Záleží na tom, co hledáte
Záleží na tom, co hledáte
Na jedné straně musíte vzít v úvahu vkus každého z nich, protože čím je zralejší, tím sladší bude. Pokud mluvíme o zdraví, oba mají zajímavé vlastnosti.
Zelenější, více vitamínů
Zelenější, více vitamínů
Zelené banány mají více vitamínů a minerálů. Zralé mají o něco vyšší obsah antioxidantů.
Zralý je lépe strávitelný
Zralý je lépe strávitelný
Když je banán zralejší, bude snadněji strávitelný a vyhnete se bolestem žaludku. Kromě toho existují lidé, kterým se vlákna, která má, opakují.
Skvělý spojenec pro vaši duši
Skvělý spojenec pro vaši duši
Banán obsahuje tryptofan, prekurzor aminokyseliny serotoninu, který stimuluje relaxaci, zvedá náladu a snižuje únavu.
Pokud jde o sport …
Pokud jde o sport …
Pamatujte, že zelené jsou lepší než před fyzickou aktivitou a ty zralé vám pomohou rychle nabrat sílu po intenzivním cvičení.
Pokud jste diabetik, lepší zelení
Pokud jste diabetik, lepší zelení
Lidé s cukrovkou mohou jíst banány, ale s mírou, protože mají cukry, které se pomalu vstřebávají. Ale čím zeleněji je berou, tím lépe.
Uchovávejte je na vhodném místě
Uchovávejte je na vhodném místě
Doporučuje se ponechat je při pokojové teplotě. Pokud jej však nemůžete nechat na chladném a větraném místě, vložte jej do chladničky.
Když zčerná …
Když zčerná …
Pokud banán začne zčernat, není to špatné, stane se, že je velmi zralý, a proto velmi sladký.
Pokud chcete, aby vydržely déle …
Pokud chcete, aby vydržely déle …
Konec, kterým spojují svazek, zabalte kuchyňskou fólií. Protože jim chybí kyslík, zrání se zpomaluje.
A pokud chcete, aby dospěli dříve …
A pokud chcete, aby dospěli dříve …
Pokud chcete zrání urychlit, vložte banány do perforovaného sáčku spolu se zralým jablkem.
Jak máte nejraději banány?
Zelený, zralý, velmi měkký, spíše tvrdý … Banán je energické ovoce, velmi syté, které také nemá téměř žádný tuk a je bohaté na draslík a podporuje vylučování tekutin a zlepšuje krevní oběh. Můžete jej konzumovat v různých odrůdách a výběr bude záviset na vašem vkusu a preferencích.
Banán je velmi výživný, protože poskytuje sacharidy a tryptofan, což je perfektní kombinace pro mozek k produkci neurotransmiteru klidu, serotoninu, který vám pomůže usnout. Koktejl s banánovým mlékem je vynikajícím lékem na nespavost. Vápník a draslík, které obsahuje, také přispívají k účinku.
Kdy to jíst?
Nejlepší čas na jeho konzumaci je během dne, zejména v polovině odpoledne nebo dopoledne, abyste uklidnili hlad bez přibírání na váze. Existují lidé, kteří věří, že je výkrm, když ve skutečnosti má kousek prakticky stejné kalorie jako jablko. Vysoký podíl uhlohydrátů a vlákniny mu dodává sytící účinek.
Měli byste mít na paměti, že jako škrob má hlavní charakteristiku dodávat energii do našeho těla a pomalu trávit. Z tohoto důvodu se nedoporučuje konzumovat banány v noci , od té doby bychom řekli, že jsou výkrmové.
Podívejte se na naši galerii a objevte nejlepší způsoby, jak konzumovat banán podle svého vkusu.
Vlastnosti banánu
- Snižuje hladinu cholesterolu , střevní potíže a svalové křeče.
- Rychle dodává energii tělu, což z něj činí vynikající ovoce pro děti a sportovce, nebo pro případy vyčerpání, chronické únavy a fibromyalgie.
- Reguluje náš nervový systém a pomáhá zmírňovat problémy s úzkostí nebo podrážděností.
- Snižuje vysoký krevní tlak a snižuje riziko infarktu.
- Díky svým alkalizačním vlastnostem funguje jako přírodní antacidum.
- Je to základní ovoce pro těhotné ženy , protože snižuje nevolnost, reguluje střeva, dodává energii bez přibírání na váze a obsahuje kyselinu listovou.
