Leden je měsícem, kdy se máme stravovat, snažit se neutrácet tolik a také měsíc … nachlazení. Lékařské služby v Madridu a Katalánsku již upozornily, že chřipka se v obou komunitách blíží úrovni epidemie. Předpokládá se, že chřipka se stane epidemií, když na 100 000 obyvatel připadá 110,7 případů. Doporučuje se očkování osob starších 60 let, těhotných žen, chronicky nemocných pacientů a osob s rizikovými faktory a zdravotnických pracovníků.
Co můžeme udělat pro prevenci chřipky?
- Hygiena. Často si umyjte ruce nebo, pokud nemůžete, použijte dezinfekční prostředek na ruce.
- Ani mobil, ani tablet. Nesdílejte svůj mobil ani neberte někoho jiného, protože je to jeden z objektů s více bakteriemi a bakteriemi v našem každodenním životě.
- Lepší na kole. Přál bych si, abychom byli jako Japonci a nasadili si masku, abychom neinfikovali ostatní, ale samozřejmě … lepší pohyb pěšky nebo na kole než hromadnou dopravou.
- Nosní výplachy. Je velmi důležité uvolnit potenciální viry, které pronikají nosem, nosními výplachy pomocí nebulizátoru mořské vody nebo solného roztoku.
- Hydratace. Pijte hodně tekutin, protože virům se nejlépe daří v suchém prostředí.
- Zdravý život. Dodržujte zdravou a vyváženou stravu, buďte aktivní a spte 8 hodin každý den, aby vaše obrana byla 100%.
A pamatujte: pokud máte chřipku nebo nachlazení, snažte se ji nerozšiřovat na ostatní. Především se snažte vyhnout kontaktu s citlivějšími skupinami: kojenci a starší osoby.
Zde vysvětlíme, jak zjistit, zda máte chřipku a jak ji vyléčit, pokud jste jí nedokázali prokázat.
