Jak zabránit chřipce, i když jsou vaši spolupracovníci smrtelní

Nebudou s vámi moci!

Bod číslo 1: Pokud máte chřipku nebo šampionát, zkuste nechodit do práce. Prosím. Víme, že v mnoha pracovních prostředích to není zamračeno, ale ujišťujeme vás, že se uzdravíte mnohem dříve a co je nejdůležitější, vyhnete se infikování svých kolegů.

I přesto jsme uprostřed chřipkové epidemie a je pravděpodobné, že máte spolupracovníka, který se rozhodl neřídit se našimi radami a teče z něj rýma a kašle hned vedle vás. Dobře, vše není ztraceno. Pokud budete postupovat podle těchto pokynů, můžete zabránit šíření té zatracené nachlazení nebo chřipky.

Ne všechno si umývá ruce …

Je velmi důležité důkladně si umýt ruce, abyste se vyhnuli chřipce nebo nachlazení (a pokud je nemůžete umýt, použijte dezinfekční prostředek na ruce). Ale to není všechno, protože pokud potom zavřete kohoutek nebo jen vezmete kliku dveří, stále vám hrozí nákaza, pokud se jí někdo, kdo je již nemocný, dotkl dříve. Noste tedy kapesník nebo oblečení, abyste se vyhnuli kontaktu.

Buďte sobečtí, nesdílejte tablet, mobilní telefon nebo …

A ne proto, že ve svém mobilu, počítači nebo tabletu uchováváte tajemství věčného zdraví, ale proto, že britská studie ukázala, že klávesnice počítače obsahuje více infekčních bakterií než záchodová mísa. Dejte lajky na obrazovce a sdílejte online, kolik chcete, aby počítačové viry nepřenášely nachlazení, ale na klávesnici vašich přátel se nachlazení nepřibližovaly.

Vyhněte se veřejné dopravě

Omlouváme se, ale toto není Japonsko a tady nikdo nenosí masku, když je nemocný, aby zabránil ostatním v infikování, takže … pokud místo autobusu nebo metra to můžete udělat pěšky nebo na kole, budete mít v humbuku méně čísel chřipky.

Udělejte si nosní koupel

Ano, jak to slyšíte, vezmete si vodu rukou a povysáváte ji nebo použijete rozprašovač připravený pro nosní koupel, jaký prodávají v lékárnách. Tím se vyčistí vaše nosní dírky a budou i nadále chránit před viry.

Zapomeňte na maraton

Mírný sport je velmi dobrý pro udržení vysoké obrany, ale snaha napodobit Usaina Bolta vás jen vyčerpá a nechá vás vydat na milost a nemilost virům, které hledají místo k hnízdění …

Víte, kde sedíte?

Ne, skřítci nečistí čalounění sedadel autobusu ani mnoha veřejných míst parním čističem, jejich majitelům a těm, kteří mají na starosti radnici, by se to líbilo, takže se ho příliš nedotýkejte rukama, pokud si ho nechcete pořídit … Nikdy nevíte, kdo si předtím sedl. A už nebudeme mluvit o těch roztomilých místech s malými polštáři, které rádi držíte a mazlíte … Virový poplach!

Pít hodně tekutin

Tato rada, kterou, jak se zdá, dáváme za všechno, jako bychom měli akcie vodárenské společnosti, se více než doporučuje jako ochrana před chřipkou a nachlazením. Myslete na to, že viry rostou nejlépe na suchých sliznicích. Pokud jsou vaše dobře hydratované, budete bezpečnější. Je pro vás těžké pít vodu? Berte na vědomí tyto triky.

Dýchejte čerstvý vzduch

Kdykoli můžete, unikněte do hor nebo k moři. Dýchání vzduchu, který je čistší než vzduch ve městě, pomůže udržet vaši obranu proti virům. Kromě toho odpojení také pomáhá snížit úroveň stresu, dalšího velkého nepřítele obrany.

Naplňte svůj talíř „chřipkovými chrániči“

Především to bude ovoce a zelenina, které vás nejvíce ochrání díky své bohatosti na vitamíny, inulin, antiociny … Neměly by chybět ve vašem každodenním jídelním lístku a zkuste kombinovat syrovou zeleninu s vařenou, abyste z toho měli co nejvíce. Chcete-li se dozvědět více o stravě, která udržuje vaši obranyschopnost tím nejpřirozenějším způsobem, nenechte si ujít tento článek, který vysvětluje, co jsme zde shrnuli.

Dobře spejte a vstávejte s vysokou obranyschopností

Pokud se dostatečně vyspíte a probudíte se odpočatí, zvýšíte koncentraci bílých krvinek v krvi. To jsou ty, které bojují proti infekci. Zajišťují to vědci z Institutu Maxe Plancka pro evoluční antropologii v Lipsku (Německo) a vědí, o čem mluví.

Váš syn je nemocný … to bude ošklivé

Ano, zatím jsme vám poskytli rady, o kterých jsme věděli, že je můžete uvést do praxe, ale … jak nedržet své děti v náručí a nenaplnit je polibky, když je chřipka nechala vyžehlit a oni se chtějí jen hýčkat. Nemáme to srdce, abychom vám řekli, že by bylo nejlepší dát je do izolace. Takže nemocné děti do 10 let jsou pro rodiče stále nejčastější příčinou infekce. Ale nebojte se, pokud to chytíte kvůli „matčině lásce“, řekneme vám, jak to překonat za 24 hodin.

Pokud se při chřipce cítíte jako na člunu, který se má potápět, ve kterém vidíte, jak vaši společníci padají jeden po druhém do vody a onemocníte, máme protijed na vaši úzkost v podobě tipů, které vám zabrání, abyste ho chytili také. Uprostřed chřipky a nachlazení vám řekneme, jak se chránit. Neregistrujte se, předveďte bitvu se zbraněmi, které vám dáváme, a zvítězíte.

UMYTE SI RUKY A NĚCO JINÉHO

Je velmi důležité důkladně si umýt ruce, abyste se vyhnuli chřipce nebo nachlazení (a pokud je nemůžete umýt, použijte dezinfekční prostředek na ruce). Pokud však potom vypnete kohoutek nebo jen uchopíte kliku dveří, stále vám hrozí nákaza, pokud se jí někdo, kdo je již nemocný, dotkl dříve. Noste tedy kapesník nebo oblečení, abyste se vyhnuli kontaktu.

TECHNICKÉ UPOZORNĚNÍ: NEDĚLEJTE MOBILU

Britská studie ukázala, že klávesnice počítače obsahuje více infekčních bakterií než záchodová mísa. Dejte lajky na obrazovce a sdílejte online, kolik chcete, aby počítačové viry nepřenášely nachlazení, ale na klávesnici vašich přátel se nachlazení nepřibližovaly.

LEPŠÍ CHŮZE NEŽ JEDENÁNÍ AUTOBUSU

Toto není Japonsko a tady nikdo nenosí masku, když je nemocný, aby zabránil ostatním chytit ji, takže … pokud místo toho, abyste šli autobusem nebo metrem, můžete to udělat pěšky nebo na kole, budete mít méně chřipky.

DĚLEJTE NÁZÁLNÍ KOUPELNY

Popadněte vodu a vdechněte ji nebo použijte rozprašovač připravený pro nosní koupel, který se prodává v lékárnách. Tím se vyčistí vaše nosní dírky a budou i nadále chránit před viry.

SPORT? NEVŽDY DOBRÉ

Mírný sport je velmi dobrý pro udržení vysoké obranyschopnosti, ale velmi intenzivní trénink, který vyčerpá tělo, sníží vaši obranyschopnost a nechá vás vydat na milost a nemilost virům, které hledají místo k hnízdění …

SLEDUJTE, KDE sedíte

Čalounění sedadel autobusu nebo mnoha veřejných míst se nečistí, když klient vstane - ve skutečnosti se každý den nečistí do hloubky - takže se ho příliš nedotýkejte rukama, pokud ho nechcete dostat … Nikdy nevíte kdo předtím seděl.

PÍT HODNĚ VODY

Nepouštějte pod osm sklenic vody (nebo infuzí), které se obvykle doporučují. Myslete na to, že viry rostou nejlépe na suchých sliznicích. Pokud jsou vaše dobře hydratované, budete bezpečnější.

DÝCHEJTE ČISTÝ VZDUCH

JÍTE ZDRAVÍ

Ovoce a zelenina vás ochrání nejvíce díky své bohatosti na vitamíny, inulin, antiociny … Neměly by chybět ve vašich denních nabídkách a zkuste kombinovat syrovou zeleninu s vařenou, abyste z toho měli co nejvíce. Chcete-li se dozvědět více o stravě, která udržuje vaši obranyschopnost tím nejpřirozenějším způsobem, nenechte si ujít tento článek, který vysvětluje, co jsme zde shrnuli.

DOSTAJTE SPÁNKU A ODPOČÍTEJTE

A Jestli máte nemocné dítě …

Tady zůstáváme bez argumentů … Jak nedržet své děti v náručí a nenaplnit je polibky, když je chřipka nechala vyžehlit a oni se chtějí jen hýčkat. Nemáme to srdce, abychom vám řekli, že by bylo nejlepší dát je do izolace. Nemocné děti do 10 let jsou tedy pro rodiče stále první příčinou infekce.