Očista dieta k eliminaci tekutin snáze dodržovat

Potřebujete čistící dietu?

Pokud se vám knoflík vašich džín přilepí, zanechá vám na kotníku stopy po sandále a všimnete si, že jdete na poloviční plyn … vaše tělo volá po detoxikační kúře! Nebojte se, z pokynů vás nebude mít závratě. Tuto dietu lze velmi snadno dodržovat, dáme vám pouze tři klíče, díky nimž budete „cílení“, abyste dosáhli svého cíle, a dáme vám také dvě velmi úplné možnosti nabídky.

1º Tekutiny k očištění těla

Stejně jako ovocné džusy, stejně jako ty, které najdete v dietních nabídkách pro začátek dne, které vám poskytnou řádnou dávku energie a antioxidantů; Jsou nezbytné k eliminaci toxinů, které se hromadí v těle.

Chcete zkusit krále detoxikačních šťáv zhubnout?

(Počítají se také infuze)

Nálevy, kromě boje proti zadržování tekutin, působí sýtivě a poskytují výhody (relaxační, zažívací …) rostlině, ze které byly připraveny. Zde jsou ty nejčistší.

(A vývary!)

V poledne nebo na večeři vám nabízíme zeleninové vývary, které zabraňují otokům, ke kterým dochází při hromadění toxinů, zejména v oblastech, jako je břicho a nohy.

2. „Cílové“ potraviny k očištění

Nabídky, které navrhneme, jsou plné diuretických potravin, kompletní, bohaté na vlákninu a s vysokým obsahem vody. Proto zde najdete hlavně ovoce a zeleninu, celozrnné výrobky, luštěniny a modré ryby.

3. Tajemství toho, co jíst k večeři

Je velmi častou chybou, když chceme udělat detoxikační dietu, abychom věřili, že když budete jíst pouze ovoce nebo ovocné koktejly, budete hubnout a detoxikovat … ale není to tak. Ve skutečnosti mají cukry v ovoci tendenci se hromadit. Pokud vaše tělo bude mít hlad, bude mít v následujících dnech tendenci „vyžadovat“ více jídla.

Co jíst a co nevstávat lehce.

Co tedy na večeři?

Bílé ryby, zeleninový vývar nebo zeleninové pyré, francouzská omeleta nebo vařená zelenina … Lehká, ale uspokojivá jídla, která také stimulují očistu a pomohou vám probudit se další den více vypuštěná.

Kdy jíst

Jíst brzy je nejlepší, protože v noci se metabolismus zpomaluje a méně pálíme. Zjistěte, co jíst a co nevstávat lehčí a hned usnout.

Jak dlouho dodržovat očistnou dietu?

Naše nabídky jsou velmi čistící a mají nízký obsah kalorií, takže jsou navrženy tak, aby se mohly podávat maximálně 6 týdnů. Pak byste se měli vrátit ke své obvyklé stravě a snažit se zachovat si dobré návyky, které jste se při této stravě naučili. A abychom dále posílili údržbu a zabránili návratu těchto kilogramů, doporučujeme vám dodržovat čisticí dietu vždy jeden den v týdnu.

Nabídky na 10 dní

V tomto odkazu najdete nabídky navržené Dr. Beltránem po dobu 10 dnů. Pokud existuje jídlo, které se vám nelíbí, můžete jej vždy změnit za ekvivalent. Například pokud nemáte rádi sardinky, ale máte rádi lososa, můžete je vyměnit, protože jsou to obě modré ryby.

DEPURATIVNÍ DIETOVÁ MENU 10 DNÍ

Můžete sledovat tato menu, která níže navrhujeme, nebo kombinovat oba návrhy.

Podrobné nabídky po dobu 7 dnů

Pokud chcete nebo potřebujete podrobnější nabídky se všemi recepty, můžete udělat ta, která navrhujeme v tomto odkazu.

PODROBNÉ MENU 7 DNÍ

Nenechte si ujít naše triky

Jsou ideálním doplňkem čistící stravy: jednoduchá a účinná gesta k očištění a detoxikaci, když chcete zhubnout. Chcete je všechny objevit? Nenechte si ujít našich 12 detoxikačních triků.

Je to strava, kterou potřebujete?

Pokud si nejste jisti, proveďte náš test a zjistěte, jakou dietu potřebujete.

Foto: Mango

Podle výsledku super testu je strava, která nejlépe vyhovuje vašim potřebám a vašemu životnímu stylu, čisticí, která vám pomůže ztratit jednu nebo dvě velikosti za měsíc a také snížit objem. I když jste projevili ochotu obětovat se za účelem rychlejšího hubnutí, uvidíte, že s našimi nabídkami nebudete hladovět a že očista nebo detoxikační léčba nejsou to samé. Takže se nebojte, nebudete se vzdávat dobrého stravování a navíc je velmi snadné dodržovat tuto dietu. Pokud chcete vědět, proč jsme si tak jistí, že dieta bude fungovat, čtěte dále.

Proč dodržovat naši očistnou dietu

Dieta k aktivaci vnitřního čištění. Když jsou detoxikační orgány (játra, ledviny nebo střeva) nasyceny, mohou to vést k přírůstku hmotnosti, zadržování tekutin, nadýmání, únavě, bolestem hlavy, špatnému trávení, nespavosti, změnám nálady, kožním problémům. Dodržování této očistné stravy nám tedy umožní zhubnout a zlepšit příznaky spojené s přebytečnými toxiny.
Je to nízkokalorická, ale uspokojivá strava. Je to nejzdravější a nejbezpečnější způsob, jak zhubnout nahromaděné kilogramy. Zahrnutím všech skupin potravin můžete tuto dietu udržovat v průběhu času. A je to tak, že očištění neznamená přestat jíst. Půst nebo extrémní očista jsou nejen neúčinné, ale mohou proti nám působit, protože orgány odpovědné za očistu jsou „namáhány“ a my nakonec dlouhodobě zadržujeme více vody a přibýváme na váze.
Má kompletní nabídky, takže nepřemýšlíte o tom, co jíst. Protože vám nabízíme 10 návrhů jídelního lístku, bude pro vás snazší zjistit, která jídla jsou prioritou, a uspořádat se a začlenit myšlenky plánu do své rutiny, aniž byste museli každý den přemýšlet o tom, co pít. A pokud existuje jídlo, které se vám nelíbí, můžete jej vždy změnit za ekvivalent. Například pokud nemáte rádi sardinky, ale máte rádi lososa, můžete je vyměnit, protože jsou to obě modré ryby.

Nebojte se, ladění neznamená přestat jíst

Jak dodržovat očistnou dietu

Je to velmi jednoduché, stačí 10 dnů sledovat indikace standardních čistících menu, které připravil Dr. Beltrán.
Naplňte si ledničku 16 potravinami, které vám pomohou vylučovat tekutiny.
Vezměte na vědomí 12 neomylných detoxikačních triků.
A konzultujte nákupní seznam s přísadami pro očistnou stravu, a tak na nic nezapomenete.

Abychom vám to ještě usnadnili, připravili jsme soubor PDF s 5denním bezplatným stahovatelným menu. Opakujte to dvakrát a dostanete 10 dní.

Stáhněte si fotografii očistná strava

Jak dlouho?

Standardní menu po dobu 10 dnů, které Dr. Beltrán vytvořil, jsou velmi čistící a nízkokalorické, takže jsou navrženy tak, aby se podávaly maximálně 6 týdnů. Pak byste se měli vrátit ke své obvyklé stravě a snažit se zachovat si dobré návyky, které jste se při této stravě naučili. A abychom dále posílili údržbu a zabránili návratu těchto kilogramů, doporučujeme vám dodržovat čisticí dietu vždy jeden den v týdnu.

Jaké jsou klíče k této detoxikační dietě

Z pokynů vám nebudeme dělat závratě. Tuto dietu lze velmi snadno dodržovat, dáme vám pouze tři klíče, díky nimž budete „cílení“, abyste svého cíle dosáhli co nejdříve, aniž byste museli kontrolovat své zdraví.

1. Tekutiny k očištění těla

Džusy V našich nabídkách najdete džusy, které vám pomohou začít den a které vám poskytnou dobrou dávku energie a antioxidantů; Jsou nezbytné k eliminaci toxinů, které se hromadí v těle.
Infuze. Také infuze, které kromě boje proti zadržování tekutin mají sýtící účinek a poskytují výhody (relaxační, zažívací …) rostlině, s níž byly připraveny.
Vývary. V poledne nebo na večeři vám nabízíme zeleninové vývary, které zabraňují otokům, ke kterým dochází při hromadění toxinů, zejména v oblastech, jako je břicho a nohy.

2. „Cílové“ potraviny k očištění

Nabídky, které pro vás Dr. Beltrán vymyslel, jsou plné diuretik, kompletní, bohaté na vlákninu a s vysokým obsahem vody. Díky tomu se budete cítit spokojeni bez přidávání kalorií.

Ovoce a zelenina. Dušená zelenina si lépe zachovává své vlastnosti. Pokud jde o ovoce, ideální je vzít si alespoň dva kusy denně.
Celá zrna. Chléb, těstoviny nebo hnědá rýže jsou vynikajícím zdrojem vlákniny, která pomáhá eliminovat odpad.
Zelenina. Působí močopudně a jsou také bohaté na vlákninu, která usnadňuje průchod střevem.
Modré ryby. Je lehký a sytící a je zdrojem vysoce kvalitních biologických bílkovin.

Nenechte si ujít čistící potraviny doporučené v této stravě.

3. A tajemství, co jíst k večeři

Jen ovoce, ne! Je to velmi častá chyba lidí, kteří chtějí dělat detoxikační dietu. Věří, že když budete jíst pouze ovoce nebo ovocné smoothies, budete hubnout a detoxikovat … ale není tomu tak. Ve skutečnosti mají cukry získané z ovoce odebraného v množství (nad jeden kus) tendenci se hromadit a přidávat kilogramy. Kromě toho vaše tělo bude hladovět, což může během následujících dnů vést k excesům.
Co tedy na večeři. Bílé ryby, zeleninový vývar nebo zeleninové pyré, francouzská omeleta nebo vařená zelenina … Lehká, ale uspokojující jídla, která také stimulují očistu a pomohou vám probudit se další den více vypuštěná.
Kdy na večeři. Nejlepší je brzká večeře, protože v noci se metabolismus zpomaluje a méně pálíme. Zjistěte, co jíst k večeři a co nevstávat lehčí a hned usnout.

Přesvědčený? Pojďme začít!