Nejžádanější
Nejžádanější
Ovesné sušenky nepřestávají získávat následovníky. A je to, že mezi nekonečnými výhodami, výhodami a vlastnostmi ovsa (jedna z nejuznávanějších obilovin v potravinářských trendech) je jeho vyvážené složení s méně sacharidy a více vlákniny než jiné obiloviny, díky čemuž je velmi vhodný když chcete zhubnout, protože to hodně uspokojí a udělá vám málo tuku. Dále vám řekneme, jak je postupovat krok za krokem, a spoustu triků, jak je využít.
Ingredience na jejich výrobu
Ingredience na jejich výrobu
K výrobě domácích ovesných vloček potřebujete:
- 100 g ovesného vločky
- 150 g celozrnné mouky
- 50 g hnědého cukru
- 1 dl mléka
- 1 lžíce prášku do pečiva
- 1 lžíce medu
- 1 lžíce olivového oleje
- 30 g čokoládových lupínků nebo rozinek
Připravte těsto
Připravte těsto
Prvním krokem při přípravě těsta z ovesných vloček je nalití všech ingrediencí do velké misky a důkladné promíchání, dokud nezískáte kompaktní a lepivé těsto.
Vytvarujte do role a nechte vychladnout
Vytvarujte do role a nechte vychladnout
Dalším krokem je vytvoření těsta s těstem, zabalení do plastového obalu a vyhrazení v mrazáku asi 30 minut.
Nakrájejte na plátky a pečte
Nakrájejte na plátky a pečte
Po uplynutí této doby fólii odstraňte a rolku nakrájejte na plátky. Ovesné sušenky pečlivě naaranžujte na plech na pečení, dříve vyložený pergamenovým papírem, a pečte je 10-15 minut při 180 °. Nechte je vychladnout a podávejte.
Alternativy k čokoládovým ovesným vločkám
Alternativy k čokoládovým ovesným vločkám
Ve společnosti Clara jsme se rozhodli pro některé ovesné vločky a čokoládové sušenky, protože o nás přicházejí (musíme to přiznat). Ale pokud chcete zdravější verzi, můžete nahradit čokoládové lupínky rozinkami, nasekanými meruňkovými meruňkami, vlašskými ořechy, mandlemi, lískovými ořechy …
Lehké ovesné sušenky
Lehké ovesné sušenky
Musíte postupovat podle stejných kroků a nahradit je ingrediencemi z předchozího receptu (nejprve však smíchejte „suché“ ingredience a poté mléko a vejce).
- 1 vejce
- 1 šálek ovesných vloček
- 1 čajová lžička mleté skořice
- ½ lžičky prášku stevie
- ½ šálku ovesného vločky
- 1 šálek ovesného mléka
- 1 čajová lžička pečicího droždí
- 50 g rozinek
Ovesné vločky a banánové sušenky
Ovesné vločky a banánové sušenky
Další velmi oblíbený recept je recept na ovesné vločky a banánové sušenky. Naše je také bez cukru. Potřebuješ:
- 150 g vloček nebo ovesných otrub
- 2 banány
- 1 čajová lžička kokosového oleje
- 1 čajová lžička mleté skořice
- 1 lžička vanilkového extraktu
- 1 ½ lžíce medu
A postup je podobný těm předchozím. Nejprve rozdrťte banány vidličkou, promíchejte se zbytkem ingrediencí, promíchejte, vytvarujte do rolády, nechte vychladnout a nakonec pečte jako ostatní.
Jablečné ovesné sušenky
Jablečné ovesné sušenky
Další možností je nahradit jablka banány, nebo si vyrobit tato jablka a ovesné vločky, které se vyrábějí střídáním domácích ovesných vloček s plátky jablka pražených na pánvi s lžící hnědého cukru, lžící citronové šťávy a čtyřmi lžícemi vody. Musíte je nechat pár minut vařit, vyjmout, nechat vychladnout a rozložit mezi sušenky.
Další nápady s ovesem
Další nápady s ovesem
Objevte naše snadné a zdravé snídaně z ovesných vloček, jako jsou tyto ovesné vločky, jogurty, malinové a papájové pochoutky. A pokud ho chcete jíst i po snídani, tyto recepty s ovesem vás překvapí.
Jak udělat super snadné ovesné sušenky
Složení
- 100 g ovesného vločky
- 150 g celozrnné mouky
- 50 g hnědého cukru
- 1 dl mléka
- 1 lžíce prášku do pečiva
- 1 lžíce medu
- 1 lžíce olivového oleje
- 30 g čokoládových lupínků nebo rozinek
Krok za krokem
- Smíchejte všechny přísady, dokud nevznikne kompaktní těsto.
- Vytvořte roli, zabalte ji do plastové fólie a vložte ji na 30 minut do mrazničky.
- Nakrájejte ho na plátky a pečte je 10-15 minut při 180 °.
Zde je spousta receptů na cookies, když máte chuť na sebe.
