Třes v oku: proč se to stane a kdy si dělat starosti

Máte třes v oku?

Tichý, i když si toho hodně všimnete, pro ostatní je to prakticky nepostřehnutelné. To, co se vám stane, se nazývá myokymie očních víček a je to náhlý a nedobrovolný křeč, který neohrožuje vaše oči a který zmizí sám. Vysvětlíme, jaké jsou jeho hlavní příčiny a jak je napravit.

Únava očí

Stejně jako jsme unavení, unavují se i naše oči. Tato únava může být způsobena nesprávným používáním dioptrických brýlí nebo kontaktních čoček nebo přílišnou prací očí.

Napněte oči

Trávit spoustu času před obrazovkou může také způsobit třes v očních víčkách, protože se neustále díváte na krátkou vzdálenost, “což způsobuje - vysvětluje Dr. Mª José Capella z kliniky Barraquer - větší soustředěné úsilí, než jaké používáte v vzdálené vidění “.

Každodenní stres

Je to jeden z hlavních důvodů třesu v oku. Snižování stresu je často klíčem k tomu, aby tyto křeče víček zmizely.

Chcete snížit stres během několika sekund? Jednu ruku položte na břicho a druhou na hruď. Pomalu dýchejte, aby vzduch nejprve naplnil váš žaludek a poté se vypracoval nahoru. Dát si pauzu. Poté postupně uvolňujte vzduch, nejprve vyprázdněte hrudník a skončete žaludkem.

Nedostatek spánku

Únava je dalším z velkých důvodů, proč se v očních víčkách objevují otřesy. Zdrojem této únavy je často nedostatek spánku, takže problém s třesem může vyřešit dobrý noční odpočinek.

Oční alergie

Oční alergie se obvykle projevuje svěděním, otokem a slzením. To vás vyzývá, abyste si promnuli oči, což způsobí uvolnění histaminu do oka a histamin může způsobit třes víčka.

Suchost očí

Práce s počítači, některé léky, jako jsou antihistaminika a antidepresiva, špatný spánek, používání kontaktních čoček a nadměrná konzumace kofeinu a alkoholu mohou způsobit suché oči, což může způsobit třes v očích. Abyste se tomu vyhnuli, nevystavujte se průvanu, používejte zvlhčovače místnosti a pokud nosíte kontaktní čočky, řiďte se pokyny pro použití a čištění.

Chybí vám hořčík

Předpokládá se, že nedostatek hořčíku souvisí s těmito třesy víček. Denní příjem hořčíku u dospělých by měl být 320 mg / den. Ale v některých případech (těhotenství, stres, hodně sportu) je zapotřebí více. Ať už je váš případ jakýkoli, je velmi snadné zařadit do vaší stravy potraviny bohaté na hořčík a některé jsou lahodné, například čokoláda.

Jít přes kofein

Příčinou nadměrného třesu v oku může být nadměrné užívání kofeinu nebo jiného druhu vzrušující látky. Pokud máte tendenci konzumovat hodně kávy, čaje, čokolády a sodovky s kofeinem, zkuste pít méně po dobu 10 dnů, abyste zjistili, zda jsou vaše křeče snížené.

Jak odstranit třes víčka

Dělejte si oční přestávky. Pokud pracujete s počítačem, vždy seděte ve vzdálenosti půl metru a ve výšce očí. Každou hodinu si udělejte přestávky od vizuální aktivity vstáváním od stolu nebo zíráním na vzdálené objekty. V případě potřeby udržujte oči namazané normálním blikáním nebo umělými slzami.

Samo-masáž k odstranění třesu v oku

Samomasáž k odstranění třesu v oku

Dlaně si silně protřete dlaněmi a položte je na několik minut přes obě zavřená oči tak, aby střed ruky jemně spočíval na oční bulvě. Všimnete si příjemného pocitu, jako by oči byly oživeny. Udělejte to několikrát denně.

Rychlé a snadné oční cvičení.

Kulutím očí udržujte hlavu v klidu: nejprve doleva, potom doprava a sledujte kruhy.

Daleko a blízko

Chcete-li si udělat vizuální přestávky, podívejte se na pár sekund na špičku prstu a poté směrem k obzoru a uvolněte oči. Několik minut denně střídejte vidění na blízko (při pohledu na konečky prstů) a vidění na dálku (ztrácení v horizontu).

Ten nepříjemný třes ve víčku, který si všimnete - a který je pro vaše okolí prakticky nepostřehnutelný - se nazývá palpebral myokymia a je to náhlý a nedobrovolný křeč - který nelze ovládat - a který sám zmizí. Tento třes, který se může objevit jak na dolních, tak na horních víčkách, je častější u posledních víček, není doprovázen bolestí nebo změnami vidění. Ukážeme vám, jaké jsou hlavní příčiny a jak je odstranit.

1. Trpí namáháním očí

Stejně jako jsme unavení, máme i oči. Tato únava může být způsobena nesprávným předpisem na brýlích nebo kontaktních čočkách nebo přílišnou prací očí.

Další příčinou je trávení času před obrazovkou (počítačem, mobilem …), protože se neustále díváte na krátkou vzdálenost, “což způsobuje - vysvětluje Dr. Mª José Capella z kliniky Barraquer - snahu soustředit se na více než používáte při vidění do dálky “.

Pokud pracujete s počítačem, vždy seděte ve vzdálenosti půl metru a ve výšce očí. Každou hodinu si udělejte přestávky od vizuální aktivity vstáváním od stolu nebo zíráním na vzdálené objekty. V případě potřeby udržujte oči namazané normálním blikáním nebo umělými slzami.

2. Každodenní stres

Je to jeden z hlavních důvodů třesu v oku. Snižování stresu je často klíčem k tomu, aby tyto křeče víček zmizely.

Trik ke snížení stresu během několika sekund: Jednu ruku položte na břicho a druhou na hruď. Pomalu dýchejte, aby vzduch nejprve naplnil váš žaludek a poté se vypracoval nahoru. Dát si pauzu. Poté postupně uvolňujte vzduch, nejprve vyprázdněte hrudník a skončete žaludkem.

3. Nedostatek spánku

4. Suchost očí

Chcete-li bojovat proti suchým očím, nevystavujte se průvanu, který by upřednostňoval odpařování slz: nesměrujte ohřívače ani ventilátory na obličej a nejezděte s otevřenými okny. Kromě toho se vyhněte větru na poli nebo na pláži, domácímu prachu, tabákovému kouři nebo rozpouštědlům. Doma používejte zvlhčovače místnosti. Pokud nosíte kontaktní čočky, postupujte přísně podle pokynů k použití a čištění. V případě práce s počítači si udělejte přestávky a zkuste častěji mrkat.

5. Oční alergie

Oční alergie se obvykle projevuje svěděním, otokem a slzením. To vás vyzývá, abyste si promnuli oči, což způsobí uvolňování histaminu do oka a histamin může způsobit třes víčka.

6. Mít nedostatek hořčíku

I když stále není k dispozici dostatek vědeckých studií na jeho podporu, existuje podezření, že deficit hořčíku souvisí s těmito třesy očních víček. Potřebujete další příspěvek? Denní příjem hořčíku u dospělých by měl být 320 mg / den. Existují však speciální případy:

Lidé, kteří hodně sportují nebo mají velkou fyzickou námahu, potřebují více hořčíku.
Totéž se děje s lidmi, kteří trpí chronickým stresem, protože v této situaci stoupá spotřeba této živiny.
Další příčinou nedostatku hořčíku je dodržování nízkokalorických diet nebo konzumace příliš velkého množství alkoholu.
Lidé s cukrovkou mohou také potřebovat další zásoby.

7. Přebytek kofeinu

Příčinou nadměrného třesu v očních víčkách může být užívání příliš velkého množství kofeinu nebo jiného druhu vzrušující látky. Pokud máte tendenci pít hodně kávy, čaje, čokolády a sodovky s kofeinem, zkuste pít méně po dobu 10 dnů, abyste zjistili, zda jsou vaše křeče snížené.

Jak odstranit třes na víčku

Pokud je třes dočasný, zkuste použít opatření, která jsme popsali: odpočívejte, pijte méně kávy a více hořčíku a udělejte si vizuální přestávky. Pokud i přes tato opatření třes očního víčka nezmizí, požádejte o návštěvu oftalmologa.
Pokud je křeč přetrvávající a obtěžující, jděte k očnímu lékaři, protože pravděpodobně musíte lépe proměnit svůj zrak.

Masáž očí pro uvolnění očí

Vlastní masáž. Silně si protřete dlaně a položte je na několik minut na obě zavřená oči, aby střed vaší ruky jemně spočíval na oční bulvě. Všimnete si příjemného pocitu, jako by oči byly oživeny. Udělejte to několikrát denně.
Doporučuje se odpočívat každých deset minut. Zavřete oči na deset sekund každých 10 minut při čtení, sledování televize nebo práci na počítači.
Velmi prospěšný trik. Mrkejte třikrát po sobě několikrát denně, což pomáhá odbarvit oči.
Rychlé a snadné oční cvičení. Kulutím očí udržujte hlavu v klidu: nejprve doleva, potom doprava a sledujte kruhy.