Přišel
Přišel
Existují malé rozdíly v závislosti na druhu vína, které pijete. Sklenka červeného vína vám dá asi 178 kalorií; růžová, asi 174; a bílé, kolem 185. Pokud jde o odrůdu, vyberte si suché víno lépe, protože ovocné obsahuje více cukru. Představte si sklenku vína jako dva čokoládové sušenky. Ke spálení budete potřebovat 30 minut chůze.
Pivo
Pivo
Královna teras. Dobře nakreslený rákos slouží jako záminka k tomu, abychom svým přátelům vyprávěli o svých trápeních, radostech i obavách. Ale víte, že tento nápoj obsahuje asi 150 kalorií? Věc se zvyšuje, pokud vezmeme půllitr 33 cl, zde už přidáme asi 200 kalorií. A abychom to spálili, budeme potřebovat 42 minut chůze.
Kopání
Kopání
Pokud je pivo hvězdou teras, je nepochybně cava nesporným králem velkých oslav. Jak začít nový rok, pokud ne se sklenkou tohoto bublinkového nápoje v ruce? Nezahazujte to ze svého života, ale měli byste vědět, že sklenice (150 ml) odpovídá přibližně 111 kaloriím (asi 23 minut chůze).
Vermut
Vermut
Vermouth je víno marinované v bylinách italského původu, které se obvykle pije před jídlem. Může to být černé nebo bílé. Pili to naši prarodiče a nyní se to stalo opět módou pro aperitivy. 80 ml sklenice (klasická k podávání) poskytuje asi 128 kalorií. Jako sušenka a půl čokolády a 27 minut chůze, abyste ji spálili.
Likér
Likér
Alkoholem rozumíme alkoholický nápoj, který obvykle obsahuje ovoce, byliny nebo koření, i když může být také sladší. Například 50 ml broskvového likéru má asi 113 kalorií; a pokud je to marc, 120. Za malou sklenici sladkého anýzu (50 ml) byste přidali asi 149 kalorií (32 minut chůze nebo 20 tanců s energií).
Mojito
Mojito
Mojito je jedním z nejoblíbenějších koktejlů. Objevila se na Kubě a připravuje se z rumu, hnědého cukru, citronu nebo limetky, máty nebo máty peprné a sody. Sklenice tohoto nápoje vám dá asi 200 kalorií; nebo co je stejné, dva sušenky a trochu více čokolády, které hoří tancem - s intenzitou - po dobu asi 20 minut.
V kombinaci s alkoholem
V kombinaci s alkoholem
Zde se cukr z alkoholu spojuje s cukrem z nealkoholických nápojů. Pokud do nealkoholického nápoje přidáme asi 25 ml alkoholu (standardní má 100 kalorií na 200 cm3), budete „krmit“ své tělo ještě asi o 120 kalorií. Myslete na to, že pro jejich spálení byste měli jít na rychlou procházku asi 35 minut.
Koktejl
Koktejl
Koktejl je alkoholický nápoj, který se připravuje smícháním likérů s ovocnými džusy a dalšími přísadami, jako jsou aromatické byliny, koření, zelenina … Koktejlů je téměř nekonečné množství, ale nejčastější jsou margarita (219 kalorií), krvavá Mary (115 kcal), ledový čaj z Long Islandu (780 kcal), kosmopolitní (400 kcal) nebo piña colada (300 kcal). Kosmo je 85 minut chůze …
Vysoce odolné nápoje
Vysoce odolné nápoje
Nápoje jako whisky, vodka nebo rum jsou klasifikovány jako vysoký alkohol. Vždy je berte s mírou a pro vaši informaci má 50 ml sklenice rumu 117 kalorií; jedna z vodky, 150; whisky, 112; a tequila, 133. Téměř půl hodiny chůze.
Šli jste na večeři, ovládli jste se jídly, která jste si objednali - a uvidíte, že podle knihy Briana Wansinka Mindless Eating: Why We Eat More Than We Think, ve skupinách můžeme jíst o 75% více, než když jsme sami - , ale pak přijdou šálky a zapomenete, že přidáváte také kalorie. CHYBA.
Kolikrát jsme se klamali tím, že si myslíme, že „celkem víno pochází z hroznů a je ovoce“ nebo „pivo má ječmen, takže by spadalo do rodiny obilovin. Část těchto frází je pravdivá (víno pochází z hroznů a pivo má ječmen), ale ne, ani červené víno není ovoce, ani třtina není obilnina. Alkoholické nápoje mají „prázdné“ kalorie, což znamená, že nám neposkytují nic výživného. Z tohoto důvodu by bylo nejlepší si tyto brýle vyhradit pro zvláštní příležitosti nebo je vzít v úvahu při celkovém výpočtu toho, co jsme jedli a pili.
Kolik výkrmu dělají alkoholické nápoje?
Abychom vám udělali představu o tom, co do svého těla dáváte pokaždé, když pijete, v této galerii obrázků jsme vybrali nejběžnější nápoje a podrobně uvádíme, kolik má každý kalorií. Neříkáme vám, abyste se zcela vzdali těchto druhů nápojů, ale řekneme vám, co pijete, abyste to také vzali v úvahu.
Dva sušenky a 30 minut chůze!
Kromě odborníků na výživu a některých odborníků na výživu zná jen málo lidí kalorie v potravinách naspaměť. Bylo by to víc! Je ale dobré mít představu o tom, co znamenají některá běžná jídla nebo nápoje, protože tak můžeme činit lepší rozhodnutí.
Z tohoto důvodu vám v galerii obrázků řekneme, co by se některým nápojům rovnalo v cookies (i když to není přesné srovnání z hlediska výživy) a kolik minut cvičení by vám trvalo spálit tyto kalorie. Tímto způsobem si budete moci zapamatovat něco lepšího - pomáhá nám to - a můžete posoudit situaci, když máte chuť objednat další kolo.
A pokud i tak jednoho dne vyjdete z řady a ocitnete se fatální, řekneme vám, jak rychle odstranit kocovinu a zotavit se v rekordním čase.
