Proč ruka nebo noha usíná? všechny příčiny a jak je napravit

Stlačený nerv

Nejběžnější příčinou toho, že vaše noha usne, je sevřený nerv. Stává se to například, když jsme měli jednu nohu překříženou přes druhou, nebo jsme seděli na jedné z nich. Po návratu do normální polohy to projde.

Cukrovka

Nediagnostikovaný a nediagnostikovaný diabetes může vést k poškození nervů a poškození projevujícímu se brněním a necitlivostí v končetinách. To jsou příznaky cukrovky.

Hypotyreóza

Způsobuje zpomalení metabolismu, což zase způsobuje zadržování tekutin a otoky tkání, což může vyvíjet tlak na periferní nervy a vést k necitlivosti.

Revmatoidní artritida

Skutečnost, že ruce usínají, může být varovným signálem tohoto degenerativního onemocnění. Obvykle je doprovázeno dalšími příznaky, jako je únava nebo ztuhlost při vstávání.

Mějte žebro navíc

Postihuje přibližně 1 osobu z 500 a je znám jako „syndrom cervikálního žebra“. To znamená, že osoba má další žebro, které vychází ze sedmého krčního obratle. Pokud komprimuje krevní cévy a některé nervy, může to způsobit necitlivost rukou.

Velmi drastická strava

Nervy jsou chráněny tukovým polstrováním, které zabraňuje stlačení. Pokud dojde k velmi náhlému úbytku hmotnosti (kvůli velmi restriktivní stravě, nádorům …), ochrana se sníží, což usnadní nervům kompresi a usnutí části těla.

Kdy si dělat starosti?

Pokud tato necitlivost nezmizí po hodině, mohlo by to být něco vážnějšího: od nárazů do děložního hrdla, ischias nebo syndrom karpálního tunelu až po herniovaný disk nebo roztroušenou sklerózu. Další červenou vlajkou je, když přesná polovina vašeho těla znecitliví (polovina obličeje, paže a / nebo nohy na jedné straně), protože když k tomu dojde, obvykle jde o mrtvici. Pokud se vám to stane, okamžitě vyhledejte lékaře. Zde vysvětlíme proč.

Každý z nás někdy cítil ruku nebo nohu nebo si na nich všiml brnění. Dr. Carlos Tejero, člen Španělské neurologické společnosti, nám vysvětluje, jaké jsou možné příčiny této necitlivosti končetin a jak můžeme vědět, jestli je to něco vážnějšího.

Co je příčinou toho, že ruce nebo nohy usnou?

Obecně se tento pocit necitlivosti na kterékoli končetině nebo v jakékoli jiné oblasti těla objevuje, protože existuje nějaká část nervového systému (ať už jde o nervové zakončení, které máme v kůži, nervy, míchu, thalamus nebo mozek), který má nějaké zranění nebo problém. Mohou to být velmi odlišné typy a ovlivňují jednu nebo druhou oblast těla. Upřesnění, kde je otupělost, je ve skutečnosti skvělým vodítkem, kde je problém.

Nerv stlačený mezi dvěma povrchy. Je to nejčastější příčina necitlivosti. Dochází k tomu například tehdy, když jsme měli jednu nohu zkříženou přes druhou delší dobu, nebo jsme seděli na jedné noze … Když se vrátíme do normální polohy a po krátké době se citlivost obnoví.
Migréna s aurou. Necitlivost středu obličeje může být jedním z prvních příznaků. Užívání léku proti bolesti nebo ležení ve tmě v posteli může pomoci zabránit zhoršení bolesti.
Cukrovka. Pokud není diagnostikován nebo kontrolován, může to způsobit změny a poranění nervů, které se mohou projevit brněním a necitlivostí končetin.
Hypotyreóza To způsobí zpomalení metabolismu, což zase způsobí zadržování tekutin a otoky tkání, které mohou tlačit na periferní nervy a způsobit necitlivost.
Revmatoidní artritida. Skutečnost, že ruce usínají, může být varovným signálem tohoto degenerativního onemocnění. Obvykle je doprovázeno dalšími příznaky, jako je únava nebo ztuhlost při vstávání.
Mějte žebro navíc. Je to příčina ne tak běžná nebo tak dobře známá. Postihuje přibližně 1 osobu z 500 a je znám jako „syndrom cervikálního žebra“. To znamená, že osoba má další žebro, které vychází ze sedmého krčního obratle. Pokud komprimuje krevní cévy a některé nervy, může to způsobit necitlivost rukou.
Velmi drastická strava. Nervy jsou chráněny tukovým polstrováním, které zabraňuje stlačení. Pokud dojde k velmi náhlému úbytku hmotnosti (kvůli velmi restriktivní stravě, nádorům …), ochrana se sníží, což usnadní nervům kompresi a usnutí části těla.

Je to obvykle sporadické, ale může to být příznak něčeho vážnějšího

Varovné značky

Když tato necitlivost nezmizí ani po hodině, může dojít k vážnějšímu základnímu problému. Může sahat od cervikálního dopadu, ischias nebo syndromu karpálního tunelu až po herniovaný disk nebo roztroušenou sklerózu.
Další výstražný signál nastane, když je to přesná polovina těla (polovina obličeje, paže a / nebo nohy na jedné straně), která je ovlivněna pocitem necitlivosti, protože když k tomu dojde, obvykle jde o mrtvici. V tomto případě je nutné jít rychle k lékaři, protože existují léčebná opatření, aby se pacient uzdravil a přežil bez následků, které lze aplikovat až za 4 a půl hodiny bezprostředně po začátku příznaků.

Jak se vyhnout otupělosti

Mezi opatření, která máme k dispozici, abychom se pokusili vyhnout otupělosti kterékoli části našeho těla, patří péče o naše nervy. Pokud nám tělo posílá zprávu, musíme jí věnovat pozornost a nevydržet za okolností, které způsobují nepohodlí. Pokud vidíme, že naše nohy například začínají usínat, musíme si obout boty, odpočinout si nebo něco udělat, aby to už více nešlo, protože po pocitu necitlivosti se může stát, že motorická část nervu.

V tomto smyslu je také důležité dávat pozor na naši pozici. Cokoli, co způsobí nesprávné zkroucení páteře nebo vyvíjí nadměrné úsilí (špatné sezení, špatný spánek, nošení velmi těžkých pytlů …), může nakonec působit na nervový systém a v některých oblastech způsobit necitlivost. tělesně.

Postarejte se o své nervy a vyhněte se nepříjemným situacím pro vaše tělo

3 cviky na zmírnění necitlivosti

Pokud je vaše necitlivost způsobena některou z těchto běžných příčin, mohou tato jednoduchá cvičení pomoci minimalizovat nepohodlí:

Dopadem krčku. Sedící na podlaze se zkříženýma nohama byste se měli naklonit hlavu k pravému rameni, držet několik sekund a otočit hlavu dozadu, jako byste se chtěli podívat na něco za sebou. Totéž opakujte na druhé straně.
Pro syndrom karpálního tunelu. S úlevou si vezmete kolíček na prádlo a pomalu jej otevíráte a zavíráte palcem a druhým prstem. Pomůže také zmáčknout gumovou kouli, aniž byste příliš tlačili.
Na ischias. Ležet na boku na podlaze, zkuste pokrčit kolena a zvednout je, čímž je přiblížíte k hrudi. Pak jděte dolů a natáhněte nohy.