Jak získat krásné nohy v létě

Oloupejte a vyhlaďte paty

Použijte pemzu nebo elektrický pilník, jako ten, který najdete tento měsíc ve svém časopise Clara. Trvejte na okraji pat a pod prsty. Opláchněte si nohy studenou vodou a naneste silnou vrstvu zvlhčujícího krému na nohy.

Minispa anticallos

Mozole je snazší předcházet než léčit. Proto je dobré, když se dvakrát nebo třikrát týdně na konci ranní sprchy zbavíte odumřelé kůže poté, co ji voda změkčila. Jemně jej otřete pemzou nebo vhodným pilníkem.

Odstraňte leštěné nehty a pilníky

Pilujte stejným směrem, dokud délka nepřesáhne několik milimetrů od vašich prstů. Zaoblete okraje nehtu tak, aby se nezakopávaly a nevytvářely nehty.

Chraňte nehty před lakováním

Podejte vatový tampon s odlakovačem. Ochrannou základnu a první vrstvu smaltu naneste 3 tahy (jeden uprostřed a jeden na každé straně). Nechejte 5 minut zaschnout a naneste druhou vrstvu a třpytky.

Chystáte se je umístit na slunce?

Pokud budete nosit sandály nebo se chystáte jít na pláž nebo k bazénu, nezapomeňte, že krém na ochranu proti slunci by se měl dostat do všech koutů těla, včetně nohou (nad, pod a mezi prsty). Aby to bylo pohodlné, použijte suchý chránič textury, který se rychle vstřebává, aby vaše noha neklouzala po botě.

Vyhněte se infekcím

Pokud nejste doma, noste v koupelně pantofle nebo žabky. Nezapomeňte také na ně, když používáte sprchy na veřejných místech, jako jsou pláže nebo bazény. Zdraví vašich nohou vám poděkuje!

„Oblékněte“ je s láskou

Když dosáhnete 50 let, odhaduje se, že budete chodit tak dlouho, jak dlouho jste byli po celém světě třikrát, takže si představte, jak důležité je mít dobrou obuv. Ideální obuv by měla být pohodlná, s podešví, která dobře tlumí nárazy o zem, která dobře podporuje nohu a která se o vás neotírá. Nejlépe by měly být vyrobeny z kůže, aby noha dobře dýchala, a na podpatku, který nepřesahuje 4–5 cm.

„Probuď je“

Před vyskočením z postele si natáhněte celé tělo, paže, nohy a dokonce i konečky prstů. A navíc se posaďte na kraj postele a několik minut si udělejte malou masáž chodidla stisknutím nohy tenisovým míčem a pohybem nahoru a dolů. To bude stimulovat oběh.

Do sprchy!

Nezapomeňte je dobře napěnit a trvat mezi prsty. Po opláchnutí je jemně osušte, zdůrazněte (zamýšleným slovem) prostor mezi prsty. Když jsou dobře suché, hydratujte je krémy, které obsahují zásady, jako je močovina nebo kyselina mléčná.

Ale vyhněte se horké vodě!

Stejně jako velmi dlouhé koupele, protože je více dehydratují. Pokud jsou oteklé, střídejte studenou a teplou vodu.

Změkčete pokožku a odstraňte kůžičku

Využijte okamžik sprchování k „zjemnění“ pokožky nohou a odstranění kutikuly. Můžete si také dát nohy na nejméně 5 minut do teplé vody s jemným mýdlem nebo koupelovými solemi. Vezměte nohu z vody, zatlačte kutikuly oranžovou tyčinkou a v případě potřeby je ořízněte. Opakujte s druhou nohou.

Dobře upravené nehty

Je to lepší než řezy po sprše, protože budou měkčí. K tomu použijte nůžky na nehty, protože řez je čistší. Nenechávejte je příliš krátké a dávejte jim rovný tvar, aby se zabránilo jejich inkarnaci.

Vaše ideální „snídaně“

Asi čtvrtina kostí těla se nachází v chodidlech. A aby je chránili před zlomeninami, potřebují dobré dávky vápníku. Můžete je posílit pomocí potravin bohatých na tento minerál, jako jsou mléčné výrobky nebo mandle, ale také pomocí zeleného kapusta nebo smoothie z řeřichy, toastu se sardinkami v oleji atd.

Nápady na příjem více vápníku.

Pedikúra mimo domov

Dělejte to na akreditovaných místech, kde je materiál řádně sterilizován pro každé použití (ujistěte se, že otevírá obal před vámi).

A příští měsíc s CLAROU …

Vezměte si se svým časopisem Clara tento elektrický pilník, abyste předvedli své nohy letos v létě!

Cíl: sandály

Tyto sandály jsou tou nejlepší volbou chlubit krásné nohy, takže si nenechte ujít náš nízký výběr náklady na letošní léto.

Stává se to každému z nás, přijde dobré počasí a my jsme ve spěchu předvést své nohy, chodidla a dekolt. Už jsme vám před časem řekli, jak nosit pěkný výstřih, a řekli jsme vám o mýtech o (tak užitečné) odstraňování chloupků z břitvy. A dnes je řada na nohou.

Milovaní a nenáviděni ve stejných částech jsou jednou z oblastí našeho těla, které v zimě nejvíce zanedbáváme a které v létě nejvíce učíme. Aby si tento rozpor nevybral vaši daň, sestavili jsme v galerii sérii 14 triků, takže předvést krásné nohy není nemožná mise. A jak jinak budete nosit své oblíbené sandály sezóny?

Kromě těchto tipů byste neměli zapomínat, že vaše nohy si zaslouží základní péči bez ohledu na roční období.

Ke každému problému jeho řešení

Suché a tvrdé. Je to patrné zejména na patách (bělejší a silnější kvůli hromadění odumřelých buněk). Hydratujte je krémem na nohy (lépe v noci, aby krém neaktivoval pocení).
Nadměrné pocení a špatný zápach. Postihuje 1 ze 4 lidí. V boji proti tomu si každý den umyjte nohy a používejte antiperspirant, který snižuje vylučování potu a obsahuje antiseptika, která ničí bakterie, které jej štěpí. Také si ho vložte do bot.
S puchýři. Jsou tvořeny třením a tlakem s tvrdým povrchem obuvi. Abyste jim zabránili, nejprve chráňte možné oblasti tření obvazem. Pokud se již vytvořily, zakryjte je obvazy (jednou denně), dokud samy nevyschnou. Nespouštějte je, protože se mohou nakazit.
Houby. Pokud máte tendenci jimi trpět, denně si umyjte nohy antiseptickým mýdlem a velmi dobře je osušte, zejména mezi prsty. Abyste se vyhnuli nákaze, nesdílejte ručník a vždy noste koupací sandály na veřejných místech. Pokud byly ovlivněny nehty, musí být konkrétní přípravek používán po dobu nejméně 4 týdnů.

Samo-masáž pro oteklé a unavené nohy

Na vrchu. Položte palce na nárt a ostatní prsty držte základnu. Jemně přejíždějte palci po prostoru mezi kostmi prstů až po kotník.
Na podlaze. Umístěte palce pod prsty a masírujte krouživými pohyby směrem k patě. K uvolnění použijte větší tlak palce na oblouk. Dokončete postupným protahováním a masírováním prstů.

Vyvarujte se zadržování tekutin a zvyšte pružnost nohou

Přesuňte je! Využijte, pokud jste na pláži a procházíte se bosí pískem a mořem. To také pomůže změkčit kuří oka. Pokud jste spíše bazén, dostat se na hranu, ležet na břiše a kopat nohama, aniž byste je vytáhli z vody. Zkuste také minutu pomalu kroužit vzduchem a opakovat v opačném směru.