Super lehké a 100% bez viny dezerty

Ultralehký piškotový dort

Tradiční verze: 396 kcal - Lehká verze: 271 kcal

Což znamená, že má o 125 kcal méně na porci než celý život, aniž by ztratil náznak chuti. Chcete to vyzkoušet?

Viz recept.

Lehký krém na pečivo

Tradiční verze: 824 kcal - Lehká verze: 295 kcal

Dokážete si představit lehký pečivový krém o 500 kalorií méně než ten tradiční? Přestaňte si představovat, protože existuje.

Viz recept.

Lehké domácí muffiny

Tradiční verze: 270 kcal - Lehká verze: 155 kcal

Kdo chce vdolky, které mají po ruce lahodné lehké domácí vdolky, jako jsou tyto. Mají o více než 100 méně kalorií než celý život.

Viz recept.

Tiramisu světlo

Tradiční verze: 550 kcal - Lehká verze: 360 kcal

Pokud jste se vzdali tiramisu, protože bylo příliš kalorické, máte štěstí. Tato odlehčená verze je nízkokalorická a tradičnímu receptu jí není co závidět.

Viz recept.

Lehké čokoládové sušenky

Tradiční verze: 460 kcal - Lehká verze: 240 kcal

Některé sušenky s čokoládou a rozinkami, které jsou stejně lehké jako vynikající. Nic víc a nic méně než 220 kalorií méně. Neuvěřitelné, ale pravdivé. Podívejte se sami.

Viz recept.

Lehký čokoládový dort

Tradiční verze: 570 kcal - Lehká verze: 301 kcal

Redukcí některých ingrediencí a nahrazením jiných lehkými verzemi získáme lehký čokoládový a lískový ořech s nekonečným množstvím kalorií. Mňam!

Viz recept.

A pokud chcete více nápadů …

Nenechte si ujít naše snadné recepty na dezerty.

Zde máte lehkou verzi 6 dezertů na celý život díky našim tajným recepturám, s mnohem menším množstvím kalorií než v jejich původních verzích, a proto je vhodná pro všechny diváky (včetně lidí, kteří drží dietu). Nebo co je stejné: 100% bez viny.

Snížením a nahrazením určitých ingrediencí můžete získat dezerty vhodné pro všechny diváky

Chceš vědět jak? Musíte si jen povšimnout následujících triků a s recepty v galerii obrázků můžete být předáni. Klíč je velmi jednoduchý: omezte některé přísady a nahraďte jiné pokusem odečíst kalorie, ale zachujte si veškerou chuť …

Jak odlehčit piškotový dort, krém, muffiny, sušenky a další dezerty

Snížení množství tuku. V těch receptech, které používají olej, jako je například klasický piškotový dort, může být nahrazen řeckým jogurtem.
Snížení mouky a cukru. Obsahuje jablko, mrkev nebo dýně, které poskytují sladkost a nadýchanost bez potřeby mouky nebo zpracovaného cukru.
Omezení počtu vaječných žloutků. Kdykoli musí být vejce zakomponováno do dezertu, můžete jej zesvětlit dodržováním pravidla každých dvou bílků, jednoho žloutku. Tím se zbavíte nejkalorickější části vajíčka. Bílá se skládá pouze z vody a bílkovin.
Spoléhání se na lehké přísady. Lehký margarín, odtučněný kakaový prášek a sladidlo mohou perfektně nahradit klasické máslo, normální kakao a cukr.
Výběr odstředěné mléčné výrobky. Kdykoli je to možné, odmítněte celé verze jogurtu, smetany a mléka. Verze sběrače mají mnohem méně tuku.
Rozhodli jste se pro méně tučné sýry. Například tvaroh je mnohem méně kalorický než mascarpone v tiramisu. Obecně platí, že čím je sýr čerstvější, tím méně kalorií má než sušený sýr, který při sušení postupně ztrácí vodu a koncentruje tuky.
Výměna zálivky „pumpy“ za lehčí. Například do některých cookies dávejte místo čokoládových lupínků rozinky. Tímto způsobem dodáte sladkost bez nutnosti přidávat cukr a snížíte potřebné množství čokoládových perel.