Jistě po několika týdnech vězení jste již doma zavedli své vlastní rutiny a mohou být úplně jiné než před koronavirem, nebo se vám je snad podařilo udržet víceméně. Je jasné, že i když jsme doma, musíme dělat věci - nenechte se přemoci - a ano, je nutné se trochu hýbat. Neříkám, že musíte začít trénovat, jako byste se účastnili maratonu, nebo že byste se měli věnovat sportu 5 hodin denně, ale budete se mnou souhlasit, že trochu fyzické aktivity nám pomáhá být zábavnější a aktivnější a V dobách koronaviru je to prvořadé.
Proto jsme po rozhovoru s mými kolegy v redakci - v našem týdenním videohovoru o stavu - vybrali ze všech nejlepších videí našeho spolupracovníka a bloggera Patryho Jordána, abyste si mohli doma nastavit vlastní sportovní rutinu podle svých představ a svým vlastním tempem. Jsou to krátké rutiny, velmi dobře vysvětlené a lze je navzájem kombinovat, takže již nemáte záminku k tomu, abyste během karantény něco sportovali.
Kromě toho, že jste čtečkou CLARA, máte slevu 25% na váš plán virtuální tělocvičny PGV12 s kódem CLARAPGV12 po omezenou dobu: od středy 1. do pátku 3. dubna .
A co je PGV12? Je to velmi jednoduchý plán, který zahrnuje 12 týdnů cvičení, jídelníček, triků a zdravého stravování, aby bylo dosaženo viditelné změny.
Rutinní cvičení
Nejlepší rutina pro cvičení břicha
Izometrické abs
Kardio a cvičení na hubnutí (bez nárazu)
Cvičení pro krásné a silné paže (bez materiálu)
Rutina cvičení nohou (intenzivní)
Rutina GAP: hýždě, břicho a nohy
Cvičení k péči o záda a zmírnění bolesti
Protahování
Toto jsou některá z našich oblíbených videí, ale už víte, že Patry Jordán má na svých webových stránkách Virtual Gym mnohem více videí a postupů, které jsou vaše oblíbené? Dejte nám vědět na našich sociálních sítích! Aha! A nenechte si ujít další cvičební rutiny, které můžete dělat doma a bez materiálu!
Nezapomeňte, že pokud se nyní zaregistrujete do programu Virtual Gym Plan PGV12, máte slevu 25% s kódem CLARAPGV12 - platí od 1. do 3. dubna.
