Jak vypadat mladší: krémy proti stárnutí, ošetření, návyky ...

Snadné a super efektivní

Je pravda, že ideální strategií, jak vždy vypadat dobře, je prevence , kdy se neustále staráme o sebe, abychom se vyhnuli tomu, že si to na naší pokožce vybíráme daň … i když na to někdy zapomeneme. Proto jsme vybrali 11 neomylných pravidel proti stárnutí , abyste je mohli do bodky dodržovat. Nezáleží na tom, jestli je vaše pokožka mastná, smíšená, suchá nebo citlivá, jsou ideální pro jakýkoli typ pleti!

1. Upravte svůj krém

Pokožka se s věkem mění, proto se za každou cenu vyhněte používání stejného krému, jaký jste používali před 10 lety. Proč? Protože časem vaše pokožka potřebuje výkonnější vzorce a její potřeby se mohou změnit. Nenechte si ujít nejnovější krémy proti stárnutí.

2. Chraňte se před sluncem

Podle dermatologů je to nejlepší krém proti stárnutí, protože působí v rozhodující fázi: prevence. Pamatujte, že UVA paprsky, odpovědné za fotoaging, také procházejí mraky a krystaly a dostávají se do hlubokých vrstev kůže, kde poškozují buněčnou DNA.

3. Dobrý zvlhčovač je nutností

Pokožka je hladší (vrásky jsou opticky vyplněny), pohodlná a odolnější vůči vnějším agresím. Všimnete si napnuté pokožky, akné nebo máte hodně lesku? Možná nepoužíváte správný krém …

4. Ošetření

Existují neinvazivní a účinná ošetření, která prováděná kvalifikovanými odborníky dosahují velmi přirozených výsledků při omlazení obličeje.

5. Nejlepší účinné látky proti stárnutí

Každý den používejte alespoň jeden krém, který obsahuje jednu nebo více z těchto účinných látek: retinol, vitamin C, antioxidanty (koenzym Q10, resveratrol) a hydroxykyseliny, protože zabraňují známkám stárnutí a bojují proti nim.

6. Vyvážená strava

Cukr a nasycené tuky zvyšují volné radikály a vypadají starší, než ve skutečnosti jsme. Ve skutečnosti možná jíte více cukru, než si myslíte … Na druhou stranu pestrá strava bohatá na přírodní antioxidanty (zelenina, čerstvé ovoce, mastné ryby) zpomaluje stárnutí pokožky.

7. Ano fyzické aktivitě

Nemusíme vám znovu připomínat výhody fyzického cvičení, ale pokud vám řekneme, že sportování zlepšuje krevní oběh (příchod živin do pokožky) a lymfatické (vylučování odpadních látek).

8. Dobře odpočívej

Pokud respektujete hodiny spánku, které vaše tělo potřebuje, uvidíte, že vaše pokožka bude vypadat beze stopy únavy a podpoříte obnovu buněk. Kromě toho budete vypadat krásněji a uvolněněji.

9. Zdravé návyky

Pokud potřebujete zhubnout, nedělejte to náhle. Pokles kůže bude zdůrazněn, protože pokožka se úplně nezatáhne a poklesne. Pokud chcete zhubnout a dělat to dobře, následujte naši Clara Challenge.

10. Přetvarujte svou tvář

Pokud to cvičíte denně, vaše svaly jsou napnuté a váš obličej vypadá mladší a zdravější. Tady jsou dvě super snadná cvičení, která můžete dělat doma …

Potřebujete pouze 5 minut denně

Pro plné tváře vyplňte ústa vzduchem, dokud necítíte napětí na tvářích. Poklepejte na ně prsty po dobu 10 sekund a postupně uvolňujte vzduch ústy. Opakujte 5krát. Pro výraznější ovál položte loket na stůl, položte pěst pod bradu a přitlačte nahoru. Otevřete pevně ústa. Držte tlak po dobu 7 sekund a uvolněte se. Opakujte 5krát.

11. Konečný trik

Nervový systém a pokožka jsou propojeny, takže když jste šťastní, vyrábějí se endorfiny, které stimulují fibroblasty pokožky a tyto posilují kožní bariéru, neutralizují volné radikály, zlepšují oběh … Stručně řečeno, štěstí vás zkrášluje.

I když nejlepší strategií, jak vypadat dobře, je prevence a péče o sebe za všech okolností, abychom se vyhnuli tomu, že si na naší pokožce vybíráme daň, někdy zapomeneme. Ať už kvůli lenosti nebo nedostatku návyků, určitě existují dny, kdy si neobléknete zvlhčovač, nevyjdete z domu bez použití opalovacího krému nebo nespíte méně než 7 hodin.

Abychom vám usnadnili život, najdete v galerii 11 neomylných pravidel proti stárnutí , abyste je mohli dodržovat v nominální hodnotě. A nebojte se, pokud je vaše pokožka mastná, smíšená, suchá nebo citlivá, funguje pro jakýkoli typ pleti!

Dobrý krém je základní

Pokud si všimnete, že je vaše pokožka dobře hydratovaná, pohodlná a nezačne vykazovat známky stáří, uspěli jste se svým krémem a nemusíte ho měnit. Ale…. Pokud se necítíte dobře, začnou se vám objevovat výraznější vrásky atd., Možná budete potřebovat změnu. Ve věku 35–40 let - nebo dříve u suchší pokožky - se pleť stává náročnější a již není spokojena s jednoduchým zvlhčovačem. Tehdy jsou nezbytné oční kontury, sérum a krémy proti vráskám. Zjistěte, zda potřebujete krém změnit.

Chraň se před sluncem

Opalovací krém je nejlepší Anti - aging krém dermatologů, protože to působí na klíčové fáze: prevence. Pamatujte, že UVA paprsky odpovědné za fotoaging také procházejí mraky a krystaly a dostávají se do hlubokých vrstev pokožky, kde poškozují buněčnou DNA. Velmi častou chybou je přestat používat opalovací krém během chladných měsíců, nedělejte to! V létě si to vždy zapamatujeme, ale co bude mít zima a podzim, že si s tímto tématem trochu odpočineme. Naše rada? Nasaďte si opalovací krém každý den.

Spojenci proti stárnutí

Existují neinvazivní a účinná ošetření, která prováděná kvalifikovanými odborníky dosahují velmi přirozených výsledků při omlazení obličeje. Používejte také alespoň jeden krém, který obsahuje jednu nebo více těchto účinných látek: retinol, vitamin C, antioxidanty (koenzym Q10, resveratrol) a hydroxykyseliny, protože zabraňují známkám stárnutí a bojují proti nim.

Triáda proti předčasnému stárnutí je navíc velmi jednoduchá: sport, zdravé stravování a odpočinek . Cukr a nasycené tuky zvyšují volné radikály a vypadají starší, než ve skutečnosti jsme. Na druhou stranu pestrá strava bohatá na přírodní antioxidanty (zelenina, čerstvé ovoce, modré ryby) zpomaluje stárnutí pokožky.

A už víte, že sportování je skvělé pro všechno (jak by řekla naše babička), ale má také několik výhod proti stárnutí: zlepšuje krevní oběh (příchod živin do pokožky) a lymfatický oběh (vylučování odpadních látek) Co víc si můžeme přát Totéž platí pro odpočinek. Pokud respektujete hodiny spánku, které vaše tělo potřebuje, uvidíte, že vaše pokožka bude vypadat beze stopy únavy a podpoříte obnovu buněk.

Ale nejdůležitější je …

Buď šťastný! Ano, ano, jak čtete. Nervový systém a pokožka jsou propojeny, takže když jste šťastní, vyrábějí se endorfiny, které stimulují fibroblasty v pokožce a neutralizují volné radikály, zlepšují oběh … Stručně řečeno, štěstí vás zkrášluje. Kromě toho vám štěstí také pomůže zhubnout, takže všechny výhody.