Celulitida: zvyky, které upřednostňují její vzhled, a triky, jak ji snížit

Vyvarujte se velmi těsného oblečení

Těsně přiléhající oděv brání lymfodrenáži, brání oběhu a podporuje vzhled celulitidy. Zkuste se obléknout do volnějších šatů. Rozdíl si všimnete v žádném okamžiku.

Pijte vodu a vyvarujte se soli

Pokud nepijete dostatek vody nebo příliš mnoho soli, podporujete zadržování tekutin, což může vést k výskytu celulitidy. Pokud máte potíže s pitím vody, nebojte se, tyto triky vám přijdou vhod.

Ovoce a zelenina v lednici

Ujistěte se, že je vaše lednička plná ovoce, zeleniny, lehkých bílkovin (ryby, drůbež, hříbě) a celých zrn bohatých na vlákninu. Všechno, díky čemu tělo běží jako hodinky. Zbavte se (nebo omezte) smažených potravin, sladkostí a potravin s velkým množstvím soli.

Ano ke schodům

Za čtyři týdny mírného cvičení dosáhnete dobré fyzické kondice s malým úsilím. Zkombinujte rutinu s malými každodenními gesty, jako je lezení po schodech. Tímto způsobem aktivujete krevní oběh, tonizujete tělo a celulitida se snáze usadí.

Nejlepší plochá bota

Po dobu čtyř týdnů zapomeňte na podpatky (pokud jsou nezbytné, protože máte událost, vezměte tanečníky do tašky, abyste si co nejdříve vyměnili boty). Celulitidu výrazně zlepšíte stimulací žilního návratu.

Sázejte na tenisky

S nimi určitě najdete více okamžiků na procházku dobrým tempem, například na cestě do práce. Poté, co dorazíte, je vyměníte za formálnější, ale stejně pohodlnou botu.

Řekněte ne alkoholu a tabáku

První snižuje okysličování tkání, zatímco druhý způsobuje zvýšení tuku. Vylučujte tyto toxiny ze své stravy po dobu nejméně 4 týdnů.

Zaregistrujte se na čaj

Tato britská tradice upřednostňuje odvodnění vašeho těla. Neužívejte to pouze v 5 odpoledne, ale třikrát denně. Sázejte na zelený (odtok) nebo červený čaj (se zeštíhlujícími vlastnostmi) a vyzkoušejte i jiné nálevy, jako je přeslička nebo jírovec, oba jsou velmi očistné.

Přidejte do své stravy více vlákniny

Kromě vody, ovoce a zeleniny dohonte tento měsíc tím, že do svého jídelníčku zařadíte několikrát týdně cereálie nebo luštěniny. Pomáhají bojovat proti zácpě a zabraňují žilnímu odporu v nohou, což zhoršuje krevní oběh.

Vaření s bylinkami

Kromě infuzí začleňte bylinky do svých pokrmů, čímž dále podpoříte eliminaci toxinů. Přidejte do svých salátů a koktejlů listy pampelišky, gingko biloba nebo dokonce špenát. Chcete-li zachovat své vlastnosti, ujistěte se, že je syrový.

Lázně doma

Pokud nemůžete jít do termálního centra, je možné hledat stejné efekty doma. Přímý proud vody sprchovým telefonem od kolen nahoru, krouživými pohyby, podporuje odvodnění.

Objevte pro vás nejlepší léčbu

Pokud nevíte, proč se anticelulitida rozhodnout, nenechte si ujít náš výběr nejlepších produktů na odstranění celulitidy.

Celulitida. Jak může jednoduché slovo způsobit, abychom se tak třásli? A je to tím, kdo nikdy nesnil o jeho odstranění? Nebo jste se uchýlili k zázračným lékům, abyste to ukončili? Kdo se nevyhnul nošení kalhot nebo krátké sukně ze strachu před nohama s celulitidou?

V naší galerii najdete několik neomylných triků, jak snížit tento lokalizovaný tuk a předvést své nohy. Kromě toho byste měli vědět, že existují velmi časté rutiny a gesta, která upřednostňují výskyt celulitidy.

Vyvarujte se těchto návyků, aby nedošlo ke zhoršení pleti

Vždy noste velmi vysoké podpatky. Ačkoli nás vizuálně stylizují, pokud je nosíme delší dobu, způsobí to napnutí svalů nohou, zpětný oběh je obtížný a obávaná celulitida se zhoršuje. Ideální pata by neměla přesáhnout 5 centimetrů. Vyhraďte si vysoký podpatek pro zvláštní příležitosti a ještě lépe, pokud máte v tašce po ruce baleríny.
Noste velmi těsné oblečení. Velmi těsné džíny nebo kalhoty, nebo dokonce široký pás, který komprimuje břicho, brání správné cirkulaci a podporuje hromadění toxinů a celulitidy. Vždy si vyberte oblečení ve vaší velikosti. Můžete využít výhod dobrého počasí a nosit „volné“ šaty a sukně, které jsou chladnější, pohodlnější a nestlačí vám nohy.
Strávte se sluncem. Dávejte pozor, abyste se příliš neopalovali, protože dlouhé sezení na pláži nebo u bazénu (mnohem horší, pokud děláte UVA paprsky!) Jako protějšek má za následek destrukci kolagenových vláken, která zvýrazňuje celulitidu a ochablost. Umírňujte pobyt na slunci, zvláště pokud je celulitida velmi pokročilá. Pokud chcete, aby měla pokožka trochu tónu, použijte samoopalovač nebo progresivní opalovací tělový krém.
Trochu se vyspi. Fyzická aktivita je nezbytná pro spalování kalorií, ale také pro dobrý noční spánek. Ukázalo se, že málo nebo dezorganizovaný spánek mění metabolismus a podporuje akumulaci tuků. Ideální je spát 7-8 hodin denně. Pokud se vám nedaří usnout, řiďte se těmito tipy a dopřejte si dobrý noční odpočinek.
Spěch. Už to říkají, nejsou vůbec dobří. Pokud si myslíte, že vám celý den běhání pomůže v boji proti celulitidě, mýlili jste se. Ve stresových situacích se uvolňuje velké množství katecholaminů, což je hormon, který zvyšuje produkci tukové tkáně. Dejte si každou chvíli pauzu a pomocí těchto jednoduchých triků vytlačte ze svého života stres.