Existuje mnoho pozic (například válečníků), které vám pomohou zesílit se bez namáhání kloubů. Nenechte si ujít náš blog El Gym en tu Casa!

Kofein a ještě něco

Krémy proti celulitidě neudělají zázraky, ale mohou zlepšit vzhled problémových oblastí. Nejúčinnější jsou přísady jako koňský kaštan nebo kofein. Pokud chcete být 8% bez celulitidy, podívejte se na toto zde.

Nature Pacific Cellu10 Anticelutite, 14,50 EUR

Multifunkční

S různými éterickými oleji tato léčba proti celulitidě léčí mnoho problémů, které ji způsobují: zadržování, špatný oběh, suchost, ochablost …

Léčba celulitidy ze sedmi minerálů, 19,95 EUR

Exfoliuje

Exfoliace pokožky jednou týdně a následné použití dobrého zvlhčovače je jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších kroků, které můžete udělat pro zlepšení vzhledu celulitidy.

Exfoliační sprchový gel Rub Rub Rub Lush, 13,95 EUR

Třít

Kartáče z přírodních štětin se také používají k odlupování a dřevěné štětce k zajištění dobré masáže v oblasti, která aktivuje cirkulaci.

Sada 3 kartáčů Ineffable Care s vyměnitelnou rukojetí, 14,97 EUR

Vypouštění masáží

Při používání přípravku proti celulitidě je důležité si pořádně masírovat nohy. Můžete to udělat přímo rukama nebo použít konkrétní produkt, jako je tento.

Celulitidový válec a masážní pohár Stephanie Franck, 12,95 EUR

Doplňky

Před užitím jakéhokoli doplňku se poraďte se svým lékařem, zda je pro vás vhodný nebo ne.

Řeznické kapsle na hubnutí od společnosti Arkopharma, 8,25 EUR

Ošetření kabiny

V případě, že jste se rozhodli udělat nějaký druh léčby v boji proti celulitidě, měli byste vědět, že předchozí kroky budou i nadále nezbytné pro udržení výsledků. Stále neexistuje nic definitivního, protože tvorba celulitidy je v ženském těle něco zcela přirozeného. Léčba, která funguje nejlépe, je drenáž, karboxyterapie, radiofrekvenční nebo kryolipolýza, která spočívá ve zničení adipocytů chladem.

Vyvarujte se těchto chyb!

Používáte v tomto okamžiku krém proti celulitidě, cvičíte, snažíte se dobře jíst a celulitida stále existuje? Existuje 8 chyb, které vás mohou sabotovat, objevit je a vyhnout se jim.

Celulitidy je jedním z problémů, které postihuje více ženy , bez ohledu na to, pokud jsou o velikosti 36 nebo 48. Nicméně, jeden problém je esteticky, takže tam je nedávat větší význam. Kromě toho je hromadění tuku v určitých oblastech něčím, na co jsme geneticky „naprogramováni“, takže nemusíme trvat na boji proti samotné přírodě. I když je velmi obtížné jej úplně vyloučit, existují vzorce a triky, pomocí kterých můžeme vylepšit (a hodně) jeho vzhled.

Odstraňte celulitidu krok za krokem

Pijte vodu . Základní trik, který se doporučuje pro mnoho věcí, ale prokázal svou účinnost. Celulitida je obvykle spojena s problémem zadržování tekutin a pití více nám pomáhá eliminovat to, co nepotřebujeme. Zelený čaj je také dobrým nástrojem v boji proti retenci, proto ho pijte každý den.
Jezte dobře. K tomu dochází omezením soli a především odstraněním cukru. Žádné zpracované potraviny, které by to měly skryté mezi svými přísadami. Vyberte si lepší čerstvé jídlo: ovoce, zelenina, zelenina, luštěniny … by měly být základem vaší stravy.
Vlak . Provedením aerobní cvičení, jako je běh, tanec, jízda na kole nebo plavání, je nezbytné , aby ztratit tuk na stehnech, které vás trápí tolik. Je také důležité provádět silová cvičení na nohou, aby se svaly napínaly. Dřepy jsou za to skvělí spojenci.
Nechte se hýčkat . Můžete také použít krémy a masážní doplňky, aby pokožka postižené oblasti vykazovala nejlepší verzi. Peeling jednou týdně je skvělý nápad, aby byla pokožka hladší a zářivější.
Ošetření . Existuje mnoho způsobů léčby celulitidy v závislosti na tom, jak to je. Máme radiofrekvenci, vyčerpávající mezoterapii, karboxytheapii a kryolipolýzu.