Potíme se, protože naše tělo používá tento mechanismus ke snížení teploty, když je horko. Je to něco přirozeného, ale může to být nepříjemné, zejména v létě. Z tohoto důvodu jsou regály parfémů plné deodorantů a antiperspirantů, i když to není vždy dost, abychom se cítili dobře. A ptáme se sami sebe: jak se méně potit? To vede k mnoha odpovědím, některé jsou pravdivé a jiné mýty nepodložené. Řekneme vám, co je pravda a co ne, a co je nejdůležitější, jak se můžete méně potit.
1. Pot, protože tam jsou kila navíc
Realita. Nadváha znamená mít více nahromaděného tuku a vyšší dostupnost paliva (kalorií) ke spalování, díky čemuž se více potíte. Vyvážená strava a zvýšené cvičení, které děláme, nám mohou pomoci zhubnout, což nás povede k lepší regulaci tělesné teploty a menšímu pocení. Nenechte si ujít těchto 7 triků ke spalování tuků.
2. Každý se potí stejně
Mýtus.Existují lidé s nadměrným pocením nebo hyperhidrózou (3% světové populace). Hlavní příčinou je neschopnost těla termoregulovat, což způsobuje pětkrát více potu v podpaží, dlaních rukou a nohou a pokožce hlavy. Pokud máte tento problém, kromě extrémní hygieny se poraďte s lékařem. Injekce botoxu mohou kontrolovat hyperhidrózu po dobu půl roku. Botulotoxin se vpíchne do podpažních žláz. Protože produkují pot, jsou potlačeny neurologické impulsy, které jej stimulují, a sekrece je snížena až o 80%. Účinky jsou patrné za 24-48 hodin. Stojí to asi 700 EUR. Laser je rychlá a bezbolestná technika. S lokálním anestetickým bodem a řezem 2 mm jsou potní žlázy, které přesahují, selektivně zničeny. Do týdne,pocení také klesá asi o 80%. Cena se pohybuje kolem 1400 EUR.
3. Nervy vás více potí
Realita. Když pocítíte úzkost nebo prožijete okamžik napětí, zrychlí se vám dýchání a srdeční frekvence. Zvýšené čerpání krve, zvýšené okysličení a spotřeba energie mají za následek zvýšené teplo as tím spojené pocení. Řešením je zůstat v klidu. Zaměření na dech vám může pomoci v době stresu. Zhluboka se nadechněte, chvíli ho zadržte a pomalu uvolňujte, zatímco soustředíte svou pozornost na tento proces. Může vám také pomoci vyřešit situaci vizualizací místa, které vám dá klid, jako je opuštěná pláž, a soustředit se na příchod a odchod vln.
4. V podpaží se nejvíce potí
Mýtus. Podpažní pot tvoří pouze 1% celkového potu těla. Uvidíte více, protože v této oblasti je zachyceno teplo a odpařování je pomalejší, což může zanechat viditelné mokré místo. Vaše žlázy (apokriny) se aktivují cvičením nebo silnými emocemi. Místo toho se ekriny nacházejí ve zbytku kůže (obličej, hlava, ruce, nohy …) a pot, který produkují, je 99% vody. Jsou zodpovědní za termoregulaci a jednají s větší intenzitou v situacích, kdy se musíme ochladit. Proto, když je horko, nemusíme brát v úvahu pouze tuto oblast, ale celé tělo, odkrytí nohou sandály nebo zakrytí hlavy slaměnými klobouky namísto přiléhavějších čepic.
5. Pití hodně vody způsobí, že se budete více potit
Mýtus. Ve skutečnosti, pokud nepijete dost, vaše tělo se nemůže ochladit, takže se vaše tělo bude více potit, aby se pokusilo snížit vaši tělesnou teplotu. Zkuste tedy vypít 1,5 až 2 litry vody každý den, v létě dokonce o něco více. Je pro vás těžké pít vodu? S těmito triky si ani nevšimnete.
6. Pikantní mě potí
Realita. Kapsaicin v kořeněné formě zvyšuje tělesnou teplotu, což z něj dělá vynikající spalovač tuků, ale … špatný společník na cesty, pokud máme problémy s pocením. Ideální věcí v době, kdy se více potíme, je zdržet se kořeněného jídla, alespoň pokud nejsme doma a nemůžeme se pořádně osprchovat a převléct. Zjistěte, u kterých dalších potravin spalujících tuky se potíte více.
7. Oblečení neovlivňuje
Mýtus. Oděvy vyrobené ze syntetických vláken - zejména jsou-li těsně přiléhající k podpaží - vás potí více. Abyste tomu zabránili, je nejlepší nosit volné bavlněné oblečení, které umožňuje pokožce lépe dýchat a pot se přirozeně odpařuje, aniž by oblečení impregnovalo nebo zanechalo šmouhy. Doporučují se také jiné přírodní tkaniny, jako je hedvábí nebo len.
