Jste fanouškem Patry Jordán? Pokud ano, budete milovat tuto novou výzvu, kterou nám navrhuje, a pokud ne, nemohli jste přijet v lepší čas, abyste se s ní setkali. Je odpovědná za udržování nás ve formě během vězení. My a půl Španělska, protože má 9,37 milionu sledujících na YouTube , což se brzy řekne.
Její tréninkové rutiny nám hodně pomohly a je schopná proměnit cvičení ve hru, aktivitu, při které se bavíme a odpojujeme se od všeho, zatímco se staráme o sebe. Proto se těšíme na zahájení vaší nové výzvy. Ať žijí dřepy JUMP!
Nová výzva pro Patryho Jordána pro měsíc červen: troufáte si tomu čelit?
Náš oblíbený virtuální trenér má pro nás připravenou novou výzvu. S příchodem měsíce června bylo navrženo, abychom měli ocelové glutes a nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je dřepět . Ale protože jejich dělání bez dalšího může být trestem, chce, abychom si hráli.
Jmenuje se #Poweringyou a pod tímto hashtagem chce, abychom sdíleli náš každodenní život na sociálních sítích. Toto je plán, který navrhl , aby nás bavil a udržel fit:
- V pondělí: každý den děláme dřepy. Jakmile vstaneme, když připravujeme oběd nebo večeři, každé 2-3 hodiny, pokud pracujeme … je to způsob, jak zůstat aktivní!
- Úterý: super hra! Pokaždé, když řeknou klíčové slovo, budete muset udělat squat. Pamatujete si to?
- Středy: Projdeme dřepem! Zaznamenejte si, jak děláte navrhovanou výzvu, a nezapomeňte dát fotoaparátu pěst, aby předala štafetu. Kolik dřepů přidáme celkem?
- Čtvrtek: visíme na zdi! Jak dlouho můžete dřepět na zdi? Vypočítejte to a sdílejte na sociálních sítích!
- Pátky: tancujeme! Každý pátek nám jiný Patry navrhne píseň. Tancujte, jak chcete, ale nezapomeňte zahrnout dřep. Troufáš si?
- V sobotu: před odpočinkovým dnem vám doporučuji opakovat videa 100, 200, 300 a 400 dřepů během celé výzvy. Ty se zaregistruješ?
- Neděle: odpočinek!
Nenechte si ujít tuto a další výzvy na webu Patryho Jordána: GYM VIRTUAL.
