Rostliny vám mohou pomoci
Rostliny vám mohou pomoci
Ke zmírnění zažívacích potíží existuje mnoho rostlin, které vám mohou pomoci. A jak zdůrazňuje Dr. Miguel Martín Almendros, člen představenstva Centra pro výzkum fytoterapie (INFITO), s výjimkou alergie nebo senzibilizace se k nim může uchýlit kdokoli.
V infuzi nebo v tabletách?
V infuzi nebo v tabletách?
Dr. Martín Almendros doporučuje tablety lépe než infuze, protože je snazší kontrolovat množství a potřebnou dávku.
Efektivní kombinace
Efektivní kombinace
Pokud se rozhodnete pro tablety ke zmírnění nepohodlí, jsou dobrou volbou sloučeniny s mátou, heřmánkem a fenyklem . Usnadňují trávení, chrání žaludek a zabraňují nadýmání. Zeptejte se ve své důvěryhodné lékárně.
Vyhněte se interakcím
Vyhněte se interakcím
Pokud užíváte jakékoli konvenční léky, poraďte se se svým lékařem, než začnete užívat jakoukoli léčivou rostlinu.
Kontraindikace
Kontraindikace
Podívejte se, jestli je má to, co se chystáte vzít. Například lékořice je kontraindikována u těhotných nebo kojících.
Fenykl
Fenykl
Usnadňuje vylučování nahromaděných plynů.
Zelený anýz
Zelený anýz
Zmírňuje gastritidu, plyn a těžké trávení.
Heřmánek
Heřmánek
Tónuje trávicí systém a je ideální po velkém jídle.
Kmín
Kmín
Používá se na bolesti žaludku a může dokonce pomoci při žaludečních vředech.
Vavřín
Vavřín
Upřednostňuje trávení a je karminační. Stejně dobře to platí i pro flatuse.
Pískavice řecké seno
Pískavice řecké seno
Funguje podobným způsobem jako omeprazol. Ale než to vezmete, zkontrolujte to.
Triky ke zlepšení trávení
Triky ke zlepšení trávení
A pokud kromě léčivých rostlin chcete vědět, jak zmírnit tíhu, nadýmání, plynatost nebo jiné zažívací potíže s jednoduchými změnami návyků, zde jsou nejlepší tipy pro zlepšení trávení.
Jíst rychle, málo žvýkat, být nervózní nebo kořeněný jsou některé z faktorů, které ovlivňují dobré nebo špatné trávení. Ale co můžeme dělat, když nás to zatracené zažívací nepohodlí napadne? Jedním z možných způsobů, jak je zmírnit, je užívání bylin nebo léčivých rostlin, jak zdůraznil Dr. Miguel Martín Almendros, člen správní rady Centra pro výzkum fytoterapie (INFITO).
Interakce a další podmínky
Je však nutné vzít v úvahu určité aspekty, jako je například to, že nemáte žádné alergie nebo citlivost na některé z těchto rostlin. Je také nutné zajistit, aby nedocházelo k interakcím s jinými léky, které užíváme (k vyjasnění pochybností je nejlepší se poradit s odborníkem před užitím kterékoli z těchto rostlin). Musíme věnovat pozornost kontraindikacím, které mohou mít (například přečtení letáku). A Dr. Miguel Martín Almendros říká, že je lepší brát je v závazcích než v infuzi, protože tak bude pro vás jednodušší odstupňovat potřebné množství.
Výhody změny návyků
Nezapomeňte také, že můžete udělat několik jednoduchých triků, které vám pomohou vyhnout se špatnému trávení, například vyndat jídlo z lednice půl hodiny před jídlem, nepřehánět vlákninu, vařit jídlo v nejvíce hotovém bodě. přiměřené, pít horkou vodu na prázdný žaludek, dodržovat techniky vaření proti špatnému trávení …
